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¿Te gustaría vivir con más calma y energía en tu día a día? Bienvenido a Caminos de Bienestar , el podcast donde compartimos herramientas sencillas para cuidar tu mente y tu cuerpo. ✨ Aquí encontrarás meditaciones guiadas, ejercicios prácticos y conversaciones inspiradoras para ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y sentirte mejor. Dale al play, respira hondo y empieza a transformar tu bienestar, un episodio a la vez. 🎧 1t6s4d
¿Te gustaría vivir con más calma y energía en tu día a día?
Bienvenido a Caminos de Bienestar , el podcast donde compartimos herramientas sencillas para cuidar tu mente y tu cuerpo. ✨
Aquí encontrarás meditaciones guiadas, ejercicios prácticos y conversaciones inspiradoras para ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y sentirte mejor.
Dale al play, respira hondo y empieza a transformar tu bienestar, un episodio a la vez. 🎧
🎧 Episodio 7 – Energía y Vitalidad: Cómo mantenernos equilibrados
Episodio en Caminos de Bienestar
¿Notas que tu energía se agota sin saber muy bien por qué? En este episodio hablamos de lo que realmente drena tu vitalidad y, sobre todo, de cómo protegerla y renovarla cada día. Porque cuidar tu energía es clave para tu bienestar físico y emocional. 🔹 En este episodio descubrirás: ✔️ Qué hábitos, situaciones y relaciones agotan tu energía sin que te des cuenta. ✔️ Estrategias prácticas para proteger tu energía en el día a día. ✔️ Pequeños rituales y hábitos sencillos para empezar tus días con más equilibrio y claridad. 🎧 ¡Dale al play y empieza a cuidar tu energía como tu recurso más valioso! 💬 Si te inspira, déjame tu comentario, compártelo o suscríbete para no perderte los próximos episodios.
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🎧 Episodio 6- La conexión entre Cuerpo y Mente
Episodio en Caminos de Bienestar
¿Te has parado a pensar en cómo tu cuerpo reacciona cuando estás estresado, triste o alegre? En este episodio hablamos de cómo las emociones no solo se sienten… también se manifiestan físicamente. Aprender a escuchar al cuerpo es una herramienta poderosa para cuidarte de forma más completa. 🔹 En este episodio te comparto: ✔️ Qué señales físicas pueden alertarte de un desequilibrio emocional. ✔️ Cómo influyen el descanso, la alimentación y el movimiento en tu estado de ánimo. ✔️ Ejercicios sencillos para reconectar con tu cuerpo y calmar tu mente. 🌿 Si estás buscando una forma más consciente y práctica de cuidar tu bienestar, este episodio es para ti. 🧘♀️ Haz una pausa, escúchate… y reconecta con tu cuerpo como un canal de equilibrio emocional. 📌 Disponible también en Spotify, YouTube y otras plataformas. 💬 Cuéntame qué te ha resonado del episodio y compártelo si crees que puede ayudar a alguien más. #Bienestar #CuerpoYMente #Autoconocimiento #GestiónEmocional #PodcastBienestar #CaminosDeBienestar
16:52
🎧 Episodio 5 – Reconectar contigo mismo: Escucha Tu Interior:
Episodio en Caminos de Bienestar
¿Hace cuánto que no te detienes a preguntarte cómo estás… de verdad? En este episodio, te invito a volver la mirada hacia dentro y a reconectar con tu mundo interior. Porque a veces, la respuesta que estás buscando afuera, ya está dentro de ti, esperando ser escuchada. 🔹 En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo identificar lo que realmente necesitas en cada momento. ✔️ Estrategias sencillas para cultivar la autoescucha y darte espacio. ✔️ Una práctica guiada para volver a ti y escuchar con más claridad. Un episodio para reconectar, hacer silencio interior y recuperar tu centro. Ideal para esos días en los que necesitas volver a casa: a ti mismo. 🧘♀️✨ 🎧 Dale al play y regálate este momento para volver a ti. 📲 Si te ha gustado, suscríbete, comparte el episodio o déjanos tu valoración para llegar a más personas. #ReconexiónInterior #Autoescucha #EquilibrioEmocional #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #ZentrumCoaching #PodcastDeBienestar #EscuchaTuInterior #Autoconocimiento #GestiónEmocional
16:47
🎧 Episodio 4. Meditación guiada: Un refugio de calma en tu día
Episodio en Caminos de Bienestar
En medio del ritmo acelerado del día a día, encontrar momentos de calma es esencial para nuestro bienestar. Hoy hablamos de los beneficios de la meditación y cómo puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar la concentración y reconectar con nosotros mismos. Acompáñanos en la meditación guiada para relajar la mente y el cuerpo, creando un espacio de paz en tu jornada. 🎧 Dedícate este momento, respira profundo y sumérgete en la calma. ✨ Si te ha gustado, compártelo con alguien que lo necesita y síguenos para más contenido de bienestar.
