Meditaciones guiadas por Herminia Gisbert 6z4r59

Esta preciosa meditación fue dirigida por un invitado especial, Javier Vilar, director de la Escuela de Sabiduría Práctica y monitor oficial de mindfulness MBTB basado en la tradición budista y fue grabada en directo en el Círculo de Meditación Online del centro Sophia del pasado lunes 21 de febrero. En ella, a través de una profunda experiencia compartida, Javier nos conduce por nuestra propia geografía interior, sanando los distintos sistemas orgánicos, a través de la gratitud, el perdón, la sonrisa y la reconciliación. Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad.

Meditación en directo guiada por Herminia Gisbert el 30 de Enero de 2023 en uno de los 4 Brahma Viharas o Inconmensurables, la Alegría empática. Hemos abierto este espacio de MEDITACIONES EN DIRECTO, para aquellos que os gustaría meditar con nosotros, dirigidos habitualmente por Herminia, y que por lo que sea, no podéis conectar cada lunes a las 8 de la mañana ( hora española), que es la hora en que venimos realizando meditaciones en directo a través de Zoom desde hace más de tres años. Si alguna persona desea hacerlo en directo a esa hora, solo tenéis que enviarnos vuestro correo solicitándonos entrar en la plataforma zoom, al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. Felices prácticas y os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia.

Meditación en directo guiada por Herminia Gisbert el 2 de Enero de 2023. Para aquellos que os gustaría meditar con nosotros dirigidos habitualmente por Herminia y que por lo que sea, no podéis conectar a esa hora o ese día, vamos a ir subiendo las meditaciones que cada lunes a las 8 de la mañana (hora España) venimos realizando desde hace ya tres años. Si alguno quiere hacerlo en directo a esa hora, solo tenéis que enviarnos vuestro correo solicitándonos entrar en la plataforma zoom al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. Felices prácticas y os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia.

Meditación en directo guiada por Herminia Gisbert el 9 de Enero de 2023. Meditación adaptada, de la que propone Joe Dispenza en su libro "El placebo eres tu" , y que está enfocada en la sanación, en transformar una creencia limitante o percepción sobre ti y tu vida que sientas y quieras cambiar. Hemos abierto este espacio de MEDITACIONES EN DIRECTO, para aquellos que os gustaría meditar con nosotros, dirigidos habitualmente por Herminia, y que por lo que sea, no podéis conectar cada lunes a las 8 de la mañana ( hora española), que es la hora en que venimos realizando meditaciones en directo a través de Zoom desde hace más de tres años. Si alguna persona desea hacerlo en directo a esa hora, solo tenéis que enviarnos vuestro correo solicitándonos entrar en la plataforma zoom, al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. Felices prácticas y os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia.

Meditación en directo guiada por Herminia Gisbert el 23 de Enero de 2023. Hemos abierto este espacio de MEDITACIONES EN DIRECTO, para aquellos que os gustaría meditar con nosotros, dirigidos habitualmente por Herminia, y que por lo que sea, no podéis conectar cada lunes a las 8 de la mañana ( hora española), que es la hora en que venimos realizando meditaciones en directo a través de Zoom desde hace más de tres años. Si alguna persona desea hacerlo en directo a esa hora, solo tenéis que enviarnos vuestro correo solicitándonos entrar en la plataforma zoom, al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. Felices prácticas y os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia.

