Sueño del bebé en sus primeros meses con la experta Amelia Hunter, @babysleepsolutions 93l3n

Be Cool patrocina este podcast. Tu bebé se merece lo mejor, también en cada trayecto en coche. Con las sillas Be Cool, viajas seguro desde el primer día. Diseñadas para crecer con tu peque, testadas con crash test propio y con opciones para todas las necesidades. Be Cool, tranquilidad para ti, confort para tu bebé. Bienvenidos a los podcasts de Mi Bebé y Yo. En esta ocasión tenemos el placer de contar con Amelia Hunter, asesora de sueño infantil desde 2015, fundadora de Baby Sleep Solution y de Sleep Consultant Institute.

Hoy Amelia nos ayuda a aclarar muchas de las dudas y preguntas que los padres y madres tienen acerca del sueño del bebé en sus primeros meses de vida. ¿Cuántas horas deberían dormir? ¿Es normal que se despierten tanto? ¿Cómo podemos ayudarles a dormir mejor? De todo ello vamos a hablar hoy en este podcast, en el que también nos acompañan Sonia Sanz y Guillem Riera del equipo de Mi Bebé y Yo. ¿Empezamos? Bienvenidas y bienvenidos a los podcasts de Mi Bebé y Yo, un programa presentado por Edurne Romo, Sonia Sanz y Guillem Riera. ¡Empezamos! Hola Amelia, ¿qué tal? Hola Amelia.

Hola, buenos días, ¿qué tal? Menudo temazo, ¿eh? ¿Tenemos? Sí, el sueño es un temazo, y que muchos padres desconocen antes de que nazca el bebé, ¿no? ¿Cómo van a ser las noches? Eso no lo saben. Edurne hablabas de los primeros meses, pero es años. Es años. Si no se controla, son años sin dormir. O durmiendo de aquella manera.

Bueno, Amelia, para empezar con lo básico, ¿cómo es el sueño de un recién nacido? ¿Es cierto que no distinguen entre el día y la noche? Sí, es verdad que nacen sin tener un ritmo sacadiano definido. Y está tarde unos cuatro meses en definir y necesitamos darles pistas de cuándo es nuestra noche y qué hacemos por la noche, mantener oscuridad, condiciones de luces mucho más tenues, por ejemplo, en atardecer.

Por la noche no encender la tele o ver fiesta, que estamos tranquilos. Y durante el día, por ejemplo, la luz, los paseos, pasear por la calle, pero que también están expuestos a la luz natural durante el día para ayudarles a entender durante el día. Hacemos actividades, tenemos sol y tal. Pero la lactancia materna también ayuda a traspasar las hormonas que la mamá tiene definidas, de entender su ritmo, traspasarlos al bebé.

Entonces, la lactancia materna facilita ese desarrollo del ritmo sacadiano, pero en los primeros meses no diferencian mucho entre día y noche. Normalmente un recién nacido duerme bastante, incluso hasta 16-18 horas al día, pero el sueño es muy variable, puede ser muy irregular. Por ejemplo, que duerme tres horas de golpe y luego una siesta media hora y luego una horita y está despierto dos.

Entonces no hay como un patrón muy fijo. ¿Por qué los bebés se despiertan con tanta frecuencia por la noche? ¿Es normal que un bebé se despierte cada pocas horas? Cuando son pequeñitos, sí, por sus necesidades, que necesitan comer cada X horas, que suele ser dos o tres. La barriga es muy pequeñita y necesitan porque digieran muy rápidamente la leche, entonces necesitan comer con frecuencia. Lo normal es que se despiertan ellos solos y de hecho no recomiendo despertar a un niño si tiene buen peso, ha recuperado su peso de nacimiento y no tiene ningún problema médico.

A veces es el error de que nos dicen hay que despertarles sí o sí cada dos horas y interrumpimos desde el principio el patrón de consolidar tramos de sueño más largos. Pero en los primeros meses sí hay la necesidad de comer cada par de horas, pero con el paso de tiempo y la madurez, el niño debería dormir tramos más largos y llegamos incluso a los cinco meses en que la mayoría son capaces de hacer tramos de ocho horas, de doce horas, con alguna toma entremedio, pero que no necesitan despertar cada dos o tres.

Sí, en relación a esto que estás comentando, que cuando empiezan a regular mejor sus ciclos de sueño, es a partir de qué edad empiezan a dormir más horas por la noche. Pues hay el temido regresión de cuatro meses, que de hecho es la maduración del ciclo de sueño. Un recién nacido tiene un ciclo de sueño muy maduro con solo dos fases, que es un sueño activo, que los niños recién nacidos se mueven mucho, hacen muchos movimientos, reflejos involuntarios con su cuerpo.