KENSO | Todo sobre la Productividad Personal 631cn

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que impulsa nuestras acciones y decisiones? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás qué es aquello que nos estimula a hacer lo que hacemos a mano del libro «La sorprendente verdad sobre qué nos motiva» (Drive) de Daniel Pink. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/322-daniel-pink-drive Índice de la reseña(00:41) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (03:33) Más allá de la biología: La complejidad del comportamiento humano (09:58) La Motivación 2.0 es ineficaz en el mundo complejo actual (13:56) Entre el comportamiento Tipo X y el comportamiento Tipo I, el Tipo I es más deseable (16:35) Cuanto mayor sea la autonomía que tengamos sobre nuestro trabajo, más productivos seremos en él (20:56) La maestría en el trabajo que realizamos surge de un estado de flujo (23:17) Nuestras vidas, ya sea como corporaciones o como individuos, carecen de significado sin un propósito (25:56) Hábitos sencillos para un estilo de vida Tipo I (30:51) Impulsa el comportamiento Tipo I en el trabajo con pausas (33:15) Compensación: hazlo bien y sigue adelante (35:36) Enfoque colaborativo entre padres y maestros para niños Tipo I (40:34) Resumen de los puntos clave (42:07) Estilo y valoración (45:15) El siguiente libro (46:21) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosLa sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel Pink | Amazon A Whole New Mind: Why Right-Brainers Will Rule the Future de Daniel Pink | Amazon Vender es humano: La sorprendente verdad sobre cómo convencer a los demás de Daniel Pink | Amazon ¿Cuándo?: La ciencia de encontrar el momento preciso de Daniel Pink | Amazon The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward Deci y Richard Ryan | Psychological Inquiry Reseña 28 | Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO Círculo Reseña 16 | Las trampas del deseo de Dan Ariely | KENSO Círculo Las aventuras de Tom Sawyer de Mark Twain | Amazon Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | Amazon El algoritmo de la felicidad: Únete al reto de los 10 millones de personas felices de Mo Gawdat | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Es posible que el auge de la tecnología haya arruinado tu capacidad para concentrarte de manera profunda en tus tareas a base de llenarte de distracciones e interrupciones? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte y avanzar en tus tareas más importantes a mano del libro Céntrate (Deep Work) de Cal Newport. Valoración de Jeroen: ★★★★ Valoración de Quique: ★★★★ Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/321-cal-newport-deep-work Índice de la reseña(01:00) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (03:48) Deep work: el trabajo profundo (15:22) La multitarea y las distracciones (28:36) Diferentes estrategias para lograr un trabajo profundo (40:36) Sé selectivo en el uso de la tecnología (52:55) Programar tanto el trabajo como el tiempo libre (59:23) Resumen de los puntos clave (1:00:40) Estilo y valoración (1:05:36) El siguiente libro (1:07:19) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosCéntrate: Las cuatro reglas para el éxito en la era de la distracción de Cal Newport | Amazon Reseña 20: Minimalismo digital de Cal Newport | KENSO Círculo Reseña 8: Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO Círculo Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks de Sophie Leroy | Organizational Behavior and Human Decision Processes Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | KENSO Canto Ostinato de Simeon ten Holt | Song.link Episodio 61: Cómo mejorar la memoria | KENSO Episodio 242: Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad | KENSO Reseña 5: Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky | KENSO Círculo La sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel Pink | Amazon La Guerra del Arte de Steven Pressfield | Amazon Seth Godin La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has preguntado alguna vez cómo mejorar la eficiencia y reducir errores en tareas complejas? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo implementar listas de comprobación efectivas a mano del libro «El efecto checklist» de Atul Gawande. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/320-atul-gawande-efecto-checklist Índice de la reseña(00:54) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (02:52) El problema de la complejidad extrema (05:58) La lista de comprobación (12:10) El final del maestro de obras (18:53) La idea (22:10) La fábrica de la lista de comprobación (30:34) La prueba (32:02) El héroe en la era de las listas de comprobación (34:54) Salvado (37:26) Estilo y valoración (40:53) El siguiente libro Recursos mencionadosEl efecto Checklist: Cómo una simple lista de comprobación elimina errores y salva vidas de Atul Gawande | Amazon ¿Qué llevar en la maleta de viaje? | El Canasto Sully de Clint Eastwood | Film Affinity Céntrate: Las cuatro reglas para el éxito en la era de la distracción de Cal Newport | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Empiezas muchas cosas nuevas y, por una u otra razón, siempre lo dejas a la mitad? