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Ha llegado la hora de despedir el Pódcast. Tras más de medio año desde el accidente, siento que no tengo más que aportar. Solo me queda hablar de un tema que me reservaba para el final y es el agradecimiento. El agradecimiento no es simplemente dar las gracias a las personas que te rodean, es una actitud y una filosofía de vida que puede ayudarnos a sentirnos mejor y que puede mejorar nuestra calidad de vida. Hablo de ello con una persona maravillosa que me puso la vida en mi camino, Noelia. Que está reconduciendo su vida a ayudar a las personas que están perdidas o necesitan sanar su alma. Si queréis saber más de ella podéis arla en su Instagram _vivir_para_volar_ Con este episodio despido este pódcast, ha sido un camino maravilloso. Muchas gracias por haberlo recorrido conmigo, espero que os haya servido de mucha ayuda. Dadle, me gusta para que llegue a más gente, y deje en comentarios de qué os sentís agradecidos en esta vida. No dejéis de subscribiros para recibir alerta si subo algún capítulo especial en un futuro o si lo retomo. Y por último, si necesitáis cualquier cosa, también os invito a que me escribáis en mi Instagram ernesto_flecha o a mi correo [email protected] Estaré encantado de charlar con vosotros. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental y Spanish Dreaming Master by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Tengo un don que he trabajado con mucho esfuerzo. Es el don de poder calmarme en cualquier sitio, relajarme y quedarme dormido. No es un sueño profundo como el que practicas por la noche. Es un estado de tranquilidad, como una meditación. La gente se sorprende cuando ve como bajo la persiana y entro en trance en cuestión de segundos. Lo que no saben es que detrás hay años de práctica y esfuerzo para gestionar las emociones. Porque hoy quiero explicaros como gestionar las emociones, algo fundamental no solo para la vida, sino para todo lo que conlleva tener un accidente, aguantar la cura y recuperarte. Espero que os guste, si es así, dadle a "me gusta" o déjame un comentario con tu rincón tranquilo. Subscríbete para no perderte ningún capítulo ya sea en Ivoox, Spotify o Google Podcast. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Dicen que muchas veces la pereza es un disfraz del miedo, y cuando tienes una relación dolorosa e insatisfactoria, la única razón de mantenerla no es la pereza, es el miedo. El miedo al dolor, el miedo a que no esté ella nunca más allí, el miedo al proceso, el miedo a enfrentarse a una adversidad. Pero cuanto antes te enfrentes a ella Antes te liberarás y dejarás de sufrir. Con esta pequeña anécdota, quiero invitaros a que empecéis a liberaros de esas cosas que os hacen sufrir cada día. Para que seáis más libres y más felices. Gracias por escucharme Espero que os guste, si es así, dadle a "me gusta" o déjame un comentario con esos pequeños dolores que arrastras y que nunca encuentras tiempo de enfrentar. Subscríbete para no perderte ningún capítulo ya sea en Ivoox, Spotify o Google Podcast. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Charlando con mi compañera de rehabilitación Sheila, tocamos el tema de lo largo y aburrido que se hace el tiempo cuando pasan los meses y sigues en recuperación. Por mucho que tengas aficiones, el no estar al 100% y el paso del tiempo van minándote y aburriéndote. Al final puede llegar a ser muy desmotivante, especialmente cuando no se cumplen las expectativas de tiempo que tenías. Pero podemos aprovechar ese tiempo para descubrir cosas nuevas, aprender nuevas habilidades y enriquecer nuestra vida. Gracias por escucharme Espero que os guste, si es así, dadle a "me gusta" o déjame un comentario con lo que usas tú para llenar el vacío que te queda en la vida mientras te recupera. Subscríbete para no perderte ningún capítulo ya sea en Ivoox, Spotify o Google Podcast. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Muchas veces esperamos una gran victoria para permitirnos sentirnos felices. Pero las grandes victorias tardan mucho en llegar, y suelen estar compuestas de númerosas etapas que vamos superando. Cada etapa es una victoria, y debemos celebrarla como tal. Esta semana recuperé una costumbre que compartía con mis hijas y que no había vuelto a vivir desde el accidente, y la felicidad, la motivación y la alegría que me han dado han valido los meses de trabajo y esfuerzo para llegar hasta ella. Celebrar las pequeñas victorias, vale la pena. Si os ha gustado el capítulo dadle "me gusta" y deje un comentario explicando vuestras pequeñas victorias que os motivan a seguir adelante. Y no olvidéis de subscribiros para no perderos ningún capítulo Podéis seguir Habitación 206 en Ivoox, Spotify y Google Podcast. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

