Episodio 26 | Cómo ponerte en forma 4o473g

Vamos adentro está dedicado a todas nosotras que tenemos una mente inquieta, emociones intensas y un alma imparable. Bienvenida a este espacio de introspección donde comenzará tu gran viaje de conexión contigo misma y así poder crear todos los hábitos de mujer de espíritu libre que ya están dentro de ti, esperándote para poder construir una autoestima inquebrantable.

Soy Mariana Santa María, una mujer altamente sensible que busca incansablemente nuestra libertad emocional y la paz mental. Hola y bienvenida a un episodio más de este podcast. Vamos adentro. Hoy vamos a hablar de un tema que creo que es de mucha importancia y que creo que todo mundo en algún momento lo hemos pensado y es cómo ponerme en forma.

Cuando hablamos de cómo ponerme en forma lo primero que se te viene a la mente es la actividad física y bueno esto muy depende muchísimo de cómo tú hayas crecido. Desde que somos niños, un niño tiene muchísima energía y es simplemente con verlo te vas a dar cuenta que él ni siquiera piensa en qué significa ponerse en forma porque ponerse en forma ellos están en forma con el movimiento que tienen tan natural de agacharse, levantarse, correr, trepar, saltar y todo esto que hace un niño de manera natural.

Esa es la naturaleza realmente del ser humano y del cuerpo. Lo que pasa es que poco a poco lo vamos apagando porque nos vamos muchísimo más a la mente, muchísimo más a la formación intelectual y poco a poco vamos perdiendo el hábito de estarnos moviendo. Además de que es inevitable moverse poco con todas las comodidades que hay ahora mismo en la vida.

Ya no necesitamos movernos para nada porque con un clic ya nos llega cualquier cosa a nuestra casa. También depende muchísimo del lugar en donde vivas. Yo que vengo de México pues la verdad es que la costumbre de caminar no es tan tan importante o tan natural como lo es en Europa porque las distancias son largas pues porque las comunicaciones y las carreteras pues no siempre tienen un espacio para que la gente pueda andar.

La gente que camina ahí pues es para gente que se necesita mover por el tema del transporte más que por un tema de salud física. En cambio en Europa pues las cosas son mucho más diferentes. La gente anda por salud porque tienen de una manera mucho más integrada la importancia del movimiento y de caminar.

Y también depende mucho de tu personalidad de tu manera de estar en la vida vale hay personas que son súper activas que que necesitan el deporte porque es una manera en que ellos han encontrado pues liberar todo el estrés acumulado y entonces la gente corre la gente hace maratones o medias maratones o sale con la bicicleta o juegan al pádel o juegan al tenis o juegan fútbol es decir hay una infinidad de deportes que lo hacen pero date cuenta como mucho mucho mucho de lo que haces hoy por tu cuerpo tiene que ver con cómo tú integraste el tema del ejercicio cuando eras mucho más joven mucho más pequeñito así que es un tema muy cultural pero que viene también muy a cuento hoy porque como sabes pues yo soy mentora holística y parte del holístico en el ser humano es nuestro cuerpo pero hoy te quiero te quiero comentar este tema de ponerte en forma desde un punto que probablemente no te hayas detenido a pensar porque evidentemente yo no soy instructora fitness ni te voy a dar consejos de cuál es el mejor ejercicio para ti ni lo que tienes que hacer ni con cuántas repeticiones ni mucho menos porque yo no soy experta en eso pero sí que te puedo decir de la importancia de ponerse en forma empieza en la mente porque muchas veces estamos tan metidos en el día al día en el cansancio absoluto que lo que menos queremos es hacer ejercicio o esta sensación de no tengo tiempo para hacer ejercicios que no me da la vida me encantaría poder ir a clases de baile o me encantaría ir a clases de spinning o lo que sea y entonces entramos en un hábito del día al día de movernos bastante poco y como sabes pues evidentemente eso no es sano para nadie porque el cuerpo por naturaleza como ya lo hemos dicho cuando porque los niños nos enseñan mucho de la naturaleza del ser humano es estarnos moviendo así que yo te voy a dar aquí cuatro claves que te van a ayudar a poder desbloquear