QUE NO COMER DESPUES DE LOS 50´s 591kv

Píldora de metas salud número ciento cuarenta y cinco dieciocho de octubre de dos mil veintidós que alimento no deberíamos comer si tenemos más de cincuenta años de edad tres ante la pregunta no o el avance de la edad el metabolismo pierde la capacidad de procesar ciertos alimentos es inevitable al pasado a los cincuenta muchas personas suelen experimentar problema relacionado con su peso y su salud debido a cambios que su cuerpo experimenta precisamente por la por esta razón importante que se conozcan que alimentó deben evitarse para minimizar problema de salud este cambio en el metabolismo se debe principalmente a que hay transformaciones importantes en nuestro organismo y también en nuestro estilos de vida que pueden incluir se alista al menos ejercicio que suele ser una de las principales causas estrés y la pérdida de masa muscular que la que ayuda a quemar calorías por lo que se queman menos calorías y se iban a peso con mayor facilidad esta pérdida se produce por disminución de hormonas tanto en los hombres una baja en la testosterona como las mujeres una disminución de los estrógenos cabe destacar que en ningún alimento está prohibido siempre cuando se moverá su consumo y se tengo una dieta balanceada a continuación intento mencionar los siete alimentos que según los especialistas sería mejor evitar o minimizar de forma estricta partir de los años cincuenta número uno bebidas azucaradas nunca faltan este tema no sean refresco botes embotellado tienen demasiado azúcares que son innecesario y posteriormente podría ser almacenados en forma de grasa lo que contribuye gradualmente el riesgo de padecer obesidad o empeorar esta condición así como otras condiciones como la diabetes además algunos estudio afirman que quienes consumen al menos una bebida superada al día tienen escucha bien setenta y ocho por ciento más el riesgo de padecer cáncer de hígado que si se compara con quienes no consumen ninguna bebida al mes azucaradas número dos bebidas libras de azúcar ahora que íbamos al otro extremo estas bebidas contienen saborizante artificiales que aunque que pueden parecer una buena alternativa al azúcar en realidad no lo son según han demostrado muchas investigaciones en la misma afirman que los endulzantes artificiales contribuyen al aumento del peso incluso se haya un consumo de calorías más bajo pues desencadena la necesidad de consumir más y más productos para calma los antojos de algo dulce número tres fracturas las papas fritas y es la fritura en general contienen gran cantidad de grasas saturadas que te está demostrada voltear a los niveles de colesterol en la sangre elevando los y aumentando los riesgo de padecer problemas del corazón y accidentes cerebrovasculares número cuatro comidas instantáneas usualmente esto alimento tienen alto contenido de sodio que son dañinos según las estadísticas mundiales el setenta y cinco por ciento de la persona que pasan de los cincuenta años padecen de presión arterial alta entonces se recomienda consumir entre unos cinco a dos tres gramos de sodio por día y no sobrepasar esta cantidad pues se incrementan considerablemente los viejos de elevación de presión sanguínea y desarrollo de problemas cardiovasculares número cinco alcohol el metabolismo el alcohol se conforme avanza lo que deja los individuos más susceptible a los factores negativos que estas bebidas traen consigo lo cual aumenta los riesgos de caídas y facturas adicionalmente el alcohol puede generar una mal interacción con medicamentos lo que podría causar más deshidratación y empeorar otras condiciones como enfermedad hepática problemas del corazón enfermedad de los riñones y trastornos neurológicos seis margarina al igual que los alimentos fritos la margarina tienen un alto porcentaje de grasas trans que se asocian al empeoramiento de trastornos cardiovasculares y al aumento de los niveles de azúcar en la sangre y número siete la leche la capacidad de procesar la lactosa de la leche va disminuyendo con los año esto está demostrado por lo que lo personal surgieron minimizar el consumo de leche para así evitar problemas digestivos inflamatorios a nivel particular dicho esto recuerda síntomas acción vas acercarte cada vez más a tu meta salud estoy seguro que lo vas a lograr saludos y nos vemos en la próxima píldora