Tu vida PLETÓRIKA + Perder grasa para SIEMPRE 6o1f1c

¿Crees que comer sano y delicioso es caro? ¡Nada más lejos de la realidad! 🍎💰 En este video, te enseño cómo planificar un menú semanal completo, sabroso y bajo en calorías por solo 7 euros al día. Descubrirás: ✅ Recetas prácticas y deliciosas sin pesar alimentos. ✅ Cómo optimizar tus compras para ahorrar tiempo y dinero. ✅ Una lista de alimentos esenciales para armar tus menús sin complicaciones. ¡Acompáñame al súper y a la cocina para descubrir cómo comer bien nunca fue tan fácil! 💡 🎥 Incluye ejemplos de platos y técnicas de cocina que simplificarán tu vida. 🔗 No olvides suscribirte para más contenido sobre cómo llevar una vida sana, sabrosa y sostenible.

"¿Sientes que retienes líquidos o que tu abdomen no luce como deseas? 🤔 ¡No estás sola! En este video, te revelo 5 pasos simples y efectivos para decir adiós a la hinchazón, recuperar un abdomen plano y mejorar el aspecto de tu piel. Todo respaldado por datos científicos y fáciles de aplicar. 💪✨ En este video aprenderás: ✅ Cómo identificar la retención de líquidos. ✅ Las claves de la relación entre sodio, potasio y tu bienestar. ✅ Alimentos que ayudan a reducir la hinchazón (¡y cuáles evitar!). ✅ Rutinas y consejos para un cuerpo más saludable y tonificado. ✅ ¡La receta definitiva de sal diurética natural que cambiará tu vida! Además, descubrirás cómo más de 3000 mujeres Pletórikas han logrado resultados increíbles con mis métodos probados. 🌟 🔗 ¿Quieres saber más sobre cómo tus hormonas pueden ayudarte a perder peso? Mira este video: https://youtu.be/bu5w_vzTT5E?si=xtMmx47V4kRRGjSH 🎯 No olvides suscribirte para más contenido con base científica, consejos prácticos y resultados reales. ¡Vamos juntas a transformar tu vida! 🚀"

¿Cardio o pesas? ¿Qué es mejor? ✅ En este video te explico las ventajas y desventajas de cada uno. Hablaremos de quema de grasa, desarrollo muscular y salud. ¡Descubre qué se adapta mejor a tus objetivos! ⚡️✅ ¡Dale clic y encuentra tu respuesta!

¡Transforma tu cuerpo con los cambios hormonales! 💪✨ ¿Te resulta más difícil perder peso con el tiempo? 🤔 Te sientes straicionada por tu propio cuerpo. Los cambios hormonales pueden ser tus mejores aliados. En este video, descubrirás cómo aprovecharlos a tu favor. Te mostraré tres factores clave que afectan tu cuerpo y cómo combatir la falta de energía, dolores y el aumento de grasa abdominal. https://www.prozis.com/ Codigo Itzazo ¡Es hora de tomar el control de tu salud! 🌟 Dale play y conoce la fórmula que nadie te ha contado. Si quieres transformar tu cuerpo y tu mentalidad estoy preparando una formación GRAUITA de 4 Días. Apuntate en el LINK para enterarte de TODO.

Durante más de 26 años me enfrenté al bucle infernal de no poder parar de comer, la ansiedad me llevaba directamente a la comida y buscaba cualquier excusa para comer cosas que no debía... Así que, sí, yo también he estado ahí, sintiéndome atrapada en un ciclo que parecía no tener salida. Pero, ¿y si te dijera que existe una forma de romperlo? Si yo logré salir después de toda una vida sufriendo, tú también puedes y hoy te enseño cómo conseguirlo. Y si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: 👉🏻 https://itzazofitness.com/pletorikas?utm_source=podcast&utm_medium=org

¿Has probado mil dietas y rutinas de abdominales y sigues con la misma talla de cintura? No te preocupes, en este episodio te cuento cómo lo hace tu cuerpo para quemar grasa sin necesidad de restricciones locas ni rutinas extenuantes. ¡Por primera vez, perderás peso desde casa y de manera efectiva! Y si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: 👉🏻 https://itzazofitness.com/pletorikas/?utm_source=podcast&utm_medium=org Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: [email protected]

Sé que perder peso a veces parece imposible cuando la vida es tan ocupada, pero ¿y si te dijera que puedes adelgazar sin cambiar tus hábitos, reorganizar tu día a día ni renunciar a lo que te gusta? En este episodio descubrirás pequeñas claves que te ayudarán a perder peso sin complicarte la vida. ¡Y, además, te dejo un superregalazo! 🎁 Aquí tienes mi curso para conseguir un estilo de vida saludable en 10 días 👉🏻 https://itzazofitness.com/regalo-10-dias/ Y si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: 👉🏻 https://itzazofitness.com/pletorikas/?utm_source=podcast&utm_medium=org Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: [email protected]

¿Imaginas comer sano y ligero sin renunciar al placer del sabor? Y lo mejor, ¿hacerlo sin culpa? ¡Es posible! Y para demostrártelo, he preparado este episodio con varias recetas saludables para que veas que disfrutar de comidas ricas mientras adelgazas es posible 🙌🏻 Y si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/?utm_source=podcast&utm_medium=org Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: [email protected]

