Los mejores Suplementos para el Sistema Nervioso | Podcast 155 2w6o12

Debemos tomar suplementos para mejorar nuestra salud mental son imprescindibles cuáles son los mejores te lo explico todo en este episodio bienvenida soy antoni martínez monzó en este podcast te enseñamos a desarrollar una vida con pleno bienestar emocional mediante una psicología integrativa basada en la ciencia y en la eficiencia bueno lo primero que hace un psicólogo hablando de suplementos alimenticios fíjate si la pregunta sería qué no hace un psicólogo sanitario hablando de suplementos o de todo aquello que nos puede ayudar y que sabemos que nos ayuda a mejorar nuestro bienestar especialmente nuestro bienestar emocional hay muchas bases diferentes de salud e tal en este post hemos hablado bastante de ello pero se nos olvida a veces que la mente lo mental tiene una base imprescindible física y la base física es el sistema nervioso lo que comemos lo que bebemos lo que respiramos el sol que tomamos todo eso influye directísimamente tenemos toda la evidencia para saber qué ello es fundamental en nuestra salud mental por tanto en la salud en nuestro sistema nervioso a mí me hubiera encantado saber esto hace años que me volvieran con dado en la carrera a los martes no lo hicieron dios sabe por motivo para mi cambio personal para optimizarlo y el de mis pacientes yo no recetó un psicólogo nos receta pero sí que recomiendo todo aquello que sé que tiene evidencia que yo perjudicado conmigo y que ayuda directísimamente hacer el progreso de forma más fácil más rápida y más segura y de esto vamos a hablar hoy si te quedas hasta el final tendrás una imagen clarísima de cuáles son los suplementos más importantes también de las reglas para que un suplemento sea eficaz y te ayuda y antes de meternos en faena suscríbete al podcast si no lo has hecho es gratis y así es la manera que tengo de poder avisarte cuando suba un episodio nuevo dale abajo a suscríbete any books en papel o en spotify fay reglas importantes antes de tomar algún tipo de suplemento debes asegurarte de las siguientes cuatro cosas la primera si estás incorporando en tu día a día los hábitos que ese suplemento trabaja es decir si quieres dormir mejor deberás estar cumpliendo pautas de higiene del sueño fundamentales si quieres mejorar tu estado de ánimo tus acciones diarias deberán ir en ese sentido también sino suplemento caerá en saco roto un suplemento va a darte ese tanto por ciento que falta te va a facilitar pero no puedo hacer un trabajo que tú no estás haciendo los ejemplos físicos puramente físicos siempre nos entenderemos mejor si vas al gimnasio haces entrenamiento de fuerza y encima tomas creatina es una sustancia súper segura obviamente legal natural pues te va a potenciar y sabemos que te va a potenciar sino entrenar bien sino comer bien si duermes bien el suplemento pues apenas te va a hacer pero si lo estás haciendo bien en tus hábitos los suplementos alimenticios tienen una ayuda indudable dos necesitas entre uno y dos meses de constancia en la toma diaria con lo que asegurate de que disponer de la cantidad necesaria para ello en forma de comprimidos cápsulas gotitas lo desea no vale un día no vale dos días eso no tiene ningún sentido unas semanas un mes dos meses según el suplemento es lo que vas a necesitar así que simplemente constancia y paciencia constancia y paciencia tres los suplementos de más coste suelen ser mejores en tanto que han sido elaborados con mejores ingredientes y sobre todo que son más bio disponible es decir que tu cuerpo los va a absorber y aprovechar mucho mejor sus principios activos y por tanto van a ser más eficaces lo barato sale caro suele decir un suplemento baratito de bueno voy a decir de un supermercado en españa que todo el mundo conoce yo vi que algunos de ellos por ejemplo vitamina hace cuesta cinco euros