612. Charla: Hacer de la atención consciente una forma de vida // Descubrir el mundo secreto del silencio mental w4z5m

Vamos a seguir hoy con una visión de la meditación desde occidente que siempre tiene que ver la visión occidental con una visión más científica de la meditación creo que voy a hacer todo el audio seguido de este tema y la semana que viene hablo desde la visión oriental en lugar de ponerlas dos en un mismo audio agua audio separados creo que va a estar mejor los voy intercalado una semana cada uno similar aqui repetimos mucho término divulgación y este estudio que decía que la mente que diva hagas una mente infeliz y que decía que casi el cincuenta por ciento de nuestro tiempo lo pasamos haciendo algo y nuestra mente estando en otra cosa incluso que es nuestro estado más habitual divagar tiene no sólo ese componente de sacarnos de de nuestra realidad del momento es que cuando diva hagamos si la emociones negativas la cuestión se hace doblemente dolorosa porque nos puede llevar a sentir más ansiedad estrés sabemos que un estrés constante nos puede llevar a la depresión estrés crónico la vacaciones doblemente negativa cuando las emociones negativas la divulgación hace que retiremos nuestra atención a lo que estamos haciendo entonces tengamos mayor dificultad para todo para aprender imagínate estar leyendo un libro y estar divagando a la vez obviamente no se entera lo que ponen el libro el trabajo lo mismo todo cuesta mucho más las relaciones personales post imagínate estar divagando mientras tienes cualquier tipo de enterase león con otro ser humano dicen los estudios que más divulgación peor trato hacia uno mismo y hacia los demás peor trato y cuidado uno se trata peor asimismo cuanto más divagar y uno trata peor a los demás básicamente es que las personas prefieren en un porcentaje amplio istrarse a sí mismas una descarga eléctrica que es fuerte aunque no sea una barbaridad pero que vamos que molesta que es dura que estar son los diez minutos consigo mismos sin móvil yo creo que es porque de alguna manera no soportamos la devaluación y necesitamos tener nuestra mente ocupada ya que no sabemos salir de la divulgación porque la de vacaciones que hace daño puede hacerlo en diez minutos nos surgen todas las cosas que hay en nuestra cabeza nuestra mente empieza a divagar sobre ello a imaginar general actividades no se no queremos si miramos a la definición del maíz funes de john caballo sin dice que es poner atención de manera consciente la experiencia del momento presente esa es la primera parte de la segunda parte es hacer esto poner esta atención con interés curiosidad y aceptación la primera partes digamos toma de conciencia darse cuenta del momento y lo segundo es la actitud que hay que tener estar interesado con curiosidad y aceptación desde el mundo académico el main funes visto como la meditación sin hacer ahora diferencia entre ellos puede ser un estado mental como cuando por ejemplo estamos practicando meditación puede ser un rasgo mental ya no sólo un estado de atención consciente sino un rasgo se convierte en un rasgo nuestro una tendencia a estar consciente en la vida diaria y luego pueden ser también una forma de vida puede ser un estado un momento un rasgo