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Meditaciones guiadas para vivir con más alegría w505y
Por Marta Loperena
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Canal de meditaciones guiadas para ayudarte a disfrutar más de tu vida personal y vivir con menos dramas Con la práctica diaria de la meditación tu mente aprenderá a no distraerse con los pensamientos que van y vienen. Poco a poco te darás cuenta que puedes estar en el aquí y ahora, sin hacer caso del ruido mental 3o1x1n
Canal de meditaciones guiadas para ayudarte a disfrutar más de tu vida personal y vivir con menos dramas
Con la práctica diaria de la meditación tu mente aprenderá a no distraerse con los pensamientos que van y vienen.
Poco a poco te darás cuenta que puedes estar en el aquí y ahora, sin hacer caso del ruido mental
Meditación 9. Visualización guiada para alcanzar tus objetivos
Episodio en Meditaciones guiadas para vivir con más alegría
Visualización de 15 minutos Te recomiendo que realices esta meditación guiada. A veces mantenerse firme para conseguir nuestros objetivos es complicado. No siempre tienes la misma motivación. Es natural y nos ocurre a todos. Para que te sea más fácil enfocarte en aquello que quieres que conseguir he creado esta visualización. Solo tienes que dejar que la imaginación vuele y sentir en tu cuerpo la sensación de conseguir tu objetivo. Deseo que te resulte inspirador
14:42
Meditación 8. Desconexión en la playa
Episodio en Meditaciones guiadas para vivir con más alegría
Meditación guiada de 17 minutos. Cuántas veces estás en tu trabajo y tus pensamientos van y vienen y no te dejan concentrarte. Si te ocurre esto lo mejor es darle un respiro a tu mente. Con esta meditación te irás de "viaje a tu playa favorita" ty tu mente te lo agradecerá. Es como si estuvieras allí, solo que con tu imaginación. deseo que te ayude a desconectar
20:12
Meditación 7. Activar tu energía
Episodio en Meditaciones guiadas para vivir con más alegría
Meditación guiada de 20 minutos. El objetivo de esta meditación es ayudarte a recargar las pilas. Empiezas el día con mucha energía pero en ocasiones esas ganas van desapareciendo a lo largo del día. Con este ejercicio conseguirás que tu energía vuelva a fluir y te dure hasta el final de tu jornada de trabajo. Deseo que te sirva
21:55
Meditación 6. Aumentar tu creatividad
Episodio en Meditaciones guiadas para vivir con más alegría
Meditación guiada de 18 minutos. Si las musas te han abandonado y estás en modo bloqueo creativo esta meditación es lo que necesitas. Aparca tu ordenador y tu mesa de trabajo y cierra los ojos. Necesitas darle un descanso a tu mente. Deseo que te ayude a recuperar tu inspiración
18:55
Meditación 5. Relajación guiada para ayudarte a dormir
Episodio en Meditaciones guiadas para vivir con más alegría
Meditación guiada de 18 minutos específica para cuando te cueste conciliar el sueño. Practica esta meditación si sufres de insomnio. Túmbate en tu cama y escucha este podcast cuando te quedes en vela. Deseo que te ayude a descansar
19:07
Meditación 4. Relajación guiada
Episodio en Meditaciones guiadas para vivir con más alegría
Relajación guiada de 18 minutos. Puedes practicarla en tu casa, en el trabajo o mientras vas en transporte público. Este ejercicio te ayudará a aliviar tensiones musculares.
20:11
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La teoria de la mente Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental en general y ansiedad en particular, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad. Vas a encontrar un espacio en el que encontrar herramientas, entrevistas, técnicas, explicaciones, y un sifín de recursos para que puedas manejar tu ansiedad. La teoria de la mente es una experiencia terapéutica que va mas allá del simple tratamiento de la agorafobia, la ansiedad y el pánico: - Contempla la difusión del trastorno de ansiedad en la red, en los medios de comunicación y en los profesionales de la salud pública. - Contempla la formación, ofreciendo cursos de capacitación para clínicos, y profesionales que deban tratar el pánico y la agorafobia. - Contempla, también, la investigación para comprender cada vez mejor los mecanismos que inician y mantienen los trastornos de ansiedad y el pánico. - Existe un reciclaje continuo de nuestros profesionales, buscando los últimos avances, que mejoren la eficacia de nuestro tratamiento terapéutico. Actualizado
Meditación para dormir ✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Actualizado
Un ratito con Irene Programa de psicología sobre los temas que más nos interesan: relaciones, emociones, sentimientos, habilidades sociales. Mándame tus consultas o propuestas a través de mis redes sociales o ar conmigo en www.irenelopezassor.es Actualizado