Microbiota: bacterias que controlan tu estado de ánimo p6v16

Estás a punto de escuchar conectados reflexiones historias entrevistas y tips que te ayudarán a conectar contigo y todo lo que te rodea si es la primera vez que nos escucha es bienvenido si ya has conectado con nosotros gracias por seguirnos un episodio más sube el volumen que vamos al lío empieza un nuevo episodio de conectados con cristina pujol y virginia gómez bienvenidos a conectados hoy ha venido a visitarnos sandra moñino que es nutricionista integrativa especializada en la inflamación del aparato digestivo es una entrevista que promete ser muy interesante porque es que cada vez conocemos a más personas que tienen problemas intestinal serra virginiano la total hola sandra cómo estás una chica se encantada encantada es verdad que justo ahora que parece que hay más alimentos poderosos por así decirlo y tal es cuando más inflamación ahí los cuerpos pero para para empezar un poco y estar en entrar en situación cuéntanos qué es esto de nutricionista integrativa sin haber nutricionista integrativa es la nutricionista que al final abarca todos los aspectos no solamente el tema de la fundación sino que también intentamos tener una buena mentalidad a la hora de de alimentarnos correctamente también tenemos muy en cuenta el tema del deporte o sea también no solamente es una pérdida de peso o o encontrarte bien simplemente a nivel digestivo sino en todos los aspectos lo tengo que entrar bien tanto por ejemplo el dolor de cabeza tan frecuente que muchas veces nos da el porno algún día sigue por ahí como dices tú esto tiene que estar bien porque me está dando dolor de cabeza puede ser por algo que he comido sabes siempre estar pendiente de todo lo que nos pasa y encontrar solución pues a través de la alimentación y otro estilo de vida como de porter alzó etc fenomenal o sea que lo que intentamos es verle entender las conexiones del cuerpo y ver cómo funcionamos a todos los niveles no no es me duele un dedo y mira ese dedo solos sino buscar las relaciones y las conexiones tanto a nivel físico y mental y es que al final lo que comemos nos influye a todos los niveles verdad genial sí claro por ejemplo también cuando tenemos dolores menstruales fuertes que decimos madre mía es que no puedo ni trabajar de dolor tan fuerte que tengo de demostración pues son muchas veces está relacionado también con nuestra alimentación o con el sedentarismo con el estrés con la falta de sueño entonces claro es eso es un poco integrar todo eso y saber que todo el cuerpo al fin y al cabo está conectado me parece superinteresante y un tema que ahora se habla también relacionándolo con emociones con estados de ánimo es la microbiota que es una palabra que si nos preguntasen qué significa yo creo que nos costaría un poco definirla nos puedes ayudar un poco a entender que es sí claro mira la microbiota es un conjunto yo siempre digo que es un conjunto de bichitos porque al fin y al cabo e incluye bacterias virus protozoos como muchísimos bichitos que se encargan al final de protegernos y hacer que que realicemos diferentes tipos de funciones al final estamos en simbiosis con nuestra microbiota y eso significa que nosotros al final le damos la residencia donde viven que nuestro cuerpo y los alimentos que necesitan para ellas seguir creciendo y ellas a cambio pues nos dan todas estas funciones de las que em estaba hablando y es que son muchas más bacterias o sea nuestra mediocridad es muchísimo más grande dos bichitos que celulares o sea imagínate porque mira que célula un extremo en el cuerpo pero bacteria tenemos todavía más entonces tenemos que cuidarla muy bien porque como os he dicho si ellas están mal nos da también estaremos mantendremos síntoma no reali estaremos bien funciones tampoco se absorberá nutrientes porque también hace que sea si tú tienes una buena microbiota por ejemplo si tomas un alimento rico en hierro pues ese hierro absorberá correctamente en tu cuerpo en cambio si tienes una microbiota en mal estado seguramente ese hierro no se absorberá en el cuerpo entonces muchas veces yo digo no somos lo que comemos sino lo que nuestras bacterias absorben la microbiota muy importantes total pero es verdad que es un es una palabra que es un término un poco desconocido todavía en la actualidad pero hay mucha información en internet y esto puede provocar un poco de de de no saber leyendo artículos estudios es verdad que aparece el nombre de microbiota intestinal y también en la flora intestinal esto es un sinónimo eh