Meditación en directo guiada por Herminia Gisbert el 16 de Enero de 2023. Meditación curativa basada en lo que en la medicina tradicional china llaman “ los seis sonidos curativos” puesto que estos sonidos podemos utilizarlos para conservar o recuperar el equilibrio emocional y la salud de los órganos mas importantes del cuerpo, ya que en cada uno de ellos se van acumulando residuos tóxicos de emociones difíciles… como la tristeza, el orgullo, la ira, el miedo o el estréss y las preocupaciones Para ello realizaremos de una manera sencilla algunas visualizaciones, unidas con unos sonidos específicos, que seguramente te llevarán a sentirte con un mayor bienestar, tanto a nivel físico, como psicológico y mental. Hemos abierto este espacio de MEDITACIONES EN DIRECTO, para aquellos que os gustaría meditar con nosotros, dirigidos habitualmente por Herminia, y que por lo que sea, no podéis conectar cada lunes a las 8 de la mañana ( hora española), que es la hora en que venimos realizando meditaciones en directo a través de Zoom desde hace más de tres años. Si alguna persona desea hacerlo en directo a esa hora, solo tenéis que enviarnos vuestro correo solicitándonos entrar en la plataforma zoom, al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. Felices prácticas y os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia.

ESPALDA FUERTE, CORAZÓN SUAVE es una meditación inspirada en esta poderosa imagen metafórica, que la Maestra Zen Joan Halifax ha creado y popularizado a través de sus textos y meditaciones. Como dice ella, la “Espalda fuerte” encarna la ecuanimidad y el coraje necesarios para adentrarnos en situaciones donde hay sufrimiento y confusión; nos ayuda a entrenarnos para no sucumbir al miedo, el seguir caminando incluso cuando la tierra tiembla y no sabe uno a dónde va. Y el “Corazón suave” simboliza la compasión y el amor necesarios para guiar este proceso. Herminia Gisbert ha preparado esta meditación con la intención de que pueda ser de beneficio en estos tiempos tan convulsos e inciertos que vivimos. Que esta práctica meditativa pueda contribuir para el beneficio de todos los seres. Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos dirigidos por Herminia. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. 👉Si te ha gustado esta meditación te invitamos a que te suscribas a este canal, escribas algún comentario, des like y compartas el vídeo a través de tus redes sociales, de esta forma estarás apoyando la labor que desde Sophia realizamos en esta “cultura del despertar” que entre muchos estamos creando.

Meditación guiada en el Dia de Todos los Santos con la intención de honrar a todos nuestros antepasados y ancestros. Esta meditación dirigida por Herminia Gisbert, fue grabada en directo en el Círculo de Meditación Online de la Escuela de Sabiduría Práctica de la Fundación Sophia el lunes 1 de Noviembre de 2021. Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. 👉Si te ha gustado este audio te invitamos a que te suscribas a este canal, escribas algún comentario, des like y compartas a través de tus redes sociales, de esta forma estarás apoyando la labor que desde Sophia realizamos en esta “cultura del despertar” que entre muchos estamos creando.

El poema de Isabella Di Carlo "Con pausa" forma parte de la colección de "POEMAS MEDITATIVOS", que Herminia Gisbert, cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia y creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness... ha grabado para que todos podamos disfrutar de este POEMA MINDFUL. "He elegido un trabajo que para mí es muy motivador pues se fusionan dos de las artes que más amo y que considero más cruciales en el proceso de liberación de la conciencia: las artes contemplativas y las poéticas. La una, por los estados de conciencia que permite alcanzar y los vislumbres espirituales a los que se pueden acceder, y la otra… , en realidad por lo mismo. Para mí, al igual que para otras muchas personas que cultivan el Arte, la poesía es una de las maneras más directas que el ser humano tiene para conectarse con el Ser a través del corazón, los sentimientos y la Intuición. Su lenguaje universal, desde muy joven me permitió acceder a un universo que no tiene fronteras, experimentando episodios que podríamos llamar casi “paranormales”, de comprensión de realidades más allá del idioma empleado por el poeta. Es mi deseo que los disfrutéis y es para mi un placer compartir con todos vosotros este poema de mi amiga Isabella Di Carlo. Si te ha gustado este video te invitamos a que te suscribas a este canal, escribas algún comentario, des like y compartas el audio a través de tus redes sociales, de esta forma estarás apoyando la labor que desde Sophia realizamos en esta “cultura del despertar” que entre muchos estamos creando.

