S2 E4 - Conecta con tu niñ@ interior m731v

Hola hola ana más te abrazo desde mi corazón en el capítulo de hoy te voy a compartir una meditación para conectar control interno para esta meditación te sugiero que te tomes el espacio donde puedas sentarte de manera cómoda o acostarte si bien así lo deseas de y comienza por tomar conciencia de tu respiración no trate este cambiar el ritmo ni de hacer la profunda lenta solo conserva cómo está respirando si son respiraciones cortas largas sesión desde el abdomen o desde el pecho simplemente observa tu respiración flujo aceptando sintiendo esa es una de las características del niño internet el fluir ante las cosas vivir plenamente en el momento presente por eso cuando éramos niños héroes podían pasar las horas jugando incluso lo vemos en los cachorros los perritos los gatitos cuando esta vez juega todo el día es esa conexión con la exploración con el sorprenderse en cada instante dejar volar la imaginación para experimentar de muchas maneras sintiendo tocando hablando constante juego es la existencia incluso de seguro de niño niña o gaste la oficina el texto papa la mama la diferencia es que ahora ya no lo haces como un juego es tu vida pero puede seguir experimentando lo de la misma manera respira conscientemente si respiras desde el abdomen tu cuerpo se va oxigenar mucho mejor si está respirando desde el pecho esto a incrementar la angustia la ansiedad otra cantidad de emociones que nos esperan entonces si tu respiración es desde el pecho hacer el ejercicio de respirar desde el abdomen blando el abdomen al tomar el aire desinflan del al votar el aire como si el ombligo quisiera ir hacia la columna si sientes que no te da para llenarte desde el abdomen es normal el diafragma se bloqueando entonces simplemente hacer ejercicio inflar el estómago así no sientas que el aire entra allí cuando las y de hundirlo llevando el ombligo hacia la columna cuando estés el aire haciendo tengas nadie se le va a ayudar a el diafragma bloqueando que en un momento volverá a ser natural para ti respirar desde el abdomen si lo haces desde el abdomen ya entonces comienza a llenar mi profundamente permitiendo te entrar en lo profundo de tu ser de tu corazón donde habita el templo del niño interior sana permite cada respiración te permita ir más profundo de tu corazón el interior de tu pasa visualizar ese corazón como un gran corredor de luz verde esmeralda el cual