omega 3 y salud 38244g

Aquí empieza nutrirlo ver el podcast para los amantes de la nutrición el podcast en el que hablamos de alimentos buenos hábitos ejercicios y de qué manera hemos de empoderarnos para ganar salud en cada entregar información de valor para que puedas aplicar en tu día a día y mejorar tu salud y la de los tuyos con néstor gema hola sé bienvenido a nutrir roberts el podcast en donde puedes encontrar información relacionada a la nutrición y que vas a poder aplicar a tu salud para los que como yo somos de finales de los años setenta crecimos sabiendo que las grasas eran malas por suerte de propaganda de la industria indicándose ya sabemos mucho más sobre este importante actor alimenta bien pero son algo más que deseen trozo blanco de las comidas animales es que diversos tipos tienen diferentes funciones lo primero que quiero destacar es que nuestro cuerpo necesita ácidos grasos desde las células y sus celulares pasta nuestro cerebro pasando por las hormonas o nuestras reservas energéticas lo segundo es decir que grasas animales y las primeras son las que nos aportan colesterol nosotros tenemos diferentes tipos de colesterol y conocido como de alta densidad proteica con sus alias colesterol bueno el de baja densidad la hipoteca o colesterol malo en hd y el eln según sea nuestra alimentación y ejercicio podemos tener más de uno de otro y esto nos puede hacer obtener una mejor o peor salud tanto coronaria como cerebro masculino parte del colesterol las grasas también tienen ácidos grasos a esto se les ha dado menos importancia en su difusión pero la tienen en gran medida los ácidos grasos pueden ser de diferentes tipos saber primero ácidos grasos saturados por los que no tienen un doble nace y nos encontramos principalmente de los alimentos que provienen de animales es decir lácteos los huevos las carnes y también el coco aunque no sean y y segundo ácidos grasos saturados esos tienen uno o varios enlaces si tienen un solo enlace doble con mono y saturados alimentos como el aceite de oliva aguacate o algunos frutos secos y si tienen varios enlaces doble son los polis saturados y encontraremos a los megas tres y gases es donde nos vamos a centrar en el día de hoy específicamente en raíz si tú también eres un amante de la nutrición y quieres que te avisaremos de las pocas no olvides su ellas y estarás al día de todo lo que vayamos publicando en este espacio de la nutrición vamos a explicar que son estos números el tres el siente todos refiere a la por donde se sitúa el primer enlace doble en la carbón nada es decir si está en el tercero será omega dreams si están en séptimo será uno mega así este tipo de o megas los tenemos a través de la comida principalmente de hecho son ácidos grasos esenciales esenciales quiere decir que solo los podemos obtener a partir de la comida o que pasa es que hoy en día gracias a la alimentación industria sobre explotación de la tierra con unos pocos omega tres en relación con los gases y es esta descompensación la que nos está dando problemas de salud a nivel planetario problemas como los que he dicho en un principio de salud coronaria pero también de sobrepeso de falta de foco enfermedades neuronales cansancio dolor articular piense capelo frágil inflamatorias entre muchas otras voy a hacer un repaso de cuáles son y veremos qué debemos hacer para prevenirlas mejorar el objetivo del hotel y es que formes parte de una comunidad interesada por su salud y que sabe que todo empieza por la manera en la cual nos alimentamos los ácidos grasos seis y tres piten para generar síntesis de sus descendientes esto quiere decir que usan las mismas vías bioquímica para generar ácidos grasos más complejos por lo que al haber una descompensación de equilibrio en la cantidad de omega seis y tres comemos enero la predisposición a ciertas patologías antes nombradas la relax ción correcta entre ácidos grasos debería ser de cuatro uno a uno siendo cuatro todos los hormigas es uno de los obliga estrés vino la realidad es otra bien distinta y es que estamos comiendo hasta quince base es por un amiga tres todas las situaciones más buenas ya que se ha apuntado una relación real de omega seis con uno tres es un desequilibrio demasiado grande pero esta descompensación no es en todo el planeta igual en ciertas zonas donde se come mucha más cantidad de omega tienes provenientes de semillas pescados vientos vegetales cosas como pueden ser la cuenca