El Poder de las Duchas Frías - La Ducha Fría (17º Episodio) [Audio de Video] k5l69

La ducha fría el podcast muy buenas y bienvenidos bueno ya era hora de hacer honor al nombre de canal y no nos voy a hablar de los beneficios de suscribirse a mi canal más que nada porque si nos tendría que poner un video de cuatro horas si no tenemos tanto tiempo bromas aparte en este vídeo vamos a hablar de todos los aspectos que rodea nada famoso las duchas de agua fría los factores positivos que se derivan de adquirir el hábito de tomarlas con regularidad y también de algunos consejos para poder implementar días de forma más sencilla y efectiva en nuestro día a día en el caso de que opten por aceptar este reto después de más de dos años luchando con agua fría por las mañanas he logrado que se convierte en una costumbre que apenas me supone un esfuerzo y es algo que hace que empiece cada día más despejado y con una mayor motivación y es que como ya te puedes imaginar ducharse con agua fría va más allá del simple impacto físico haciendo que también se produzcan ciertos cambios en tu sobre la percepción que tienes en cuanto tus capacidades y que además te ponen de mejor humor así que hoy vamos a ir viendo todas las características de este simple pero valiosísimo hábito para que tal vez decidas probar de o durante un tiempo y puedas juzgar tú mismo si es algo que merece la pena o no en primer lugar vamos a mencionar brevemente los aspectos puramente físicos ya que creo que son bastante conocido si no necesitan de un la explicación demasiado detallada entre ellos tendríamos una activación general de nuestro cuerpo ya que el frío supone una sacudida directa a nuestros sentidos haciendo que nos despertamos enseguida una mejor circulación al producirse un aumento de nuestra casa cardiaca y una contracción de nuestros vasos sanguíneos lo que conlleva una reducción de las posibilidades de padecer demás cardiovasculares una federación del metabolismo ya que ante el frío el cuerpo tienda consumir mayores recursos para tratar de mantener la temperatura además de que activa el tejido de pozo lo cual hace que quema grasas con más facilidad y si esto significa que ayuda a adelgazar también estaría de activación del sistema inmune haciendo que esté más preparar para luchar contra infecciones y agentes externos y otros muchos cómo serían de estiramiento de la piel un mejor funcionamiento renal un incremento de la oxigenación en todo el cuerpo o una mayor producción de testosterona pero bueno más allá de estos beneficios que al final desinformación que podéis encontrar en cualquier lado me gustaría hablar de todas las consecuencias de psicológico que este acto tiene detrás y de como algo aparentemente tan pequeño pueden suponer un cambio enorme la actitud que tengas frente a la vida y si has visto y título ya descripción de mi canal seguramente ya sabrás por donde van los tiros las personas nos sentimos satisfechas y realizadas cuando primero nos proponemos un reto de cierta magnitud segundo nos esforzamos por superar y tercero lo logramos haciendo que de nuestra dedicación surjan frutos que percibimos como una recompensa por lo tanto a nivel psicológico ducharse con agua fría a cumplir con estas tres características a una escala más reducida ya que lógicamente podemos realizar en uno o dos minutos pero por eso mismo es un hábito perfecto para incorporarse en tu día a día el establecimiento de reto sería la decisión de tomar una ducha fría por la mañana ella esfuerzo sería vencer el temor que nos producen impacto del agua fría sobre nuestra piel y el beneficio serían no todos los aspectos positivos que hemos comentado antes sino también el haber demostrado la capacidad de vencer este temor lo cual si se repite hará que mejore la percepción que tiene sobre ti mismo lógicamente esto se tiene que convertir en un hábito para que experimente todos sus beneficios cuesta hacer durante unos pocos días lo único que te ayudará a esa despertarte y despejar tu mente pero te aseguro que poco a poco le vas cogiendo el gusto ya que como he comentado tiempo que se requiere es mínimo lo que significa aquello único realmente necesario es valora y es precisamente por eso por lo que produce este cambio en tu percepción el ser humano necesita ponerse a prueba para mejorar y tener la oportunidad de demostrarte el valor que tiene cada mañana sin lugar a dudas producirá un cambio en ti igualmente esto no significa que sea un hábito que vaya a cambiar la vida y que pueda solucionar todas tus inseguridades por arte de magia pero definitivamente es una herramienta muy útil que pueda ayudarte en esta tarea así que si has llegado hasta aquí y tu cerebro ya está dando vueltas intentando vencer esas resistencias que todos tenemos en cuanto a cualquier cosa nueva me gustaría ofrecerte tres técnicas que van a hacer que luchar