¿Por Qué No Logras Concentrarte? Descubre Cómo Conseguir el Estado de Flujo - Conocimiento Experto 5z474q

Dicen yo no puedo enfocarme me cuesta mucho trabajo me distraigo muy fácilmente si por qué porque está sobre estimulado por qué porque no tienes disciplina por qué porque no tienes autocontrol por qué porque eres adicto a la dopamina por qué porque lo has permitido oh entendiendo lo que nosotros tendríamos que empezar a aplicar uno de los problemas es que dicen yo no puedo enfocarme me cuesta mucho trabajo me distraigo muy fácilmente si por qué porque está sobre estimulado por qué porque no tienes disciplina por qué porque no tienes autocontrol por qué porque eres adicto a la dopamina por qué porque lo has permitido así cómo permitiste eso perfectamente puedes permitir que el orden el control la estructura también forme parte de tu día fíjense muy bien muchas veces son que nosotros tomemos decisiones de inmediato las distracciones son siempre un riesgo siempre entonces las distracciones no nada más son para perder tiempo no sino que muchas veces las distracciones nos sacan precisamente el estado de flujo se acuerdan lo que es el estado de flujo es este estado de nosotros estamos abstraídos en la tarea con nosotros perdemos la noción del tiempo es como nosotros estamos totalmente concentrados en algo que de alguna manera representa un reto pero que tenemos la capacidad de resolver sin embargo si nosotros sí esa sí esa concentración es enfoque de pronto se ha interrumpido perdemos el estado de flujo acuérdese el estado de flujo una vez más es cuando nosotros tenemos esa concentración profunda en donde ocurre el mejor trabajo pero cada interrupción nos va a sacar del mismo y para que tú vuelvas una vez más a tener ese nivel de concentración que tenías te va a costar por esto la multitarea es una falacia el campeón tarea otra o es más decir que hacemos dos tres cuatro tareas simultáneas no es cierto lo que nosotros hacemos es cambiar rápidamente una tarea otra rompiendo el enfoque y la concentración de la tarea en sí misma y esto hace que en lugar de ser más productivos entre comillas realmente lo que está haciendo es hacernos menos eficientes en cada una de las tareas de pronto se acaba el día hicimos oye me la pasé todo el día trabajando pero sentí que no avancen les ha ocurrido cuál vendría siendo un factor que tendríamos que considerar acuérdense de algo el estado de flujo es cuando estás tan inmerso en una tarea que el tiempo parece desaparecer las investigaciones han demostrado que este estado es donde se genera el trabajo más productivo y creativo sin embargo una vez que pierdes el flujo por una distracción puedes tardar hasta veinticinco minutos en volver a concentrarte en el mismo nivel por eso proteger tu espacio de trabajo y tus bloques de tiempo es esencial cada distracción es un ladrón de tiempo y tienes que proteger el enfoque esto una vez más hay que aprender a decir no hay que aprender a priorizar en este caso a nuestra persona y al final darnos cuenta que la vida que nosotros tenemos es es lo que tendríamos que encontrar sentido qué podemos hacer nosotros para empezar a proteger nuestro tiempo una herramienta que ya les he comentado que la pueden poner a prueba inmediatamente la técnica pomodoro pueden encontrar en análisis en el canal o en el podcast pueden encontrar incluso en la estrategia maestra y un apartado especial precisamente de de la técnica pomodoro la productividad el punto al que voy es que no es otra cosa sino que ustedes definan un lapso de tiempo para tener un trabajo ininterrumpido ininterrumpido que es que no permitan que ninguna distracción lo saqué y después tiene un periodo de descanso el descanso no es para que se distraigan las primeras scans precisamente para