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la clave para lograr tus objetivos de la mano del libro ¡Termina! de Jon Acuff. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/319-jon-acuff-termina Índice de la reseña(00:53) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (05:51) El perfeccionismo mata (11:50) El día después de ser perfecto (15:51) Reduce tu objetivo a la mitad (22:31) Si quieres terminar algo, ¡hazlo divertido! (26:15) Sal de tus escondites e ignora los obstáculos nobles (31:55) Elige donde fallar (36:44) Infórmate y celebra tu progreso imperfecto (39:14) Resumen de los puntos clave (41:37) Estilo y valoración (44:35) El siguiente libro Recursos mencionadosLibro: ¡Termina! Descubre la clave para lograr tus objetivos de Jon Acuff Episodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida Libro: El cuerpo perfecto en cuatro horas de Tim Ferriss Reseña: Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van Doren Episodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividad Reseña 2: Hábitos atómicos de James Clear Episodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos Ruiz Reseña 17: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman Reseña 22: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark Manson Episodio 221: Los 10 sesgos que más te impactan Libro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría ser más productivo en el trabajo y en cada faceta de tu vida? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo lograr más a gestionar tu tiempo, atención y energía de la mano del libro «The Productivity Project» de Chris Bailey. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/318-chris-bailey-productivity-project Índice de la reseña(00:56) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (05:01) Sentando las bases (08:32) Perder tiempo (15:52) El fin de la gestión del tiempo (18:35) El zen de la productividad (26:39) Calmar tu mente (30:46) El músculo de la atención (38:22) Elevar la productividad al siguiente nivel (45:17) Resumen de los puntos clave (46:39) Estilo y valoración (50:05) El siguiente libro Recursos mencionadosThe Productivity Project de Chris Bailey | Amazon Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO Círculo Chris Bailey (anteriormente: A Year of Productivity) El poder de los hábitos de Charles Duhigg | Amazon Organízate con eficacia de David Allen | Amazon Efectividad Kenso de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon ¡Trágate ese sapo! de Brian Tracy | Amazon Hábitos atómicos de James Clear | KENSO Círculo Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO Episodio 260: Entiende y saca más partido a tu cerebro con Susana Martínez-Conde | KENSO Episodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie» | KENSO No yes. Either HELL YEAH! or no | Derek Sivers Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSO Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | KENSO Céntrate (Deep Work) de Cal Newport | Amazon Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSO Círculo Episodio 141: Da las gracias para ser más feliz | KENSO El efecto Checklist de Atul Gawande Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas y empresas no solo sobreviven a la adversidad, sino que prosperan ante ella? En este episodio exploraremos esta fascinante pregunta mientras nos sumergimos en el libro «Antifrágil» de Nassim Nicholas Taleb. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/317-nassim-nicholas-taleb-antifragil Índice de la reseña(00:38) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (03:37) Introducción a la antifragilidad (07:06) Aprender a ser antifrágil (15:51) Encontrando fortaleza en los problemas (23:05) La desventaja de la tranquilidad (24:33) La antifragilidad implica más que la complejidad (28:46) El momento lo es todo (35:38) La oportunidad favorece a los preparados (39:59) La fuerza en los números (42:59) Antifragilidad e instituciones (45:22) El camino tranquilo no conduce al éxito (48:31) Los peligros del pensamiento moderno (50:39) Resumen de los puntos clave (53:26) Estilo y valoración (58:54) El siguiente libro (1:01:17) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosAntifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nassim Nicholas Taleb | Amazon Episodio 278: Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma | KENSO Qui corre, vola | TV3 Reto de octubre: ducha fría | KENSO Círculo La Sociedad del Cansancio de Byung-Chul Han | Amazon The Productivity Project: Accomplishing More by Managing Your Time, Attention, and Energy de Chris Bailey | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Quieres convertirte en el arquitecto de tu propia mente? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo reprogramar tu mente para integrar ideas y técnicas que te ayuden a alcanzar la cima de tu autodominio de la mano del libro «Deg the Mind: The Principles of Psychitecture» de Ryan Bush. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/316-ryan-bush-deg-mind Índice de la reseña(02:53) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (06:00) 1 | La teoría y la práctica de la psicotectura (09:54) 2 | Sesgos cognitivos y cómo reconfigurarlos (18:17) 3 | Valores y métodos de introspección (22:29) 4 | Autodominio cognitivo y sabiduría (26:49) 5 | Algoritmos emocionales y el arte de la reestructuración (32:02) 6 | Los deseos y las claves para modularlos (35:31) 7 | Autodominio emocional y ecuanimidad (39:20) 8 | Autodirección y sus impedimentos (42:53) 9 | Algoritmos de comportamiento y autocontrol (47:08) 10 | Autodominio (48:28) Resumen de los puntos clave (51:39) Estilo y valoración (55:00) El siguiente libro (56:22) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosDeg the mind de Ryan Bush | Amazon Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO Círculo Descubre Tu Propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiración | Academia KENSO Hábitos atómicos deJames Clear | KENSO Círculo Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nassim Nicholas Taleb | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-span Índice de la reseña(01:30) ¿Qué vas a encontrar en este libro? (07:14) La disminución de la capacidad de atención en la era digital (16:31) Los ritmos de la atención (18:01) 4 tipos de atención (26:28) Los costes ocultos de la distracción y la multitarea (35:40) Sobrevivir a la economía de la atención (41:50) Recuperar tu atención (50:46) Resumen final (52:42) Estilo y valoración (57:54) El siguiente libro (59:13) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosAttention Span: Finding Focus for a Fulfilling Life de Gloria Mark | Amazon Gloria Mark Utilizar Tiempo de uso en el iPhone, el iPad o el iPod touch | Apple Bienestar digital | Android Frederick Winslow Taylor | Wikipedia Susana Martínez-Conde | Wikipedia Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | Episodio 35 Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257 Fluir: Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | Amazon Ritmo ultradiano | Wikipedia Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSO Círculo Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad | Episodio 145 Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | Academia KENSO Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO Círculo Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO Círculo Deg the Mind de Ryan Bush | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría saber cómo desconectar estas vacaciones para reconectar con tu mejor versión a la vuelta del verano? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tu descanso de la mano de Allan Percy. Allan Percy es experto internacional en tendencias de superación personal y autor de bestsellers como «Nietzsche para estresados». Su último libro, «El libro de la toalla», es una guía refrescante con 99 capítulos que te ayudarán a relajarte, aprovechar el momento y soñar con lo que quieres hacer con tu vida cuando acaben tus vacaciones. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/314-sc-miralles-toalla Índice de la entrevista(01:52) ¿Quién es Allan Percy? (05:32) El mejor verano (07:10) La toalla invita a desconectar (16:36) La libre elección para sentirnos en control (22:30) Dónde poner la toalla (25:51) La recompensa de soñar (34:07) Cómo expandir el tiempo (37:14) Recupera el hábito de la siesta (40:58) Pasiones (43:55) Verano sin verano (47:03) Encuentra tu toalla de descanso (48:52) El mejor hábito efectivo (50:30) ¿Qué paz puedes aportar hoy? (52:12) Cuestionario KENSO (57:32) Despedidas Recursos mencionadosEl libro de la toalla de Allan Percy | Amazon Nietzsche para estresados de Allan Percy | Amazon Episodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con sc Miralles | KENSO Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTube Aquello que solo ves al detenerte de Haemin Sunim | Amazon Toma un café contigo mismo de Walter Dresel | Amazon Simplifica tu vida de Elaine St. James | Amazon El mundo sobre ruedas de Albert Casals | Amazon Shinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque de Héctor García y sc Miralles No mires arriba de Adam McKay | Film Affinity Episodio 217: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSO Episodio 263: Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSO Fallen Leaves de Aki Kaurismäki | Film Affinity Remando al viento de Gonzalo Suárez | Film Affinity Episodio 311: Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos | KENSO Los lobos cambian el río de sc Miralles | Amazon Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has encontrado en una situación con alguien que parece complicarlo todo, drenando tu energía y poniendo a prueba tu paciencia? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lidiar con gente difícil de una manera más efectiva, manteniendo la calma y mejorando tus relaciones. