Nicole Vignola: "The habits you build today will determine who you become in the future." 4yo5b

Aprendemos Juntos 2030, una iniciativa de BBVA para un futuro más verde y inclusivo.

Nicole Viñola. Nicole Viñola es una neurocientista que ayuda a la gente a mejorar cómo funciona su cerebro, a sentirse mejor mentalmente y a tomar decisiones más inteligentes, todo basado en la ciencia.

Ella toma ideas complejas de la neurociencia y las convierte en herramientas prácticas simples que cualquiera puede usar en su vida diaria.

Con su aproximación clara y profunda, ella ha ayudado a las empresas, líderes y individuos a aumentar su fuerza mental y alcanzar su total potencial.

Nicole es una voz confiada en el crecimiento personal y la ciencia del cerebro aplicada.

Hola a todos. Muchas gracias por estar aquí y por verme.

Mi nombre es Nicole Viñola, soy una psicóloga neurocientífica y organizadora.

También soy autora de Rewire, Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change.

Escribí este libro porque recuerdo que cuando era estudiante de neurociencia, tenía el cerebro en mis manos por primera vez.

Y recuerdo que pensaba que este piso de maquinaria que estamos estudiando en el laboratorio es, en realidad, toda la vida de alguien, alguien que ha donado su cuerpo a la ciencia para que podamos entender el comportamiento humano.

Y me hizo pensar que dentro de este piso de maquinaria, que es el componente del hardware, hay un piso completo de software que ha sido programado en este cerebro.

Todos tenemos cerebros que parecen similares, pero todos tenemos software completamente diferente, dependiendo de cómo fuimos educados, de cómo fuimos enseñados por nuestros padres.

Tenemos algo que se llama conocimiento observacional como niños.

Lo que significa que aprendemos sobre el mundo y las reglas del mundo a través de observar a nuestros padres.

Y ellos nos enseñan cómo debemos actuar en el mundo.

Y eso también significa que a través de este programamiento obtenemos estas profundas raíces de creencias, comprensiones del mundo, procesos de pensamiento, hábitos, comportamientos.

Y me hizo pensar que podemos cambiar a cualquier edad.

Así que el software que ha sido programado en nosotros tiene la capacidad de cambiar, si lo deseamos.

Y lo hemos estudiado en el laboratorio y sabemos que podemos hacerlo a cualquier edad.

Así que bien antes de la vieja edad, tenemos la capacidad de cambiar.

Se llama neuroplasticidad.

Y me hizo pensar cómo todos tenemos estas creencias que nos han sido ingresadas profundamente y estas historias que repetimos a través de alguien más que programa.

Alguien que ha programado esta trayectoria para nosotros.

Y luego seguimos en nuestra edad para vivir nuestra vida basada en las historias que nos han contado a nosotros por alguien más.

Y empecé a desafiar la narrativa sobre si ese programamiento que tienen es realmente suyo.

Y para algunas personas esa narrativa y el programamiento es bien.

Pero para algunas personas significa que han vivido una vida que les ha confinado a esa historia.

Y Rewire esencialmente te enseña cómo cambiar y liberarte de esa caja y crear tu propia historia por ti mismo.

En el libro, les doy algunos ejemplos.

Uno de los ejemplos es que Shakira fue contada que tenía la voz de un gato.

Y siempre pienso en cómo si ella hubiera escuchado esa historia, tal vez no tendríamos un músico tan increíble en nuestras manos.

Y tal vez ella creyera que nunca realmente descubriríamos su verdadera pasión y sus verdaderas capacidades.

Y es lo mismo con nosotros.

Si escuchamos las historias y las narrativas que nos han dado, ¿cuál es tu verdadero potencial si empiezas a convertir eso en algo que te gustaría contar sobre ti mismo? La historia que te gustaría contar a todos los demás sobre ti mismo.

Porque las historias que repetimos sobre nosotros mismos dictan esencialmente quién vamos a ser.

Y llevan nuestras acciones, que luego reivindican nuestros creencias.

El libro ha sido dividido en tres fases.

La primera fase es romper el ciclo.

En esta fase te enseñan sobre estrés, ansiedad y cómo priorizar ese componente de hardware que es tu cerebro para poder hacer cambios.

Porque a veces vivimos en un estado en el que estamos en modo de poder bajo, donde nuestro cerebro y cuerpo priorizan los necesitos más básicos y esenciales.

Por lo tanto, pensar sobre los hábitos puede ser difícil.

Y el cerebro no entiende la diferencia entre bien y mal.

Solo sabe lo que ha sido repetido.

Entonces, si te encuentras a ti mismo continuamente performando el hábito que estás intentando cambiar, o la narrativa que estás intentando cambiar, o tal vez las creencias que estás intentando cambiar, y te olvidas, es porque no lo has hecho.