458. Taller de mindfulness de la respiración (Introducción) 451t3p

Pues bueno yo te voy a decir que yo tenía ya muchas ganas de llegar a esto atención plena con la respiración y por qué pues porque este es mi espacio más mi espacio natural pero en realidad no es muy diferente a todo lo que te he venido contando porque la cabra tira al monte y te he venido incluyendo respiración por todos lados en un principio yo creo que desde un punto de vista si muy bueno muy formal o bastante formal hemos visto que hay dos tipos de práctica meditación y esto viene del budismo una práctica que llamamos de concentración y otra de atención plena la concentración el foco se cierran sobre algo foco de atención centrarse en los sonidos y no atiende a nada más y en la de la atención plenas eso lo contrario no te centras en nada especial y lo que pase por tu atención pasa y lo ves pasar se supone que en la primera parte es un entrenamiento estos se dice mucho en general para mucha gente muchas escuelas se tiene esa primera parte como una práctica concentración para calmar la mente que da pie a la verdadera meditación que es la segunda parte que es la atención plena en el budismo hablan de samantha como esa primera parte de concentración y calma y la segunda parte es vi pasan a que es atención chaval recta atención atención plena qué ocurre que para la concentración hay diversos factores la respiración los sentidos las sensaciones corporales inter receptivas propia festivas todo este tipo de cosas las hemos visto incluso he visto que para la parte de la concentración se utiliza la visualización a visualización ya te lo he dicho también aquí es como esa cosa que a mí que no la trago eso de bueno estas caminando imagínate de tal no lo trago así que no la practicado nunca y yo creo que guiado una visualización en mi vida entonces yo empecé a hacer mi práctica me enseñaron unas técnicas cuatro tenía que hacerlas son cuarto de hora cada una una horita eso es lo que aprendí cuando empecé con la meditación y una de las técnicas era simplemente prestar atención la respiración y a los dos meses de las otras técnicas que además eran como un poco en revisadas con ciertas posturas corporales y me quedé con la atención a la respiración después un amigo me regaló un libro y allí se hablaba de contar respiraciones conjunto descubrí contar respiraciones se me abrió el cielo porque como que no se empecé a concentrarme mucho mejor y tal pero luego empezó a hacer más tiempo y lo que me pasa es que pasa no sea la primera media hora en un principio contando respiraciones luego ya seguía atento en la respiración pero como te digo descubrí que había una respiración dentro de la respiración que había una respiración espontánea que tenía un beneficio en sí tenía mucho beneficio y un día leí que cabía el místico hinduista decía eso que había una respiración dentro de la respiración y que ha instado el beneficio y después me encontré con buda daza buda das un señor tailandés un monje budista estupenda y maravilloso de etc que falleció como los años ochenta y él era uno de los que proponía y ahora que recuerdo este aguda das a me lo encontré leyendo un estupendo libro de ramiro calle que creo que se titula vi pasan a en el que habla de diferentes escuela