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/313-personas-dificiles Índice del programa(03:06) Identifica a las personas difíciles (15:34) Identifica el problema (18:23) El optimismo trágico (20:50) Las gafas inversas (24:41) Las gafas de largo alcance (26:49) Gestiona tus reacciones (30:05) Aprovecha el autocontrol (36:42) 4 Pasos para tener conversaciones con personas difíciles (39:28) Cuando nada funciona (45:48) Sorteamos 3 libros (48:13) Resumen (51:40) Tu plan de acción (52:07) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 231: 5 pasos para potenciar tu empatía | KENSO Episodio 133: Vence al síndrome del impostor | KENSO Advice From The CIA: How To Sabotage Your Workplace | Corporate rebels Episodio 253: 5 pasos para potenciar tu asertividad | KENSO Episodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSO Episodio 310: ¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica | KENSO Episodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la Torre | KENSO Episodio 312: El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental | KENSO Piensa como un emperador romano: La filosofía estoica de Marco Aurelio para dominar tus emociones y gobernar tu vida de Donald Robertson | Amazon Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara Merino | Amazon Divina mente: Una visión optimista de la autoestima para vivir una vida plena, alegre y libre de Vilma Montoliu | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Necesitas claridad en tus ideas y pensamientos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear espacio para la reflexión y la creatividad vaciando tu mente. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/312-capturar-vacio-mental Índice del programa(07:25) ¿Qué es un vacío mental? (09:42) La neurociencia de vaciar la mente (14:56) 1 | Crea espacio para escribir (17:24) 2 | Hazte grandes preguntas (21:30) 3 | Utiliza multimedia (23:54) Recomendación: herramienta (25:31) 4 | Usa tus propias palabras (27:19) 5 | Sé curioso y valiente (28:12) 6 | No busques la perfección (29:16) Qué hacer con tus notas (30:55) Resumen (33:26) Tu plan de acción (35:08) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 190: Un cazamariposas para tus ideas | KENSO Richard Feynman | Wikipedia Putting feelings into words | Psychological Science The Pen Is Mightier Than the Keyboard: Advantages of Longhand Over Laptop Note Taking | Psychological science Open your box de Edith López La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Maria Torres Planells y Jose Perez Barros por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Es posible que las palabras que usamos cada día puedan transformar nuestras vidas y las de las personas que nos rodean? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cultivar la Inteligencia Bondadosa realizando pequeños cambios en tu lenguaje diario con Luis Castellanos. Luis es Doctor en filosofía pura e investigador. Apasionado de las palabras y cómo funcionan en el cerebro. Pionero a nivel mundial en la investigación del lenguaje positivo como herramienta innovadora para el progreso de la humanidad. Y escritor de libros como «La ciencia del lenguaje positivo», «Educar en lenguaje positivo», «El lenguaje de la felicidad» y su última obra «Inteligencia bondadosa: cómo educar a tus hijos para que sean personas buenas y felices». Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/311-luis-castellanos-lenguaje-positivo Índice de la entrevista(02:07) La importancia de las palabras en la vida (06:44) El origen del lenguaje (10:39) Cómo las palabras influyen en las emociones y pensamientos (14:42) El lenguaje positivo (19:31) ¿Qué es la inteligencia bondadosa? (25:20) Las palabras habitadas (31:21) Las palabras guía (40:36) Las palabras centinela (44:25) Cómo fomentar la inteligencia bondadosa (50:23) El lenguaje de la felicidad (56:23) El mejor hábito efectivo (57:50) El secreto más grande (59:17) Cuestionario KENSO (1:02:02) Resumen y despedidas Recursos mencionadosLuis Castellanos El jardín de junio La ciencia del lenguaje positivo de Luis Castellanos | Amazon Educar en lenguaje positivo de Luis Castellanos | Amazon El lenguaje de la felicidad de Luis Castellanos | Amazon Inteligencia bondadosa de Luis Castellanos | Amazon Episodio 295: ¿De verdad somos tan listos? | KENSO La vida secreta del cerebro de Lisa Feldman Barrett | Amazon Svetlana Aleksiévich | Wikipedia Ken Robinson | Wikipedia Zainab Salbi | Women for women La guerra no tiene rostro de mujer de Svetlana Alexiévich | Amazon El mal querer de Rosalía | Album.link La llegada de Denis Villeneuve | Film Affinity La página web de KENSO Cursos online | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cada día piensas en cómo exprimir al máximo tu vida personal y profesional? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desmontar esta creencia y priorizar el bienestar y encontrar un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/310-productividad-toxica-resiliencia Índice del programa(02:35) La paradoja de la «Productividad tóxica» (09:29) ¿Por qué nos centramos en la productividad tóxica? (16:20) Reconocer el problema de la productividad (18:13) Tu trabajo no es tu única identidad (19:45) Señales de si sufrimos de productividad tóxica (27:01) El optimismo trágico (29:16) Del estrés al crecimiento (30:27) Resiliencia y antifragilidad (32:45) La paradoja de la resiliencia (33:57) Resiliencia: hechos psicológicos (35:12) Cómo ser resiliente (41:40) Resumen (43:51) Tu plan de acción (45:37) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal | KENSO La salud mental en el trabajo | OMS National Health Costs Could Decrease if Managers Reduce Work Stress | Harvard Business School New study shows we work harder when we are happy | Warchick University Episodio 40 | Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso Puig | KENSO El hombre en busca de sentido de Victor Frankl | Amazon Reseña 31: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO Círculo Episodio 185: ¿Salir de la zona de confort? | KENSO Episodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSO La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas técnicas para organizar, buscar y redactar correos electrónicos. