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Comprender el sufrimiento y las adicciones o2p6c
Descripción de Comprender el sufrimiento y las adicciones 4z1c71
En esta meditación de 20 minutos, te invito a hacer una pausa y mirar con honestidad y compasión cómo se manifiesta el sufrimiento en tu experiencia, especialmente cuando hay una relación con las adicciones. Inspirada en las enseñanzas budistas, esta práctica aborda los tres tipos de sufrimiento que todos experimentamos: El sufrimiento evidente, como el dolor físico, la ansiedad, la tristeza o el vacío que muchas veces nos lleva a buscar alivio inmediato en hábitos o sustancias. El sufrimiento del cambio, que nos recuerda que incluso aquello que nos da placer es impermanente. Lo que hoy calma, mañana puede generar dependencia y más dolor. El sufrimiento de lo condicionado, el más sutil, que nace del hecho de vivir con una mente llena de impulsos y hábitos automáticos. Vivimos reaccionando, buscando placer, evitando el dolor… y muchas veces eso nos aleja de una verdadera libertad. 🌱 Comprender estos tres niveles de sufrimiento no es un ejercicio intelectual, sino un camino de transformación. Nos permite ver que detrás de cada impulso hay un anhelo legítimo de bienestar, pero que podemos aprender a responder de una forma más sabia y compasiva. Esta meditación es una puerta para cultivar esa comprensión. Una herramienta para quienes están en proceso de sanación o acompañan a otros en su camino. #meditación #adicciones #mindfulness #budismo #CaminoInterior #Sanar #MeditacionGuiada #CrecimientoPersonal #Espiritualidad #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita 5w4l5p
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Hola a todas y a todos. Hoy os quiero proponer una práctica de meditación basada en las enseñanzas del budismo sobre el sufrimiento. Vamos a reflexionar sobre los tres tipos de sufrimiento, el sufrimiento evidente, el sufrimiento del cambio y el sufrimiento condicionado y cómo éstos se relacionan con nuestra experiencia de las adicciones. No vamos a juzgar nada, simplemente vamos a observar con honestidad y compasión.
Y este espacio es para ti, para mirar hacia adentro y empezar a soltar. Así que te invito a practicar sentado, con los ojos cerrados, con la mirada suave hacia adentro y adapta una postura estable, digna, el rostro, los hombros, dejando que el peso del cuerpo repose, sintiendo el o con la silla o el cojín. Empezamos conectando, amable, sin forzar, con nuestra respiración. No hay que hacer nada especial, solo notar cómo el aire entra y sale.
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