Introducción al Mahamudra y la calma mental
En este primer episodio, vamos a enfocarnos en cultivar esa calma, que es la puerta de entrada a...
27:28
Encontrar refugio en aquello que nos sostiene
Encontrar refugio en aquello que nos sostiene A veces, cuando algo duele... nos anestesiamos....
25:19
Los cuatro poderes oponentes-Liberarte del peso del pasado
La práctica de los Cuatro Poderes Oponentes nos invita a soltar la culpa y reconectar con nuestra...
20:08
La vacuidad del yo y las emociones
A veces, creemos que somos la emoción que sentimos. Creemos que “yo soy mi rabia”, “yo soy mi...
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Contemplar la impermanencia en el camino de la recuperación
A veces sentimos que los impulsos, las emociones o el sufrimiento son eternos. Pero cuando...
19:07
Los pensamientos, el engaño y el sufrimiento
¿Alguna vez te has dado cuenta de que gran parte de tu sufrimiento viene de lo que piensas… y no...
18:46
Postmeditación como práctica cotidiana
Muchos creen que meditar es solo ese momento de silencio sentados con los ojos cerrados... pero...
23:13
Cuando la ansiedad o el estrés nos desbordan, lo más difícil puede ser parar y escuchar lo que...
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Esta meditación guiada te invita a explorar el sufrimiento desde la calma y la honestidad, tal...
20:25
Comprender el sufrimiento y las adicciones
En esta meditación de 20 minutos, te invito a hacer una pausa y mirar con honestidad y compasión...
A veces no nos damos cuenta, pero nos volvemos adictos a la insatisfacción. Nos aferramos al...
25:13
Los Cinco Agregados: Explorando la Naturaleza del Yo
En el budismo, lo que llamamos "yo" no es una entidad fija ni inmutable, sino un...
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Los cinco oscurecimientos del deseo
¿Te has sentido alguna vez atrapado en una rueda de deseo, rechazo o duda? En la tradición...
27:54
Los tres venenos y las adicciones
Esta meditación es una práctica profunda que nos invita a mirar de frente las raíces del...
40:07
Meditación de la compasión ( Metta Bhavana)
La práctica de Metta Bhavana nos ayuda a disolver barreras emocionales y a ver a los demás con...
33:23
Aceptar las emociones sin resistencia
Practicar la no resistencia ante las emociones dificiles. Una meditación para ver y explorar que...
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Comprender la relación entre emociones y valores
El objetivo de esta meditación es identificarcómo las emociones reflejan nuestros valores y...
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Observar las emociones sin juicios
Reconocer y obserrvar las emociones sin identificarse con ellas ni juzgarlas
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Alineando acciones con tus valores
Esta meditación nos hace reflexionar que nuestras acciones reflejan lo que realmente somos...
38:31
Identificando tus valores fundamentales
Descubir tu valores y guiarte por ellos...cuales son los que me guian en momnetos dificiles...
35:41
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