467. Taller de mindfulness con la respiración (Charla) 6b5f6u

Bueno pues por fin esta semana ha podido sentarme a hablarte de meditación el sueño me sigue persiguiendo y me cuesta hilar dos o tres días de sueño pero estoy en ello y como todo esto también pasará como te dije la última vez esto también sirve para que tú todas las cosas un poco por tu cuenta escogiendo audios que sientas que te vienen bien y haciendo tu práctica un poco más a tu aire creo que todo en la vida tiene su parte entre comillas negativa pero que a todo en la vida se le puede sacar algún provecho yo estoy procurando sacarle beneficio a esta parte negativa de mi momento que estoy viviendo y aunque te pido disculpas por mis ausencias te pido que busques el beneficio a mis ausencias estoy sintiendo que estoy recuperando la atención a la respiración como yo le había vivido antes ya te conté hace un tiempo que vive una vida en un momento con una experiencia personal interior muy luminosa pero me sentía raro sentía como que me faltaba experimentar el otro lado de la vida a experimentar sufrimiento esto no ha sido consciente yo no busca a experimentar sufrimiento de manera directa pero sí buscaba experimentar y ahora pasados los años lo que veo es que soy una persona bastante más humilde que aquella a base de golpes y soy una persona que entiende mejor el sufrimiento de los demás antes no lo entendía ahora habiéndolo experimentado en mí mismo si lo entiendo estoy queriendo volver a esa respiración que era la que me llevaba ese estado tan bonito que quiero recuperar lo primero que estoy experimentando desde que hemos empezado a este último talleres que tengo la respiración muy presente en el día este es el primer aprendizaje de este taller la respiración ahora podemos tener presente todo el día ahora mismo la tengo presente y se puede hablar a la vez que está sintiendo la respiración quizá lo haces con un poco más de pausa pero es posible mientras ve una película asiento mientras estoy comiendo asiento se establece este vínculo como ya hemos visto bueno es una manera de decirlo el silencio no tiene puertas pero podríamos considerar sino una puerta un puente o sino una ayuda para conectar con el silencio está atención a la respiración no diría que son cosas diferentes el silencio la respiración son cosas que van juntas cuando vaya atención a la respiración surge o conecto o me doy cuenta del silencio y no sabría decirte si lo que tiene beneficio es sólo la atención a la respiración o es la atención a la respiración que conecta con ese silencio y en el silencio la observación del silencio la percepción del silencio es lo que traer el beneficio no es muy importante hacer la diferencia yo creo es saber que se produce esa coreografía y que cada vez que yo preste atención consciente a mi respiración conecto con el silencio por lo que en cualquier momento del día puedo conectar con el silencio con el tiempo tu desarrollar haz tu manera de hacerlo pero por ejemplo en mi caso si tengo la mente más o menos calmada estoy calmado en general suele ser así simplemente espero un instante para que se produzca una respiración espontánea si estoy un poco cargado un poco