19 - ¿Debo creerme todos los pensamientos? 65i5w

Muy buenas estamos aquí de nuevo podcast y también vas a poder ver este video en youtube y hoy voy a desarrollar un tema que comenté en mi última newsletter que mandó todos los domingos un correo semanal dejar aquí debajo en la descripción para que te puedas apuntar con tu correo con firmas y recibirás un correo cada domingo ahí donde con una herramienta con un tip para mejorar tu disciplina para ayudarte a perder peso y para mejorar en tu entrenamiento como tocar estos tres temas como darte pequeñas herramientas que puedes aplicar desde ya para mejorar en este aspecto y el tema que te quiero desarrollar a trata sobre la importancia que le damos a creer todo lo que pensamos y por qué esto puede ser un problema a la hora de perder peso a la hora de verse bien a la hora de tener más estrés a la hora de tener más ansiedad como una mala gestión de nuestros pensa cientos de creer todos nuestros pensamientos nos puede llevar a una deriva bastante bastante complicada y lo que comentaba en mi newsletter era alrededor de unos sesenta mil pensamientos son los que tenemos en un día y que no po porque tengamos un pensamiento nos lo tenemos que creer no debemos creernos todo lo que pensamos si funcionamos de esta manera te darás cuenta que estaremos abocados a la catástrofe estaremos abogado siempre buscar el placer a buscar lo que queremos no lo que nos conviene ni lo que verdaderamente necesitamos te voy a poner un caso el caso por ejemplo una persona que quiere perder peso una persona que quiere perder peso so y puede tener pensamientos de querer comerse una tarta a querer comer unas galletas querer comerse bollería o alimentos que sabe que le van a beneficiar en esa pérdida de grasa y que sabe que debe priorizar otros si se cree esos pensamientos que iba a hacerle esa persona pues comerse ese bollo las galletas esa esa comida que no le va a hacer ningún bien simplemente que ha hecho crees ese pensamiento y lo ha hecho en una acción qué ocurre si funcionamos de esta manera siempre pues que no vamos a conseguir nada lo único que vamos a hacer es a entregarnos simplemente a lo que queremos hacer que no significa repito que es lo que nos conviene o lo que necesitamos hacer de verdad por tanto la importancia de no creernos todos los pensamientos es fundamental es fundamental porque hay que racionalizar hay que reflexionar y hay que decir que no también a estos pensamientos repito si esa persona que quieres perder peso si aparecen estos pensamientos que hay que hacer lo que hay que hacer es no atenderlos no atenderlos y ceñirnos a lo que sí debemos hacer es tener una buena alimentación no pasará hambre no tener antojos entrenar bien entonces si cumplimos esto que nos va a llevar más rápido a nuestro objetivo el comedor la tarta porque nos ha venido un pensamiento de que me apetece comerse esa tarta o la reflexión de vale me apetece comerme esa tarta pero no va con mi objetivo por tanto si lo hago no me acerco mi objetivo por tanto no lo debo hacer debo comer alimentos que me vayan a beneficiar bordando me acerco y consigo el objetivo es muy importante que no nos creamos todo lo que pensamos porque por otra seguro que te aparecen pensamientos negativos en tu día a día que no eres lo suficientemente bueno que no sirve para nada que tu trabajo no tiene valor que no te quieren los demás si nos creemos esos pensamientos vamos a estar abocados a una tristeza permanente una infelicidad permanente obra a una ansiedad bastante grave que luego se puede convertir una depresión siempre que racionalizamos y reflexionemos este acuerdo simplemente porque haya un pensamiento no significa que lo tengamos que creer