LA MEDITACIÓN DE TARA VERDE es una meditación propia del Budismo Mahayana y está considerada como una de las meditaciones de mayor poder espiritual. Está inspirada en el Buda femenino de la Compasión, Madre de todos los Budas, la Bodhisatva Tara Verde. Por su calidad de Madre de infinita bondad y compasión, ella escucha los lamentos de todos los seres que sufren, poniendo bálsamo en sus heridas. Su poderoso Mantra de Tara Verde: om tare tuttare ture suaha….es un mantra purificador que ayuda a disolver el sufrimiento y protege de todos los males … La Prof. Herminia Gisbert ha preparado esta meditación donde podrás cultivar los estados sublimes de Amor, Compasión y Fortaleza. Os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia. Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos dirigidos por Herminia. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. Si te ha gustado este video te invitamos a que te suscribas a nuestro canal, escribas algún comentario, des like y compartas el audio a través de tus redes sociales, de esta forma estarás apoyando la labor que desde Sophia realizamos en esta “cultura del despertar” que entre muchos estamos creando.

Hoy 8 de Marzo: Día Internacional de la Mujer el Círculo de Meditación de Sophia que nos reunimos online cada lunes hemos dedicado nuestra meditación a celebrar este importante día honrando a nuestros ancestros femeninos y compartiendo el precioso poema de Alberto Cortez, cuando dice.... "ella es mucho mas que los versos que la nombran.... " Esperamos que la disfrutéis y muchas felicidades a todas las mujeres del mundo❤❤❤🙏 Si queréis uniros al círculo de meditación de los lunes a las 8h (hora española) solo tenéis que mandar un email a [email protected] indicando que queréis participar del grupo de meditación online de la Fundación Sophia dirigido por Herminia Gisbert

Esta meditación, dirigida por Herminia Gisbert, fue grabada en directo en el Círculo de Meditación de la Escuela de Sabiduría Práctica de la Fundación Sophia el lunes 15 de marzo, como preludio al Equinoccio de Primavera. En ella, Herminia utiliza una adaptación del texto " Dentro del sol", de Julio Andrés Pagano, dentro de la colección de "POEMAS MEDITATIVOS" , entre los que se encuentran: "¿Como perdonar?" de Jeff Foster, "LLámame por mis verdaderos nombres" de Tich Naht Hann, " La casa de huéspedes " de Rumi y "a callarse" de Pablo Neruda". En palabras de ella: "Es mi deseo que los disfrutéis tanto al vivirlos, como yo lo he hecho al realizarlos pensando en vosotros..." Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad.

Esta meditación dirigida por Herminia Gisbert, fue grabada en directo en el Círculo de Meditación Online de la Escuela de Sabiduría Práctica de la Fundación Sophia el lunes 12 de Abril de 2021. La Meditación de Los cinco os con la tierra, está tomada del libro "El arte de cuidar a tu niño interior" por Thich Nhat Hanh.. La práctica de «tocar la tierra», conocida también como inclinarse profundamente o postrarse, nos ayuda a regresar a la tierra y a nuestras raíces, y a reconocer que no estamos solos, sino conectados con una gran cantidad de antepasados con los que nos une el espíritu, la sangre y la Vida. amos con la tierra para abandonar la idea de que estamos separados, y recordar que somos la tierra y parte de la vida. Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad.

Mindfulness y Poesía crean un binomio perfecto pues ambas disciplinas nos ayudan en el Viaje interior hacia el despertar de la Conciencia. En este caso y desde la voz y el corazón de Herminia Gisbert os traemos este poema de Jeff Foster que nos habla de vivir plenamente con coraje cada momento de la vida, por difícil que éste sea. Esperamos que la disfrutéis Suscríbete a nuestro canal en: https://www.youtube.com/channel/UCypSNR2tnGYykTs4-9X9Z-Q así recibirás al momento las nuevas meditaciones y reflexiones que tanto Herminia como otros profesores del C.E.S. comparten en la red.

