Ep. 157 | De la evidencia a la experiencia con Elsa Sánchez. Hábitos para sentirse mejor psicológicamente en el embarazo c4o4u

Muy buenas Mamas Owa y bienvenidas al podcast de Owa Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan. Vosotras tenéis muchas preguntas y nosotras tenemos las respuestas. Evidencia científica, entrenamiento, embarazo y posparto se dan de la mano. 3, 2, 1, comenzamos.

Bienvenidas Mamas Owa a un nuevo episodio del podcast de Owa Entrenamiento. Bienvenidas a otro episodio de la evidencia a la experiencia. Como sabéis, el objetivo de estos capítulos donde traemos a mamás Owa de los diferentes programas o mamás que han estado alguna anterioridad con nosotros o que están ahora mismo con nosotros, el objetivo es mostraros las experiencias que van teniendo para hablar de todos esos beneficios que tiene el ejercicio físico durante el embarazo, durante el posparto, con el único objetivo de levantarte del sofá mujer, quien sea que nos está escuchando, levantarte del sofá, levantarte de tu mesa de trabajo o si estás caminando mientras nos estás escuchando, enhorabuena por haber dado ese paso, pero para motivarte a ir dando cada día más pasito y estar cada día más activa. Bueno, en el episodio de hoy tenemos a Elsa, bienvenida Elsa, ¿qué tal? Muy bien, muchas gracias por contar conmigo para estar aquí.

Nada, muchísimas gracias a ti por confiar en nosotros, que es lo importante. Bueno, cuéntanos un poco, cuéntale a las mamás Owa que nos están escuchando quién es Elsa, dónde vive, lo que te gustaría compartir de ti.

Pues mira, yo vivo en Madrid, tengo 33 años y pues nada, me dedico al mundo de la música, soy violinista profesional de profesión y nada, pues nada que ver con el deporte en general, quiero decir que en general, sobre todo en las carreras de artes, no se relacionan especialmente con los deportes, entonces pues me ha venido muy bien ar con vosotros y estar activa en estas circunstancias de mi vida para terminar de confirmar lo que ya sabía, que es que el deporte es muy importante, pero en estos momentos más todavía.

Qué alegría, qué alegría. Pero bueno, no estoy de acuerdo contigo en que las carreras de artes no están relacionadas con el, vamos a decir, deporte en general, porque de hecho las carreras relacionadas con la música, bajo nuestro punto de vista, tienen una gran importancia en el ejercicio físico, ¿o no? Sí, totalmente, o sea, son muy físicas, lo que me refiero es a que la gente que nos dedicamos a ellas, no solemos ser personas amantes del deporte en general, porque dedicamos muchas horas a nuestro trabajo y no suele ser lo habitual, aunque hay gente muy deportista dentro del mundo de las artes, porque es que es necesario, pero no suele ser No, no, en eso estoy de acuerdo contigo, que no suele ser lo habitual, pero cierto es, y esto es un secretito a voces de Enohua, que cada vez sois más los músicos, música, que os decidís a dar ese paso por el ejercicio físico como tal, por diversión, por salud, ¿no? Pero también por mejorar esa condición física de cara a vuestra carrera profesional, o sea, que eso es lo que a mí me gusta mucho, y por lo que quiero animar a toda persona que sea músico o música que, por favor, entrene, porque eso va a hacer que su profesión sea mejor y se pueda llevar de, vamos, muchísimo mejor.

Y fíjate, no está en el guión, pero yo te pregunto, hablamos de música, hablamos de ejercicio físico, que como has dicho, que es importante que tiene esa relación, pero ¿qué relación crees tú que has sacado de tu profesión en cuanto al ejercicio físico durante el embarazo, suelo pélvico, respiración? ¿Por qué es diferente? Pues totalmente de acuerdo, o sea, sí, es que esto cambia mucho cuando de repente te quedas embarazada y todo esto cambia, es una pasada. Pues sí, saco sobre todo el tema postural como algo súper importante que yo ya intentaba tener en cuenta, pero de lo que he sido muchísimo más consciente a lo largo de este periodo de embarazo, el cómo te colocas, el cómo respiras, el cómo...

El suelo pélvico es verdad que es algo que yo no había trabajado previamente, y de lo que no te das cuenta siempre estás más pendiente.