En este super interesante capítulo de nuestro podcast, tengo el placer de reunirme nuevamente con mi querida fisioterapeuta Miriam Esplugas. Hablar con ella es un auténtico deleite, ya que no solo aporta una gran cantidad de conocimientos, sino que también tiene una manera de expresarse que llega directamente al corazón. En esta ocasión, exploramos entre otros como la actitud afecta al proceso de recuperación emocional y psicológica de una lesión. Además, nos adentramos en otros temas relacionados con su impresionante carrera profesional, en busca de secretos y curiosidades que solo ella puede revelar. Miriam Esplugas es una fisioterapeuta extraordinaria, y también es psicóloga y coach. Podéis seguir sus inspiradoras publicaciones en Instagram, bajo el nombre de bymiriamesplugas, donde nos brinda valiosos consejos para llevar una vida plena. No os perdáis la oportunidad de seguirla, ya que sus aportaciones son realmente excepcionales. Míriam también nos recomienda un pódcast: Entiende tu mente de Spotify Studios, y nos recomienda la lectura de Neurociencia del cuerpo de Nazareth Castellanos. Dos recomendaciones TOP. Esperamos que este episodio os resulte de gran ayuda y os invite a reflexionar. Gracias por escucharnos y por ser parte de nuestra comunidad de oyentes. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Hoy tengo el honor de contar con una invitada muy especial. Míriam Esplugas no solo es una veterana fisioterapeuta, sino que su vocación se extiende también a la psicología y el coaching. Podeis seguirla en INSTAGRAM en su cuena bymiriamesplugas. Escucharla es un verdadero placer, tanto por la elocuencia con la que se expresa como por todo el conocimiento que aporta acerca del cuerpo y la mente de las personas. En este primer capítulo, de una serie de dos, exploraremos el fascinante mundo del trabajo de los fisioterapeutas y nos sumergiremos en el tema de la recuperación en sí misma. Míriam compartirá sus valiosas perspectivas sobre cómo el cuerpo y la mente se entrelazan en el proceso de sanación, brindando una visión enriquecedora y holística. Prepárate para sumergirte en una conversación reveladora y enriquecedora mientras descubrimos juntos el arte de la recuperación de la mano de Míriam Esplugas, una profesional apasionada y comprometida con el bienestar integral de las personas La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Cuando un jarrón se rompe, para muchos pierde su valor, ya que, aunque lo reparemos, su superficie y su belleza quedan dañadas. Sin embargo, debemos recordar que los japoneses tienen una maravillosa habilidad llamada kintsugi, que transforma objetos dañados en algo aún más hermoso. Hoy no quiero centrarme en la orfebrería asiática, sino en lo que ocurre cuando nosotros mismos nos rompemos. Hablo de la frustración, esa sensación de postración, de no poder movernos como antes, de no poder realizar las cosas que solíamos hacer. Es la frustración de lo perdido. Sin embargo, en medio de la frustración, es crucial recuperar la confianza, confianza en nosotros mismos y en un futuro que, quizás, sea aún mejor, ya que habremos salido de esa experiencia más fuertes y más bellos. Así como los jarrones que los japoneses reparan con meticulosidad y amor. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Josep Manel Palma, o Palmita como le llamamos desde hace años, es de esos amigos que han estado allí siempre, nos conocimos en sexto de la EGB y siempre hemos ido compartiendo momentos de nuestra vida. Además de un buen amigo, es un sanitario excepcional, con una carrera amplia y con gran experiencia. Por si fuera poco, es un tío inteligente, que comunica muy bien y que se sabe mover. Una joya. Cuando tuve el accidente, él me sugirió grabar notas de voz para tener recuerdos de esta experiencia y hacer con ellos algo de provecho. Así que se le puede considerar padre espiritual de este pódcast. Hoy hablamos de muchos temas, de cómo vivió la misma historia que os he explicado, pero también trata de cómo es estar al otro lado, al lado del sanitario, nos explica las entrañas del sistema sanitario y nos ayuda a comprender mejor aquellos que velan por nuestra salud. No tiene desperdicio. Este capítulo dura un poco más de lo normal, pero te va a valer la pena escucharlo. Gracias por hacerlo Espero que os ayude Y no olvidéis subscribiros para no perderos las novedades. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License Gracias

