Frustración TÓXICA - Haz el Test 1w2v66

¡Ey! Muy buenas, ¿qué tal? ¿Cómo estás? En este vídeo te voy a hablar de lo que es la frustración, ¿vale? Cuando se vuelve tóxica. ¿La frustración qué es? La frustración es una emoción que surge cuando una persona se encuentra con obstáculos que le impiden avanzar hacia un objetivo o satisfacer un deseo un deseo concreto, ¿no? ¿Qué es lo que pasa con la frustración? Que cuando empieza a hacerse tóxica puede generar emociones colaterales como lo son la ira y por consecuencia reaccionas impulsivamente, ¿vale? Y al final pues puedes acabar arrepintiéndote de algo que has dicho. También puede generar emociones colaterales como son, aparte de la ira, la tristeza, que es básicamente cuando empiezas a desmotivarte. Y también pues todo eso puede llevar al abandono de tus metas porque te dan ansiedad e impotencia.

Bueno, pues porque ves que no llegas, porque ves que se te empieza a complicar, que si aparecen nuevos retos que no tenías previstos, te ves superado o superada, sientes que no avanzas, sientes que empiezas a estancarte y al final pues puede que acabe afectando a tu bienestar emocional, ¿no? Ahora también te digo que esto es clave, aprender a gestionar la frustración de forma saludable, ¿para qué? Para sacarle el mayor provecho sin dejar que te afecte demasiado, ¿vale? Porque literalmente en cualquier cosa que vayas a hacer o que quieras hacer es que nunca va a ir infinitamente perfecto y va a salir todo bien a la primera y que no todo va a salir siempre rodado, ¿no? Es decir, todo requiere un proceso y una adaptación y justo es por ese tipo de emociones que cuando se vuelven tóxicas y comienzan a afectar a la persona automáticamente ésta se rinde en vez de tratar de gestionarla, ¿no? Entonces, como te digo en cada vídeo, yo he puesto mi compromiso en darte esta información, en regalártela y ahora quiero que me correspondas cogiendo un papel y boli y haciendo el siguiente test, ¿vale? Recuerda que esto lo vas a hacer tú solo, que no hace falta que lo hagas con nadie más. Sé sincero contigo mismo, ¿vale? Porque es importante, ¿vale? Vale, pues como siempre te voy a decir diez afirmaciones, diez oraciones. Te voy a dejar un par de segundos para que las puedas contestar y tienes que contestar con un sí o con un no. Muy bien, empezamos.

1. Constantemente te arrepientes de tus actos o decisiones.

2. Sueles decir, lo he intentado pero no he podido, prefiero no pensar en eso, mejor vamos a hablar de otra cosa, no pienso volver a X, no me quito de la cabeza que X. 3. Automaltrato o comportamientos impulsivos o adicciones a los juegos al azar. Al azar no, de azar. 4. Sueles huir de aquello que no te ha salido bien. 5. Te desilusionas rápido. 6. Tiendes a generar expectativas irreales de lo que quieres hacer. 7. Sientes que todo fluye en tu contra. 8. Dedicas tu vida a agradar a los demás y permites que sean otros los que elijan por ti. 9. Sueles ser una persona con un sistema de creencias cerrado.

Y aquí es importante que seas objetivo, ¿vale? Y 10. Tienes una gran facilidad para sentirte culpable. Bien, y como en todos los test, ¿vale? Si tienes más de 3 sí, es probable que sufras de frustración tóxica, ¿vale? Yo te recomiendo que trates de entender que la frustración no sólo es algo normal sino que es necesaria, ¿vale? La frustración bien gestionada te puede ayudar a tener un plus de motivación para mejorar porque puede impulsarte, esforzarte más, encontrar nuevas soluciones, nuevos objetivos, nuevos caminos, ¿vale? Y todo eso pues te ayuda a avanzar, ¿no? Además, ¿a qué te ayuda también? Te ayuda a desarrollar paciencia y amistad.