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Está claro que todo el mundo sabe respirar pero, ¿lo hacemos de forma correcta? En esta entrevista, Felipe Galvis, experto en respiración funcional y Breathwork, nos habla de cómo la respiración puede afectar a nuestra salud física y mental y nos da los tips básicos para poder controlarla y vivir sin tanto estrés. Si quieres conocer esto y mucho más sobre la respiración no te pierdas este episodio de Conecta2 by Brooklyn Fitboxing.

¿Estás hinchado todo el día? ¿Te sientan mal las comidas? Puede que tengas SIBO. Tranquilo, es más normal de lo que piensas y lo bueno es que tiene cura. En este episodio de Conecta2 hablamos con Asun Gonzalez, bióloga y experta en asesoramiento nutricional, sobre el Sobrecrecimiento Bacteriano (SIBO) y nos da los tips necesarios para solucionar este problema desde la raíz.

¿Sabías que el frío puede ayudarte a mantenerte tranquilo incluso en los momentos más estresantes? No lo decimos nosotros, lo dice nuestro invitado de este episodio, Felipe Galvis. Instructor y experto del Método Wim Hof, nos cuenta todos los beneficios de este método y como convertirlo en tu gran aliado para calmar el estrés y la ansiedad. Además, Galvis comparte sus tips favoritos para poder integrarlo en nuestra vida diaria y encontrar la calma interior.

¿Con esta vida frenética te duelen hasta las pestañas? A nosotros también. Por eso, en este episodio de Conecta2, hemos hablado con Gaia Floridia, fisioterapeuta y osteópata, de los mejores alimentos, suplementos, vitaminas y hábitos para cuidar nuestros músculos y prevenir lesiones. ¡Hasta rompemos el famoso mito de cuál es la mejor postura para dormir! �� ��️¡Dale al play y entérate de cómo mantener tus músculos en su mejor forma!

Si cómo eliminar el estrés se ha convertido en tu búsqueda favorita en Internet no te puedes perder este episodio de Conecta2. Antonio Carmona, psiconeuroinmunólogo clínico, nos ofrece una nueva forma de combatir el estrés a través de esta ciencia. Nos cuenta cómo la mente, el cuerpo y sistema inmunológico están más conectados de lo crees y lo importante que es el lograr un completo equilibrio para calmar el estrés. De forma amena, ofrece herramientas prácticas para incorporar a tu rutina diaria y reducir ese estrés tan persistente.

¿Te has preguntado alguna vez por qué nunca cumples todo aquello que te propones? En este episodio, la psicóloga Miriam Magallón, nos cuenta cómo la terapia Gestalt nos puede ayudar a lograr nuestras metas, destacando la importancia del autocuidado para impulsar tu camino hacia el éxito. ¿Nos acompañas en este viaje hacia la realización personal y el cumplimiento de metas?

Todos sabemos que el ejercicio es salud pero, ¿y si estoy embarazada por dónde empiezo? En este episodio Raquel López ‘MamiFit’, experta en entrenamiento femenino, nos cuenta como hacer ejercicio antes, durante y después del embarazo y los beneficios que conlleva.

Ante el cáncer muévete es el lema que nuestra invitada, Soraya Casla, eligió para su programa de Ejercicio y cáncer. Y no podemos estar más de acuerdo. Especializada en ejercicio oncológico, nos cuenta lo importante que es hacer deporte para prevenir el cáncer y los beneficios que aporta ejercitarse teniendo esta enfermedad.

¿Alguna vez te has preguntado cómo un deportista afronta la fama? ¿Y el fracaso? ¿Un deportista de élite nace o se hace? En el episodio de hoy, Diego Benito, psicólogo deportivo especializado en la mejora del rendimiento y bienestar mental, responde a estas y muchas más preguntas sobre la importancia que tiene la salud mental para alcanzar el éxito deportivo. ¿Te lo vas a perder?

Este episodio es muy especial para nosotras. ¡Fue el primero que grabamos! Estrenamos los micros en confianza con Juan Pablo Nebrera, CEO de Brooklyn Fitboxing. Un día se acercó al set de Conecta2 y surgió la magia. Menos mal que pusimos a grabar los micros. ¿El resultado? 25 minutos cargados de consejos y anécdotas de cómo emprender y, al mismo tiempo, cuidar nuestra salud mental. ¿Te lo vas a perder?

¿Sabías que el intestino es el segundo cerebro? En esta entrevista, Sandra Moñino, nutricionista integrativa, nos cuenta todo sobre la microbiota intestinal. Como cuidarla para lograr un equilibrio y sentirnos bien por dentro y por fuera.

Las hormonas femeninas pueden influir en el rendimiento deportivo, por eso es esencial que las mujeres conozcan su funcionamiento y saquen el máximo partido de su entrenamiento. Lucía Carmona, gestora deportiva y especialista en deporte y mujer, nos descubrirá cómo entrenar en cada momento del ciclo menstrual.

¿Cansado de estar a dieta? En este episodio, Miguel Moreno, más conocido en Instagram como @Esnutricioso, nos cuenta los beneficios de mantener hábitos saludables a largo plazo, los mitos alimenticios más curiosos y el método Bachcooking

Me acaban de detectar cáncer de mama, ¿y ahora qué? Tania Casal nos cuenta su testimonio para ayudar a muchas mujeres a afrontar la enfermedad. Confiesa que el cáncer le ha convertido en una persona más fuerte y empática.

En este episodio de Conecta2 entrevistamos a Guillermo Martínez, fundador de la ONG Ayúdame 3D. Un viaje a Kenia le cambió la vida por completo y ayudar se ha convertido en su pasión. Sus prótesis fabricadas en impresoras 3D han mejorado la vida de miles de personas en más de 55 países.

En la entrevista de hoy, Pedro Vivar, creador de El Diario Estoico, nos cuenta cómo el estudio de los clásicos griegos, en especial los filósofos estoicos le ayudó a tener una nueva perspectiva de lo que significa ser feliz y libre, a vivir el presente y sacar lo mejor de sí mismo.

Competición, ¿sí o no? Ser competitivo se plantea a veces como algo negativo, pero el deporte de competición también puede enseñarnos mucho de niños y de adultos. En la entrevista de hoy, Ana Montero, ex integrante del equipo olímpico español de natación sincronizada y actual directora técnica del equipo español de esta disciplina, comparte con nosotros su visión del deporte profesional, sus luces y sus sombras. Pero sobre todo, cómo la competición la ha definido como persona.

Todos alguna vez hemos sentido miedo pero, ¿cómo evitar que el miedo nos paralice y nos impida crecer? En la entrevista de hoy el empresario y conferenciante Jacobo Parages, comparte con nosotros su historia de superación, de cómo consiguió dar un giro a su vida, superar sus miedos y hacer de la adversidad una oportunidad.