En el clásico "La princesa Mononoke", el protagonista Ashitaka, sufre una herida en el brazo que desencadena un mecanismo alarmante: cada vez que experimenta un intenso dolor o estrés, un espíritu maligno surge de su herida, se propaga por su cuerpo y causa daño a quienes le rodean. Esta excelente metáfora de Estudios Ghibli es una curiosa forma e explorar el el fenómeno del rapto amigdaliano, que yo comparo con un látigo desenfrenado que se dispara solo cuando menos lo esperamos. Muchas personas que enfrentan un dolor intenso o períodos prolongados de estrés sufren ataques espontáneos de agresividad verbal e incluso física hacía la gente que les rodea, lo cual les generan vergüenza y arrepentimiento.. Yo los he bautizado como "el látigo", aunque poseen un nombre científico que exploraremos detalladamente en este episodio. Enfrentar la realidad de perder el control de la lengua cuando el dolor del brazo se hace presente es un desafío constante para mi y para aquellos que viven experiencias similares. A través de este capítulo, intentaré ayudaros a comprender y gestionar mejor el latigazo. ChatGPT En este cautivador episodio, nos sumergiremos en el fascinante fenómeno del rapto amigdaliano, tomando como referencia la película "La princesa Mononoke" de Estudios Ghibli. Siguiendo la historia del protagonista Ashitaka, exploraremos cómo una herida en su brazo desencadena un mecanismo sorprendente: en momentos de intenso dolor o estrés, un espíritu maligno surge de su herida y causa daño a quienes le rodean. Esta poderosa metáfora nos permite adentrarnos en el rapto amigdaliano, al que yo equiparo con un látigo descontrolado que se desata sin previo aviso. Muchas personas que enfrentan dolor intenso o períodos prolongados de estrés experimentan ataques espontáneos de agresividad verbal o incluso física hacia quienes les rodean, generándoles posteriormente sentimientos de vergüenza y arrepentimiento. A estos episodios los he llamado "el látigo", aunque en este episodio exploraremos su nombre científico con más detalle. Enfrentar la realidad de perder el control de nuestras palabras cuando el dolor del brazo se hace presente es un desafío constante para mí y para aquellos que comparten experiencias similares. A lo largo de este capítulo, mi objetivo es ayudaros a comprender y gestionar de manera más efectiva estos latigazos emocionales. Únete a mí en este intrigante episodio, donde exploraremos esta poderosa metáfora y aprenderemos estrategias para enfrentar y controlar los embates del rapto amigdaliano. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Aquí llega el final de mi historia, y que mejor forma de acabarla que por el principio. Han sido unos cuantos meses de compartir lo que es sufrir un accidente, recuperarse, vivir en un hospital y volver a casa. Espero que os haya podido ayudar. La historia de mi accidente acaba aquí, pero ahora os quiero regalar algunas entrevistas con gente que me ayudó, que compartió conmigo esta historia y que creo que nos podrán aportar muchas cosas interesantes. Seguid atentos y espero que os ayude mucho Gracias por escucharme La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Volver a empezar otra vez, ¿Cómo puedes vivir un trauma, pasar por un quirófano, estar convaleciente y volver a tu vida anterior como si no hubiera pasado nada? En mi caso no me costó mucho volver a la vida familiar, a los amigos, a mis aficiones... pero volver al trabajo, se me hizo un desafío emocional y físico que aún trabajo por superar. Volver al trabajo es la parte más dura del proceso. Es montarse en un caballo salvaje con las manos atadas a la espalda, nunca fue fácil, pero ahora lo es más. Escucha tu cuerpo, tómate tu tiempo, progresa poco a poco y hazte algún premio, pero mantén tu rumbo fijo y constante hacia tu vuelta a la vida "normal", con constancia, lo conseguirás. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License La introducción pertenece al Spot de 2003 de El Corte Inglés de su campaña de publicitaria de la vuelta al cole, versionando canción original Begin the Beguine de Cole Porter (1934)

No había ido en mi vida a un Fisioterapeuta, no había pasado del típico masaje de Spa. Como parte de la recuperación, me ha tocado visitar unos cuantos dentro de mi rehabilitación. Pero recuperarse no es solo ir a que te masajeen el cuerpo, hay muchos más factores que son determinantes: La actitud, los recursos, tiempo, hacer los ejercicios que te van poniendo y mantenerte activo. Si no pones de tu parte por tu recuperación, esta no llegará. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Este es un capítulo improvisado, salido del alma, hecho como algo terapéutico. Pero también es un capítulo dedicado a una persona que necesita un apoyo, un abrazo y un amigo. Y para todos aquellos que llegan a su casa, cansados, con el estómago vacío y derrotados por el día. No estáis solos, somos legión y estamos para apoyarnos. Juntos somos más fuertes y si necesitas ayuda, solo tienes que pedirla. Estaré siempre aquí para brindártela. Amigo. La música final es Exit Music (For a Film) del Grupo Radiohead, publicada en el capítulo OK Computer de 1997.