Esta meditación, dirigida por Herminia Gisbert, fue grabada en directo en el Círculo de Meditación de la Escuela de Sabiduría Práctica de la Fundación Sophia. Todos los lunes a las 8 de la mañana ( hora española) y a través de la plataforma ZOOM, nos reunimos desde todo el mundo, para meditar juntos durante 30 minutos. Si estás interesado en participar, envíanos tu petición al correo [email protected] y será un placer compartir contigo un tiempo de calidad. En esta meditación hemos añadido a la sonrisa interior, los sonidos curativos de los órganos más importantes del cuerpo, que según la Filosofía tradicional Taoista, retienen los restos tóxicos de emociones mal gestionadas, generando estados de enfermedad. Los pulmones retienen residuos de tristeza. El corazón de ansiedad y estrés por un lado y de orgullo por otro. El hígado se ve afectado por la emociones de ira o enfado. En los riñones se acumula el miedo no superado. Y en el bazo y aparato digestivo en general, las preocupaciones y sinsabores de la existencia. En esta época difícil de pandemia que estamos viviendo a nivel global, en todo el mundo, esta meditación no solo es un gran aporte para la salud mental, sino también para generar un estado de salud orgánico. Por ello podríamos considerar esta meditación como recurso "preventivo" contra las enfermedades.

Meditación nuclear del Mindfulness en la atención a las sensaciones corporales, haciendo un recorrido por todo el cuerpo. La prof. Herminia Gisbert, co-fundadora de la Fundación Sophia, es Especialista en desarrollo personal, Mindfulness y prácticas contemplativas de Oriente.

La Montaña ha sido siempre uno de los símbolos mas importantes en todas las tradiciones de la humanidad. Ella nos recuerda cualidades tales como: estabilidad, firmeza, solidez, atemporalidad….La meditación de la montaña es una de las meditaciones mas poderosas para cultivar la ecuanimidad y la fortaleza interior. Por eso, su imagen puede ser un medio útil para establecernos con Presencia , serenidad y firmeza en el aquí y en el ahora, mas allá de los embates de la vida.

La prof. Herminia Gisbert nos deja esta meditación sobre la gratitud como "La Memoria del corazón". La gratitud activa una de las mayores fortalezas del ser humano y su poder es inmenso. Es fuente de felicidad por cuanto que nos conecta con nuestra propia abundancia interior en lugar de con nuestra carencia. Existen numerosos estudios e investigaciones científicas que han comprobado que expresar gratitud cambia la estructura molecular de nuestro cerebro. Las personas agradecidas son mas felices y tienen multitud de beneficios que van desde la resistencia emocional, menor estrés, mayor bienestar y autoestima , hasta una mejor salud.

MIndfulness. Poema "Amanecer" perteneciente al libro "Para cuando sufras. Versos, MIndfulness y Sabiduría" , de Vicente Simón, pionero del Mindfulness o Atención Plena en España, Catedrático de Psicobiología de la Universidad de Valencia, escritor y poeta. Con este poema, abrimos desde el canal de Fundación Sophia, un apartado a la "Poesía Mindful". Poemas que ayudan a cultivar la Atención Plena, contribuyendo así a una "Cultura del Despertar" que muchos estamos ya construyendo. Si te ha gustado nuestra iniciativa en pro de la poesía y de una "Cultura del Despertar", comparte y nos animarás a realizar nuevas iniciativas! www.centrosophia.com

Éste es un poema "Metta" ( "Amor benevolente" en lengua Pali), para la práctica de Mindfulness o Atención Plena y del cultivo de las Cualidades Sublimes, como en éste caso el Amor Benevolente e incondicional. Declamado por Herminia Gisbert, especialista en Mindfulness y prácticas contemplativas, contribuyendo así a una "Cultura del Despertar" que muchos estamos ya construyendo. Podéis seguir las meditaciones realizadas por Herminia en este mismo canal. Si te ha gustado nuestra iniciativa en pro de la poesía y de una "Cultura del Despertar", comparte y nos animarás a realizar nuevas iniciativas! www.centrosophia.com