20 - Las 3 claves del autodiálogo 3u6r4j

Muy buenas estamos aquí no un nuevo video en youtube y también puedes escuchar esto en el podcast hoy te voy a tratar un tema que publiqué mi newsletter que te dejo el enlace en la inscripción recibirás un correo cada domingo pero todo para agradar para tratar temas y cómo poder mejorar nuestra autoestima nuestra autoconfianza y como esto está relacionado con la pérdida de peso y con el ver bien físicamente mausoleo el tema principal de hoy va a ser el auto diálogo el cómo nos hablamos cómo nos relacionamos con nosotros mismos y es que es un temazo es un tema que debemos gestionar que debemos atender porque es algo que va a estar con nosotros toda la vida todos los días de nuestr vida tenemos conversaciones con nosotros mismos y es algo que debemos mejorar porque si te das cuenta la gente se habla muy mal la gente se habla con un lenguaje negativo con un lenguaje despectivo con un lenguaje en el que se falta al respeto y esto perjudica como te he dicho antes a la autoestima la autoconfianza a la seguridad en uno mismo porque es un cubo en el que nosotros mismos somos a quien le ashley quien le hacemos unos agujeros y por dónde se va esa agua y son tres claves que comenté en mi newsletter que te traigo hoy de manera un poco más detallada en primer lugar vamos a hablar de la escritura o de tener un diario de reflexión y por qué es importante escribir o por qué es importante tener un espacio para contar para relatar aquello que hay dentro de nosotros empezamos relacionado en la manera en la que nos hablamos en la verdad en la que tenemos un vínculo con nosotros mismos en muchas ocasiones la escritura nos va a servir a modo de expresar aquellos que sentimos aquello que igual no podemos decirle a nadie es una manera de sin sin censura poder expresar todo lo que sentimos sin pelos y señales de lo que está ocurriendo dentro de nosotros bordando es una herramienta que recurro a menudo intento que sea a diario porque para mí es la manera que he encontrado desde siempre para expresarme para saber co no estoy para saber lo que necesito y para entenderme y considero que es una herramienta maravillosa y que trató de recomendar a todos mis clientes porque el impacto que tiene el escribir el soldar el ve reflejado tus pensamientos tus reflexiones sobre un tema concreto o un problema que no eres capaz de ver una solución pero cuando escribes cuando reflexionas ves desde otro punto de vista lo desea desde desde fuera plasmado en un en una hoja empieza a saber diferentes puntos de vista que en tu cabeza no había podido ver con el pensamiento también porque es importante escribir por qué es importante y por qué es importante coger un papel porque de vaciar nuestra mente si te digo que hagas una suma cuatro más dos donde va a costar mucho esfuerzo y sólo con el pensamiento vas a poder solucionarlo acuerdo pero si yo te digo ahora que hagas una multiplicación de cuatrocientos cincuenta por veintiocho a nivel mental puede que las saques vas a destinar un tiempo para ello o puede que no las hagas porque te parece algo demasiado complicado solo pensando que si sitio de una hoja los azulgrana en seguida porque la hoja hace que puedas transmitir mucho mejor el mensaje pueda solucionar un problema mucho mejor porque lo vacías y lo vuelcas a una hoja pues lo mismo pasa con los problemas hay problemas que se solucionan con un simple pensamiento que la solución aparece en seguida por tanto no hay que reflexionar mucho simplemente que pasará a la acción pero hay otros problemas que necesitan una reflexión necesitan una