Cuando estás en el hospital, idealizas la vuelta al hogar como si al hacerlo todo lo que ha pasado desapareciera. Pero salir del hospital y volver a casa no solo tiene cosas buenas, también implica cambios en tu vida a los que te tendrás que adaptar. Como todo en la vida, cada paso, implica cambios, y los cambios suponen adaptarse para poder vivir. Y nosotros somos unos supervivientes. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Abre los ojos, la anestesia es una pequeña muerte en la que te embarcas con la esperanza de despertar. Esperanza depositada en los sanitarios que te rodean. Abres los ojos y te despertarás en otro lugar, en otro momento y habrán pasado muchas cosas que tendrás que ir asimilando poco a poco. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License El corte inicial es de la película: Abre los ojos (1997) de Alejandro Amenábar. La actriz que le da voz es supuestamente Isabel Serrano.

Puente de la purísima de 2.022, todo el mundo pensando en las fiestas navideñas y a mí lo único que me preocupa es que voy a bajar a quirófano por segunda vez. Mi cirujana sería la excepcional Karla Bascones, que cuando me visitó me pareció una crack. No es solo que todo aquel que la conoce se refiere a ella con gran respeto, es que ella viene a visitarte con ese look surfero y esa energía positiva que le sale por cada por de su piel, que te borra el miedo. Pese a ello, bajar al quirófano aterroriza, suerte que voy a ir a primera hora de la mañana, o al menos eso creía, porque el destino, no nos lo va a poner fácil. La música de este episodio es Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License El sonido de constantes vitales está sacado de YouTube, el autor es iloonatics.com El audio de la noticia sobre el puente de diciembre está sacado de una noticia de Popular Televisión Regional de Murcia, "05/12/2019 Hoy arranca el puente de la Inmaculada y la Constitución."

Desde la primera operación el día del accidente hasta la segunda, programada para el 5 de diciembre, pasó una semana que para mi fue una vida. El aburrimiento, la vida en el hospital y el agotamiento tras el accidente y la operación me dejaron en un estado emocional devastado. Sin embargo, con el apoyo de la gente que me rodea, reflexionando, descansando, tomando tiempo para analizar las cosas en perspectiva, aquella persona que yo era y que sin embargo nunca podía ser porque el día a día mantenía enterrada, resurgen para hacerme reflexionar sobre hacia dónde quiero ir con mi vida, valorar lo que tengo, saber lo que quiero y cómo puedo orientarme para conseguirlo. Toca reflexionar un poco mientras la aburrida espera pasa hasta el gran día. Créditos de la música de acompañamiento: Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

El quinto día en el hospital viví algo que se repetiría a menudo durante los días ingresado en el hospital y durante la recuperación. Es el sube y baja del estado emocional. Empezar el día que te quieres comer el mundo y a medida que avanza ir perdiendo los ánimos, las ganas y la fuerza hasta llegar a un punto en que ni todos los enfermeros y enfermeras de la planta pueden arrancarte del pozo. Pero el descanso, la recuperación y enfocarse te van sacando poco a poco de ese pozo y vuelves al día a día, normal, como si nadie hubiera pasado. Son días de mucho pensar, de grandes verdades, de reflexiónes expirituales y de abordar temas que nunca abordamos por falta de tiempo. Espero que os sirva de ayuda y gracias por escucharme Si os gusta, dadle a like para que llegue a más personas y no os olvideis de subscribiros. Créditos de la música de acompañamiento: Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

Sigo haciendo un análisis de la vida en el hospital. Ahora analizo las rutinas del hospital y cómo integrar nuestra vida en ellas para adaptarnos. La mente tiende a atarnos a la cama del hospital, a llevarnos a la inactividad y el estar parados por primera vez en mucho tiempo nos va a traer ansiedad y aburrimiento. Hay que combatirlo desde el primer día. Créditos de la música de acompañamiento: Twenty Ninteen Americana Instrumental by Wayne John Bradley | https://soundcloud.com/ayneohnradley Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License