Sonidos del Silencio SJD 4k5032

Esta evocadora meditación te transportará a una cabaña tranquila en medio del bosque, donde puedes descansar junto al fuego y dejar ir tus preocupaciones. Te invitamos a conectar con tus sentidos y a relajarte en este lugar acogedor, en compañía de un fiel amigo perro.

Aquest preciós conte és una celebració de vida. Explicat des de la saviesa dels animals i de la natura, la filosofia que transmet és senzilla i alhora profunda. Deixa’t emportar per una narració quasi poètica, que et permetrà tornar a la bellesa de l'essencial.

Hay veces que sentimos miedo, o nos sentimos inseguros, o no sabemos lo que nos va a pasar. Este ejercicio puede ayudarte en estas situaciones. Esta es una meditación para niños guiada por Guillem, de 10 años. Déjate llenar por esa Luz Dorada.

This is truly beautiful and inspiring poem, will allow you to reconnect with the inherent beauty that lies in everything alive. Written by Roger S. Keyes, an art historian and a Hokusai scholar, he conveys the simple, deep wisdom contained in Hokusai’s paintings. Hokusai is a Japanese artist from the 18th and 19th centuries. He’s most well-known for his paintings of mount Fuji or a big sea wave, among many others. Read by Bea Betancourt, a member of the SAER team at our hospital.

Usando la respiración como hilo conductor, esta sugestiva meditación te guiará tomar a consciencia del estado de tu mente, de tu cuerpo y de tus emociones. A medida que continúas adentrándote en tu interior, te invitará a conectar con la parte más profunda de tu ser: tu esencia. Es desde ese lugar de conexión íntima desde donde puedes aprender a vivir en presencia. Escrita y facilitada por Bea Betancourt, miembro del equipo SAER de nuestro hospital.

Este ejercicio nos enseña a anclarnos en en el momento presente. Tras una serie de reflexiones que nos invitan a tomar consciencia de la naturaleza de la mente, aprendemos que no somos nuestros pensamientos, sino la presencia que los observa. A través de la práctica de la respiración abdominal (una forma de respiración profunda capaz reducir significativamente la respuesta al estrés), volvemos a habitar nuestro cuerpo, en el aquí y el ahora. Escrita y facilitada por Bea Betancourt, miembro del equipo SAER de nuestro hospital.

Les tècniques de relaxació poden reduir els símptomes de l'estrès i ajudar-vos a gaudir d'una millor qualitat de vida. Són una excel·lent manera de pacificar el cos i la ment. També predisposen per al treball espiritual. Deixa't portar per aquest simple exercici guiat per Marga, integrant del departament de Comunicació del nostre Hospital.

¿Eres más amable con los demás que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. En esta cápsula compartimos unos párrafos del libro: “Cuaderno de trabajo de Mindfulness y Autocompasión” de Christopher K. Germer y Kristin Neff.

This short and evocative tale teaches us that we can go past our constantly busy, worrying, thinking mind, in order to ground ourselves in the present moment. It's been narrated using a simple yet wise language, that delivers a soothing effect on the listener. Read by Bea Betancourt, a member of the SAER team at our hospital.

Sumérgete en las poderosas palabras del poema "No te rindas" de Mario Benedetti, una obra que brinda aliento y apoyo a aquellos que atraviesan momentos difíciles. En ocasiones, cuando nos encontramos en situaciones de tristeza, angustia o desolación, necesitamos el respaldo de palabras que nos impulsen a superar los momentos adversos. Descubre cómo este poema conmovedor puede ser una fuente de inspiración y fortaleza en los momentos más desafiantes de la vida.

Esta es una leyenda de la cultura Guaraní, en lo que hoy es Paraguay, en América del sur. Las abuelas guaraníes contaban esta historia a sus nietos concluyendo: “¿Quieres atraer milagros a tu vida? Haz tu parte”.

Una meditacion para niños guiada por un niño. Este silencio guiado nos puede ayudar a levantar el ánimo cuando estamos un poco tristes, y lo hace a través de los momentos amables y bondadosos que hemos vivido. Está guiado por Bernat de 14 años, hijo de una pediatra de nuestro hospital.

El autocuidado es una forma de relacionarnos con amabilidad y aceptación con el paisaje siempre cambiante de quienes somos, especialmente cuando no nos sentimos bien, o nos sentimos que fracasamos o inadecuados. Guiada por Mario, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu. Esta meditación es para regalarte un tiempo para tu cuidado personal.

In his book, ‘The deepest acceptance’, author Jeff Foster invites us to find inner peace, even in the midst of chaos and suffering, by truly accepting what is. ‘The wave has already been accepted by the ocean’, he tells us. With this simple teaching, we are guided to tap into our essential nature: each one of us is the awareness that has already accepted every emotion and every experience that manifests within us. Narrated by Beatriz Betancourt, a member of the SAER team at our hospital.

In this inspirational excerpt from the book ‘A return to love’, author Marianne Williamson invites us to find joy within by bringing on the higher power of love, also known as God. This book’s powerful message doesn’t belong in any specific religion. Anyone can receive, practice and benefit from it. Narrated by Beatriz Betancourt, a member of the SAER team at our hospital.

Esta sencilla meditación para niños nos enseña a observar nuestras emociones y nuestros pensamientos, de modo que podamos darnos cuenta de cómo nos afectan. A través de la imagen de un árbol, nos invitan a centrarnos y a dejar que las emociones y los pensamientos pasen a través de nosotros, sin perdernos en ellos. Facilitada por Elliott, de 9 años, hijo de uno de los agentes espirituales de nuestro hospital.

Aquest conte popular, basat en una faula d’Isop, ens explica la inesperada història d’un ratolí i un lleó, en què les coses no són el que semblen. L’ensenyança que ens vol transmetre aquest relat és que cadascun de nosaltres tenim unes qualitats úniques que defineixen els nostres súper-poders especials. Llegit per Guillem, de 10 anys.

Un silencio guiado para niños y está conducido por Guillem que tiene 10 años. Los pensamientos pueden ser bastante pesados. Se meten en todo y creen que todo los saben. En este ejercicio vas a aprender a salir de tu cabeza para ir a tu cuerpo y llevar tu atención a un lugar a donde no llegan tus pensamientos.

En aquesta meditació guiada per Marga, membre de l'Equip de Comunicació del nostre hospital, prendrem consciència que el present és senzill pot ser ric en estímuls, però és senzill. No hi ha pors ni tampoc esperança. Simplement assaborim el que a, el que està ant a cada instant i així arribem al silenci que ens habita.

Las enseñanzas de la saga ‘Star Wars’ nos han transmitido toda una filosofía, cuyas lecciones son perfectamente aplicables en la vida real. Los héroes de ‘Star Wars’ no se caracterizan por su fortaleza física, sino por sus cualidades nobles y su nivel de unión con ‘la fuerza’, algo que existe en todo lo que vive. Narrado por Bernat, de 14 años, hijo de una de las pediatras de nuestro hospital.