YO MUJER 01/04/2025 6t71w

Yo mujer con Cristina Fajardo. Buenas tardes, estamos aquí otro martes caluroso, qué gusto, qué gusto, ¿verdad? Vaya cambios, sí. Bienvenidos, bienvenidas o bienvenidos, como comentaba el otro día vuestra amiga. Lo de que vuestras, vuestros, no, vuestros, es igual, no importa. Es que me he acordado ahora. Yo mujer, a vuestro programa aquí en Informa Radio, donde el programa, vamos a hablar hoy de bienestar, desarrollo personal y de temas que realmente nos importan.

Hoy nos centramos en una etapa natural de la vida, esto sobre todo va por la mujer, siempre decimos que invitamos a los hombres, por supuesto, pero este va a ir sobre todo dedicado a la mujer porque tenemos muchas dudas y mitos acerca de la menopausia. La menopausia es una fase de grandes cambios físicos y emocionales, se estima que en España más de 9 millones de mujeres están en esa etapa o cerca de ella, yo me incluyo. Los síntomas varían de una mujer a otra, pero pueden incluir sofocos, cambios de humor, insomnio, aumento de peso y pérdida de masa ósea. Maravilloso, maravilloso.

Estupendo, por eso una buena alimentación y un estilo de vida saludable como, bueno, son clave para transitarla con bienestar. Hoy como siempre tenemos a nuestras compañeras Olga Blázquez y María Antonia Lozada, expertas en comunicación, coach, psicóloga y tenemos también hoy con nosotros a María José Villanueva. Buenas tardes. ¿Qué tal? Bienvenida. Muchas gracias, encantada de estar aquí con vosotras y con toda la audiencia. María José es dietista, nutricionista, experienciada en menopausia, que por eso hoy vamos a ver ese tema. Te hemos invitado porque es una gran experta y una buena comunicadora.

Y nutrición oncológica, además trabajas en Inmoa, ¿verdad? Sí. Estuvimos hace poco en una ponencia que nos encantó. La doctora Arrojo. Son temas que nos encantan, son muy interesantes y aporta muchísimo. Entonces, nada, empezamos. Estamos ya en YouTube, nos podéis escuchar. Me quito las gafas porque de cerca es cuando veo de lejos con la gafa. Estamos en el 104.5, en el 91.9 aquí en Madrid y bueno, estáis también, tenéis todos los diales a nivel nacional. Así que, Olga, cuéntame. Uno de los mayores retos de la menopausia es el cambio, la percepción que tenemos de nosotras mismas. Si quieres, desarróllanos un poquito.

Luego ya entramos con la doctora. Bueno, pues uno de los temas importantes que me parece a mí es cómo afrontar la menopausia con una mentalidad positiva. Y esto empieza, desde mi opinión, por cambiar la percepción que tenemos de esta etapa que es vital y que tenemos que transitar todas las mujeres.

Es verdad que hay muchas, por lo menos yo he escuchado muchas veces, que es como el principio del fin. Como que ya la menopausia, como que ya me dejo, me medio abandono. Para eso el tema de la nutrición ahora mismo es tan importante. Yo creo que es fundamental aceptar el cambio. Bueno, lo comparo un poco, como la etapa adolescente, que son cambios hormonales, cambios físicos, cambios de el carácter. Yo sé que lo noto.

Pero la adolescencia pasa un poco, es como un quiebre también de las etapas de la vida y pasamos a la menopausia que podemos tener cambios hormonales, cambios físicos. Pero yo creo que una gran parte positiva es el aprendizaje que llevamos. Todo el aprendizaje, el desarrollo, la estabilidad emocional. Yo estoy pensando, doctora, los hombres en la andropausia, ¿tienen algunos síntomas? Yo creo que sí. Lo que pasa es que hay una gran diferencia entre la menopausia y la andropausia. La menopausia en realidad es un proceso brusco.

Es decir, decimos que una mujer es menopáusica cuando lleva un año sin menstruación. Pero es que la andropausia ocurre de una manera muy lenta. Entonces el hombre dispone de muchos años para tener una menopausia.