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Meditación y conferencia: “Atención interior”, con Esperanza Santos. 3m521
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Muy buenas qué medida se y bienvenidas hoy de nuevo nos encontramos para poner esa atención interna encenderla nuestra atención es nuestro foco y a veces va en innumerables direcciones a veces va al pasado a veces va el futuro cuando está en el presente y se distrae de un lado para otro pero la tensión interna es un movimiento necesario implica una mirada al ser que trae un cambio en ti mismo y ese cambio te ayuda a sentir más tu valor y seguir cambiando seguir progresando cuando haces algo y realmente ves que funciona motivas a seguir haciendo más así que vamos a crear esa tensión quién no implica ninguna tensión a veces queremos practicar meditación y nos esforzamos y al final uno puede tener hasta dolor de cabeza porque a ver si me concentro a ver si me concentro y físicamente internamente mentalmente es un estado de tensión pero no la atención no tiene nada que ver con la tensión así vamos a crear esta mirada atenta crear este espacio especial donde mi atención vaya hacia adentro pondremos un poco de música para empezar a sintonizar y simplemente déjate llevar por el silencio para relajar todo tu cuerpo crear ese estado de sintonía de armonía entre lo que eres y también tu instrumento del cuerpo en el que habitas poder sentirte mucho más relajado sentirte mal sintonizado mi atención hacia afuera cambia a una atención interna donde me permito hacer esa mirada introspectiva cómo me siento simplemente me preguntó cómo me siento esta es la mirada que he de cuidar verme con unos ojos diferentes donde entiendo y siento entiendo que soy algo más incluso que lo que veo con estos ojos físicos el papel que represento
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