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/309-correo-electronico-moderno–1 Índice del programa(02:04) Triaje automatizado (09:34) Desactiva las notificaciones (15:34) Cómo organizar el correo con el método «4D» (27:51) Aprende a buscar (34:16) Escribe mejores mensajes (47:20) Recomendación: herramienta (47:50) Lleva el correo al siguiente nivel (58:19) Resumen (1:01:23) Tu plan de acción (1:02:36) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 308: Bandeja de entrada 2.0: nuevas estrategias para una gestión moderna del correo electrónico | KENSO Episodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSO Reseña 29: Attention span de Gloria Mark | KENSO Círculo Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSO Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO Episodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSO Episodio 255: KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tu correo electrónico | KENSO La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Mercedes por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas estrategias para organizar, buscar y redactar correos electrónicos. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/308-correo-electronico-moderno–1 Índice del programa(02:07) Nada nuevo bajo el sol (08:41) Todo ha cambiado: Los retos de la gestión del correo electrónico hoy en día (13:41) Atención cero (28:23) Ríos y cubos (37:24) Recomendación: recurso (38:39) Resumen (42:04) Tu plan de acción (43:25) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO Inbox Zero de Merlin Mann | YouTube 43 Folders Episodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSO Unsubscribe: How to Kill Email Anxiety, Avoid Distractions and Get REAL Work Done de Jocelyn Glei | Amazon Hurry slowly La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Silvia Garcia Capel, Míriam Díaz y Felipe Martinez por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has preguntado alguna vez cómo liderar tu propio cambio personal de manera efectiva? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo retomar las riendas de tu vida y dirigir tu propio proceso de transformación. Descubre cómo puedes liderar tu cambio personal haciendo uso de un proceso estructurado y efectivo. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/307-cambios-transicion Índice del programa(02:05) Memento mori (07:05) Aprende a vivir con lo inevitable (08:34) Déjate llevar por la corriente (16:48) Tipos de cambios (21:06) Cambio vs. Transición (22:44) El cambio y la curva de la transición (27:30) Las emociones de la transición (30:17) Superación de las transiciones (36:20) La conciencia genera elecciones (37:47) Resumen (41:05) Tu plan de acción (42:18) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosMemento mori de Depeche mode | Album.link Episodio 217: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSO Reseña: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSO Círculo Efectividad KENSO de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSO El hombre en busca de sentido de Victor Frankl | Amazon Good to great: ¿Por qué algunas compañías dan el salto a la excelencia y otras no? de Jim Collins | Amazon Modelo de Kübler-Ross | Wikipedia Managing transitions: Making the most of change de William Bridges y Susan Bridges | Amazon La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO Círculo KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Yen, Ana Cabrera, Astronauta y Tania por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te sientes abrumado por la cantidad de responsabilidades y compromisos en tu vida? ¿Te cuesta ver el panorama completo y priorizar lo que realmente importa? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo retomar el control de tu vida y enfocarte en lo que de verdad importa analizando tus «focos de atención». Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/306-focos-atencion Índice del programa(00:45) Una visión panorámica (04:57) Los siete «focos de atención» de tu vida (15:50) Recomendación: recurso (17:43) Compromisos y actividades (21:09) Revisa tus focos de atención (25:40) Recomendación: herramienta (26:34) Pon límites a tus «focos de atención» (29:11) Resumen (31:21) Tu plan de acción (32:22) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 303: 6 mitos sobre el tiempo: desmonta conceptos erróneos que perjudican tu productividad | KENSO Getting Results the Agile Way de J.D. Meier | Amazon La rueda de la vida | YouTube La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, iVoox o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida? Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/305-perfeccionismo Índice del programa(01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo (06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo (12:20) Las 3 causas del perfeccionismo (18:29) 3 tipos de perfeccionismo (20:42) Las dos caras del perfeccionismo (27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite (31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad (34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson (38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto (40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90% (45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación (47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos (49:23) 8 | Haz una revisión semanal (50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes (52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto» (53:40) Resumen (57:00) Tu plan de acción (58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosEpisodio 230: Actualízate para tu futuro profesional con Mónica Quintana & David Alayón | KENSO Efectividad Kenso: tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon Episodio 133: Vence al síndrome del impostor | KENSO Por qué debes definir tus miedos en vez de tus metas de Tim Ferris | TED Episodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continua | KENSO Wabi-sabi | Wikipedia 50 Stories de Thirteen: 13 | Song.link Episodio 279: Entrena y cuida tu salud mental con Lola Fernández Ochoa |KENSO La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta entender tus emociones y pensamientos, y cómo estos afectan tus decisiones y relaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu autoconocimiento escucharte más y mejor con Ismael Cala. Ismael es periodista, autor y conferencista motivacional cubano-canadiense. Nacido en Santiago de Cuba, Ismael trabajó como presentador de la cadena de televisión CNN en Español, donde condujo el programa de entrevistas «Cala». Es conocido por su enfoque en temas de desarrollo personal y liderazgo. Además de su trabajo en televisión, Cala ha escrito varios libros exitosos, entre ellos «Despierta con Cala», «Fluir para no sufrir» y su reciente «El arte de escuchar(te)». También es un conferencista muy solicitado y ha presentado charlas en varias universidades y eventos internacionales. Ismael también es el fundador de Cala Enterprises Corporation y la Fundación Ismael Cala, organizaciones que buscan promover el liderazgo y el desarrollo personal en América Latina y América del Norte. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/304-ismael-cala-eschuchar Índice de la entrevista(03:38) Una evolución «desde dentro» (10:44) Comunicar para conectar (15:39) El arte de escuchar(te) (18:13) Rompiendo creencias (21:40) Los primeros pasos para escucharte (26:08) Salir del modo automático (29:48) ¿Qué libro no recomendarías? (33:08) Cuestionario KENSO (35:48) Resumen y despedidas Recursos mencionadosIsmael Cala Ismael Cala Foundation Fluir para no sufrir: 11 principios para transformar tu vida de Ismael Cala | Amazon El arte de escuchar(te): Descubre el poder transformador de la escucha profunda de Ismael Cala | Amazon El poder de escuchar de Ismael Cala | Amazon Los cuatro acuerdos: una guía práctica para la libertad personal de Don Miguel Ruiz | Amazon Tony Robbins Larry King | Wikipedia Las 48 leyes del poder de Robert Greene | Amazon Las siete leyes espirituales del éxito de Deepak Chopra | Amazon Si Dios Lo Dice de Daniela Lombardo | Song.link La vida es bella de Roberto Benigni | Film Affinity La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas horas tienen tus días? ¡Exacto! Igual que todos, 24 horas. Pero, ¿te has preguntado cómo es que algunas personas parecen lograr más que tú en el mismo tiempo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vamos a destapar algunos mitos sobre el tiempo. Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/303-mitos-tiempo Índice del programa(00:41) El tiempo es vida (05:48) 1 | Todas las horas son iguales (11:41) 2 | No tengo tiempo (17:19) 3 | El tiempo se puede gestionar (21:11) 4 | En el futuro tendré más tiempo que ahora (27:43) 5 | No puedo controlar mi calendario porque no soy el jefe (36:30) 6 | Más tiempo = más productividad (40:03) Resumen (42:42) Tu plan de acción (44:04) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionadosReasons to Stay Alive de Matt Haig | Amazon Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | KENSO Episodio 203: ¿Cuánto vale tu tiempo? | KENSO Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTube Episodio 153: Desmonta las creencias que limitan tu productividad | KENSO Episodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal | KENSO Episodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSO Episodio 278: Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma | KENSO La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Raul Garcia López y Antonio José Castilla Moreira por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.