📣 Ya puedes RESERVAR TU LLAMADA GRATUITA para mi programa PLETÓRIKA TOTAL 👇 🌟 https://itzazofitness.com/pletorika-total-septiembre-2024/ ⚠️ ¡SOLO PODEMOS ATENDER A 20 MUJERES AL DÍA! Reserva tu llamada y empecemos tu cambio para alcanzar tu NUEVA YO definitiva 💪 Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: [email protected]

¿Lo has intentado todo pero sigue sin gustarte el cuerpo que ves en el espejo? 😓 Pues déjame decirte que todavía hay ALGO que NO has intentado 👇 1️⃣ Primero, necesitas saber todo lo que has estado haciendo mal para no volver a caer en los mismos errores. 2️⃣ Y después, conocer los 4 pilares fundamentales para conseguir el físico y la vida que llevas tanto tiempo deseando. ✅ Justo lo que vas a descubrir en mi FORMACIÓN GRATUITA INTENSIVA DE 4 DÍAS junto a mujeres con los mismos objetivos que tú. ¿Lo mejor? Que absolutamente todo lo que te voy a contar y vas a aprender tiene base científica, nada de trucos baratos de revistas ni de Internet 🤩 👇 HAZ CLIC EN EL ENLACE Y RESERVA YA TU PLAZA: https://itzazofitness.com/nueva-yo-definitiva/?utm_source=podcast&utm_medium=org Agárrate los pantalones porque madre mía lo que se viene… ¡Este es el principio del cambio físico y mental MÁS GRANDE DE TU VIDA! 💪 Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness)

A la hora de estar en forma, hay muchos métodos que se repiten entre la mayoría de personas y no siempre son los más acertados ❌ Para hacer este episodio, hemos salido a la calle con el fin de ayudaros a mejorar a la hora de estar en forma y cuidar vuestra salud y vuestro cuerpo. ¡Algunas respuestas os sorprenderán! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/?utm_source=podcast&utm_medium=org Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: [email protected]

¿Cómo hay que comer para estar bien? He decidido ir al supermercado para pillar in fraganti a las personas que creen que están comprando los productos más adecuados para su salud. Pero, ¿sabes qué? ¡SORPRESA! Todas las personas a las que he entrevistado se han sorprendido con mis respuestas 😱 ¿Te gustaría saber si tú lo estás haciendo bien? ¡Quédate a escuchar este episodio!

Caminar ha sido el cambio que mayor impacto ha tenido en mis resultados a nivel físico y mental ✅ ⚠️ Sin embargo, para obtener los resultados que esperas, hay 7 factores que debes aplicar. Porque si lo que pretendes es ir a caminar un rato con tus amigas y perder kilos de grasa a mansalva... ¡Vas por el mal camino! Atenta a este vídeo porque introducir esto en tu rutina puede hacer que consigas los resultados que hasta ahora nunca habías obtenido 🙌🏻

¿Y si te dijera que es mejor cenar pizza que pescado con verdura? Pues eso y más es lo que te cuento en este vídeo, en el que te muestro la dieta más sorprendente para perder grasa. Y no, no es que la haya visto "por ahí", es la que aplico yo cada día desde hace años. ¿Quieres conocerla? ¡Quédate a ver el vídeo!

"Bajó 32kg en menos de 6 meses con 56 años gracias a estos 5 ejercicios y una correcta alimentación. ¿Te gustaría saber cómo tú también puedes aplicarlo? Hoy analizo el caso de Carolyn, una asesorada que llegó con: ❌ Obesidad ❌ Osteoartritis ❌ Problemas de sueño ❌ Nunca había entrenado ¿Quieres saber cómo lo logró y cómo tú también puedes aplicarlo, tengas 20, 30, 50 u 80 años? ¡Quédate a ver el vídeo! "

"Te comparto 5 acciones según los estudios científicos que puedes aplicar en tu vida desde hoy mismo y que te permitirán bajar hasta 7Kg en 60 días sin hacer dieta ni tener que pesar la comida 💪🏻 Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/?utm_source=podcast&utm_medium=org Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en: Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: [email protected]"

"❌ Si estás harta de tener unos brazos colganderos o las famosas alas de murciélago... ✅ Y te gustaría conseguir unos brazos más firmes y tonificados, ¡esta rutina de 12 minutos te ayudará! Es una rutina de brazos para hacer en casa, sin apenas material, y la vamos a hacer juntas. Yo te iré guiando para que sepas el ritmo y los tiempos que debes llevar. ¿Preparada? 3, 2, 1... ¡Empezamos!"

"Adelgazar comiendo mucho, ¿es posible? 😱 ¡Pues sí! En este episodio te voy a enseñar los trucos para adelgazar comiendo más que nunca. Te doy una pista: la clave está en los alimentos que escoges 😉"

Aguantar 3 horas sobre el escenario no es cualquier cosa y se necesita estar muy en forma para conseguirlo. Si a eso le añades cantar sin que tu voz se vea alterada por tanto movimiento... ¡Es realmente irable! Taylor Swift lo tiene más que dominado y, por eso, he querido contarte cómo entrena para lograr ese fondo y ese estado físico tan brutal 🔥

💸 He pagado $10.000 dólares para compartir 48 horas con Llados en Ibiza. ¿Qué hicimos en el yate? ¿Qué he aprendido? ¿Por qué he hecho este mastermind con él? Te lo cuento TODO en este episodio.