Kävellä - Ep I - Hacia la Calma 1g481r

Hola lourdes corredera y esto es la extensión sonora de caminar terapia mi centro de ayuda al crecimiento personal a la gestión de emociones y a la meditación permíteme acompañarte durante unos minutos en este camino hacia la atención plena el lunes es la plena conciencia de atención centrada en este preciso momento deliberadamente es buscar la experiencia así pues cuando caminamos conscientemente nos damos cuenta en verdad de cada pequeño detalle y de entonces lo que encontramos árboles coches flores que crecen en pequeños resquicios o un gato la carretera en vez de dedicarnos preparar listas de tareas pendientes al conectar con estos momentos sencillos de la vida al experimentar cada instante podremos volver a descubrir la paz y el disfrute y quizá volvamos a sentirnos al menos de vez en cuando realmente en o con la el su algunos consejos antes de empezar instalarte en un lugar tranquilo en el que nadie vaya molestarte yo te recomiendo una silla recta que te sostenga la columna vertebral pero que sea cómoda también es preferible que lleves ropa holgada y tengas a mano juncal una manta para no sentir frío siéntate con dignidad tía ser rígido como un soldado y desploma ándate adoptar una buena postura te ayuda a centrar te a tomar conciencia de cualquier sensación que surja ya conectar con esa sensación por ejemplo la temperatura un sonido o todo aspiración no cruces los brazos ni las piernas apoya los pies en el suelo y con tus manos sobre los muslos cada vez que te prepares para practicar los ejercicios dedica a unos momentos a conectar contigo mismo siguiente te libre e continuar la práctica si eso es lo que te parece más adecuada en el momento