15:45
🎧 Episodio 3. Cómo cultivar la serenidad en tiempos de incertidumbre
Episodio en Caminos de Bienestar
La incertidumbre forma parte de la vida, pero ¿cómo podemos afrontarla sin que nos genere ansiedad? Hoy hablamos de herramientas para encontrar calma en medio del cambio y técnicas de regulación emocional que te ayudarán a gestionar mejor esos momentos de duda e inseguridad. Descubre cómo desarrollar una mentalidad más flexible, mantener el equilibrio emocional y transformar la incertidumbre en una oportunidad para crecer. 🎧 Escúchalo ahora y aprende a vivir con más serenidad y confianza. ✨ Síguenos y comparte este episodio con alguien que lo necesita.
16:01
🎧 Episodio 2. Mindfulness en la vida cotidiana
Episodio en Caminos de Bienestar
¿Te has dado cuenta de cuántos momentos vivimos en piloto automático? Hoy hablamos sobre el mindfulness, una práctica sencilla pero poderosa para vivir con más presencia y menos estrés. Aprenderás qué es realmente el mindfulness, cómo aplicarlo en tu día a día y qué pequeños hábitos pueden ayudarte a ser más consciente en cada momento. Además, te guiamos en una mini meditación para que empieces a practicar desde hoy. 🎧 Escúchalo ahora y empieza a vivir con más calma y claridad. ✨ Síguenos para más herramientas de bienestar y comparte episodio este con quien creas que lo necesita.
15:27
🎧 Episodio 1. El poder de la calma: Cómo reducir el estrés en el día a día
Episodio en Caminos de Bienestar
El estrés forma parte de nuestra vida, pero ¿qué pasa cuando nos desborda? Hoy hablamos sobre el estrés, cómo afecta a nuestro cuerpo y mente, y lo más importante: qué podemos hacer para frenarlo antes de que nos abrume. En este episodio descubrirás estrategias prácticas y pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. Además, te guiaremos en un ejercicio sencillo para recuperar la calma en cualquier momento. 🎧 Dale al play y empieza a transformar tu relación con el estrés. Síguenos para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal, y comparte este episodio con alguien quien lo necesite.
15:13
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Cuadernos de Inlogika En cuadernos de Inlogika intentaré exponer lo que he observado más útil en la práctica clínica a lo largo de casi 30 años y 35.000 horas de práctica profesional en el campo de la psicoterapia. Creo que con 48 años ha llegado el momento de trasmitir las conclusiones de mi trabajo, además de las herramientas y enfoques que me han resultado más útiles y eficaces a la hora de aliviar la mayor cantidad de sufrimiento afectivo ajeno posible en el menor tiempo razonable. Por otra parte, les hablaré de mentalidad abierta, espíritu crítico, manipulación de masas y propaganda, de cara a ser más conscientes de los sutiles mecanismos que se usan desde los centros de poder para condicionar nuestras opiniones y sentimientos al respecto de todo tipo de temas. Así mismo, les hablaré de los sutiles mecanismos de manipulación psicológica y emocional que subyacen en nuestras relaciones personales, de sociopatia, narcisismo y dinámicas de sometimiento, que tanto tienen que ver con mucho de nuestro malestar clínicamente significativo, como he podido observar en años de práctica . Hablaremos así mismo, no solo de lo que entiendo por buena praxis, buena psicología clínica, si no también de lo que entiendo por charlatanería , psicología folclórica popular, y demás basura que culpabiliza, frustra, y ayuda a cronificar síntomas y empeorar en ocasiones seriamente el pronóstico de muchos trastornos, dificultando el trabajo de psiquiatras y psicólogos sanitarios; únicos profesionales acreditados legalmente para trabajar con psicopatología. La divulgación en psicología tiende a ser en un 90% practicada por personas o bien sin amplia formación técnica, o bien sin ningún tipo de experiencia profesional, y pretendo con este programa poder ofrecer un contenido de la mayor calidad posible, para echar una mano a que muchas personas puedan aclararse en esta maraña del entendimiento del comportamiento humano y los males que nos aquejan en la vertiente afectiva Un fuerte abrazo y espero les sea de ayuda, sean profesionales, interesados o personas pasando un mal momento., Actualizado
Meditación para dormir ✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Actualizado