152.- El lado positivo de la autocomplacencia 241f4n

Hola a todos y a todas sábado día de visualización y hoy quería tocar un tema importante y por eso el guión me lo ha traído escrito pero un artículo que escribí hace tiempo sobre la autocomplacencia autocomplacencia como lo define la real academia española dice que es la satisfacción por los propios harto actos o por la propia forma de ser hay mucha gente que entiende que autocomplacencia puede ser conformismo pero no es así uno puede estar a gusto con uno mismo y con su forma de ser y actuar pero eso no eso no es incompatible con querer seguir cambiando aspectos que no nos gustan la autocomplacencia sobre todo tiene que ver con un proceso sano sincero de aceptación y la aceptación implica dejar de luchar contra aquellas cosas que ahora no podemos cambiar pero no significa que uno no elabore un plan para cambiarlas en un futuro si se pueden cambiar entonces ahí me gustaría hoy en el ejercicio de visualización que ya saben que no les pediré que cerremos los ojos y empecemos a respirar lento debo ir recordando o le puede ir nombrando ocho aspectos que podemos aceptar en nuestra vida y que nos va a permitir tener una vida más serena en esos ocho puntos que vamos a trabajar para nada significa que uno tenga que aceptarlos para el resto de su vida si no está de acuerdo con alguno de ellos siempre y cuando se puedan cambiar porque ahora veremos que hay algunos que no se puede modificar entonces lo que haremos es un pequeño recorrido como siempre desde la cara vale los gays o ojos nariz boca hasta las piernas para relajarnos y luego le voir leyendo bueno pues aquello en lo que tenemos que ser autocomplacientes de acuerdo luego lo que voy a hacer a mí estos ocho puntos me parecen muy importantes como les digo son de un artículo que colgué hace mucho tiempo si no me equivoco fue el racing post lo voy a hacer una pizarra con los ocho puntos para que también tengan el dibujito que muchos de ustedes me dicen y cuando cuelga la pizarra la pizarra el acuerdo luego para que la puedan descargar o hacer un pantallazo o lo que sea de acuerdo bueno pues cerramos los ojos empezamos a respirar de forma lenta y pausada sintiendo como entra el aire por la nariz y sale lentamente por la boca nos concentramos en relajar la cara la frente los ojos la nariz y la boca relajamos también el cuello los hombros la zona del estómago y la zona intercostal relajamos las piernas y los brazos y sentimos brazos y piernas pesados completamente relajados y ahora relajamos la mente nos concentramos en el lugar que estamos la temperatura la satisfacción del silencio íbamos a pensar en lo que quiero que imaginen la autocomplacencia puede ser positiva cuando punto número uno aceptas dejar de luchar y querer controlar aspectos del entorno sobre todo de lo que ahora no puedes cambiar por ejemplo si te vas a contagiar del virus en un futuro cómo serán las relaciones acepto que sea incertidumbre estar en mi vida y la dejo estar quiero que imagines una caja en tu cerebro ponlo como quieras con flores con un lazo de un solo color y meten esa caja todo lo que vas a aceptar que ahora no puedes manejar imagina cómo lo metes todo ahí y lo separas de ti la autocomplacencia también es positiva cuando abandonas de forma consciente la lucha por objetivos que perjudican tu felicidad como esas personas que llevan tantos años queriendo meterse en una talla ridícula aceptar que uno tiene unos kilos demás no supone tener que dejar de comer de forma saludable podemos hacer ejercicio podemos comer de forma saludable pero acepto que mi cuerpos como es que mi pelo es cómo es que mi cara es como es y como está está bien y aun así seguimos trabajando en nuestro bienestar y nuestra salud el tercer punto de por qué la autocomplacencia es positiva es cuando dejas de dar vueltas a tu escala de valores y terminé aceptando lucha