#171: El Arte de Sentirse Mejor 6v5k4s

Si deseamos iniciar un periodo de cambio, a veces solo necesitamos tener un poco de paciencia, confiar que estamos en la dirección adecuada aunque nos equivoquemos, debemos apostar porque nuestro instinto sabe guiarnos, sabe dirigirnos hacia donde debe ir.

Y en el momento en el que están apareciendo incertidumbres, confiar que de algún modo la vida irá disponiendo de todas esas variables que aparecen y que en el momento adecuado podremos tener las capacidades para superarlas, para seguir adelante.

A veces es simplemente cuestión de entender que no estamos en el momento y que las cosas no están alineadas para que sucedan del modo en el que nosotros deseamos.

Pero si seguimos persistiendo, si seguimos continuando, si seguimos firmemente aferrados a nuestro propósito de vida, las cosas empiezan a suceder.

Y entonces empezamos a tener más claridad mental y de pronto sale una fortaleza que antes no sentíamos.

Así que te animo que si estás pasando por un periodo de incertidumbre, seas compasivo, que te des un tiempo, que te permitas equivocarte, que te permitas reponer fuerzas, pero nunca desistas de lo que estás persiguiendo.

Y creo que cuando pase un tiempo y mires hacia atrás, te alegrarás de haber hecho esto y te darás cuenta de que todo tenía un sentido en que ahora lo estés viendo.

Y bueno, después de esta intro un poco diferente a lo que suelo hacer en el podcast, voy a experimentar con un nuevo formato y necesitaré tu ayuda, que me digas qué te parece este nuevo formato donde voy a hablar como más directamente, desestructurando el podcast, haciéndolo más minimalista en cuanto a introducciones y demás.

Y voy a pasar a decirte reflexiones así más limpiamente, lo grabaré en vídeo y lo subiré a Youtube sin demasiada posproducción y también si me deja Spotify lo subiré ahí.

Quería hablarte de este libro, El Arte de Sentirse Mejor, un libro que lo estoy enseñando a cámara, escrito por Matilda Heindou, me lo leí entre el año pasado y principios de este año.

Y es un libro de una autora que habla sobre su proceso de recuperación de diferentes problemas de salud mental que ha ido teniendo, ha sido diagnosticada de trastorno límite de personalidad, no sé si también de trastorno bipolar, y una persona con una trayectoria digamos que un poco complicada, un poco conflictiva, y que demuestra en su libro cómo es posible recuperarse de trastornos de la salud mental que podríamos llamar severos o que podríamos considerar severos.

No obstante, pues la autora nos da aquí en su libro diferentes recomendaciones que yo te voy a ir dando, te voy a ir reflejando en este podcast con ánimo de que te sean de utilidad.

Y voy a empezar por la primera página que tengo subrayada, bueno mejor dicho que tengo marcada como algo que me llamó bastante la atención.

Ella habla aquí de su proceso de depresión donde va notando cierta sintomatología que se va repitiendo, por ejemplo va notando cómo se va quedando sin energía, cómo va desconectándose de sí misma.

Creo que es una sintomatología muy parecida a lo que podemos sentir el resto de personas en estos procesos anímicos que no tienen una definición clara o que no puedes identificar como algo claro pero que en el fondo puedes sentirte identificado como por ejemplo pone aquí en el dibujo.

Quiero hacer cosas nuevas pero no tengo energía, quiero ocuparme de mí misma para mejorar pero no tengo esperanzas, quiero creer que mejoraré pero me cuesta imaginar esa posibilidad, quiero sentirme querida por los demás pero ni siquiera me considero simpática, quiero pedir apoyo pero me siento como una carga, quiero hacer cosas que me gusten pero ya nada me ilusiona ni me sienta bien, quiero hacer cosas pero no tengo motivación, quiero ser feliz pero ¿para qué? Creo que muchas personas podemos sentirnos identificadas con este proceso depresivo, con esta alteración del estado anímico.

Los psicólogos, las psicólogas tenemos sobre todo de ciertas ramas de la psicología cierta manía o preferencia por poner etiquetas.

Nosotros en nuestro libro de Acompañando a las nuevas generaciones en la edad de las pantallas, déjame que te lo muestre, aquí lo estoy enseñando a cámara, desmontamos que esto viene de la época del manual de diagnóstico de trastornos mentales como un primer intento de agrupar síntomas para aclararnos entre los profesionales pero que acabó vinculándose sobre todo a los intereses de las aseguradoras de seguros asociadas a los tratamientos psicológicos principalmente a tratamientos farmacológicos porque este manual de diagnóstico de trastornos mentales viene de la APA, de la Asociación de la Psicología Americana de Estados Unidos donde principalmente la prescripción de tratamientos psicológicos se basan en un trastorno para que la aseguradora te los pueda financiar y después básicamente lo que se hace es asociarlos a un tratamiento farmacológico.

De modo que, bueno, hay muchos...