Marian Rojas-Estapé: El cerebro, nuestro gran aliado contra el estrés 2y12g

Aprendemos juntos un proyecto de educación para una vida mejor marian rojas escape médico psiquiatra en el instituto español de investigaciones psiquiátricas tras terminar la carrera de medicina colaboró en varios proyectos solidarios tengo miles de aventuras y todos los que me conocen saben que allá donde voy me pasan cosas porque me involucro con la cabeza y el corazón marian imparte conferencias en diferentes lugares del mundo sobre la felicidad gestión del estrés familia adolescencia pareja y ha publicado el libro cómo hacer que te pasen cosas buenas soy maría en rojas escape psiquiatra y autora de cómo hacer que te pasen cosas buenas y soy una gran apasionada el mundo de la mente de las emociones y el comportamiento humano hola mariana mi nombre es melania soy periodista y es un privilegio poder compartir contigo una charla sobre neurociencia psicología inteligencia emocional muchísimas gracias melania para mí es una alegría estar aquí tu quieres psiquiatras estudiado la mente y el comportamiento humano y dices que no hay atajos ni vías rápidas que aseguren la felicidad me gustaría que nos hablará es un poco más sobre esto estamos en un momento de la historia donde parece que existe una obsesión por ser felices como que hay atajos fáciles para disfruta con esto y conseguirás la felicidad rápidamente pero la felicidad la felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida pero sucede que en una sociedad que ha perdido el sentido en una sociedad que muchas ocasiones ha perdido el rumbo hemos sustituido el sentido de la vida por sensaciones esas sensaciones pueden ser masajes comida alcohol redes sociales no todo tiene qué ser malo pero eso autodestructivo cuando sustituye el verdadero sentido de la vida cada vez se investiga más sobre este sentido bebida los japoneses lo denominan y que hay y hoy en día se sabe que cuando si existe siquiera hay ese sentido que una unidad las cosas uno puede tener mejor salud física y psicológica incluso mejora en los marcadores cardiovasculares pero también mejora la felicidad cada uno de nosotros todo los que nos están escuchando tu y yo melania estamos librando una batalla en algún tema de nuestra vida todos nosotros estamos sufriendo constantemente por algo un tema económico un tema de salud un tema familiar un tema profesional siempre hay algo que nos preocupa y esas batallas nos marcan y como litio con esas batallas va a marcar eso que denominamos felicidad porque la felicidad consiste en conectar con eso bueno que pasa a cada día y que lo malo que sucede canadienses batallas la sepamos gestionar de la mejor manera posible tiene un matiz con la plenitud la plenitud es un estado donde yo no toque mis necesidades están cubiertas y no quiso nada más por lo tanto uno puede estar sufriendo mucho pero ser feliz en ese momento porque sabe conectar con lo pequeño y bueno que me va sucediendo cada día es decir la felicidad está en conectar con las cosas pequeñas que van surgiendo en el día a día te he leído en varias ocasiones que muchas veces el antídoto para el sufrimiento está el amor a a qué te refieres con esto el mejor antídoto al sufrimiento y el dolor es el amor es sentirse querido es sentir que no estás solo esa sensación de soledad no buscada esa soledad involuntaria es es una sensación terrible para el para la psique para la mente y para el corazón y por eso en muchas ocasiones cuando uno está solo tener a alguien la persona vitamina a una persona que te apoye una persona que te escucha que no te juzga que te entiende la que le cuentas algo y automáticamente y te hace sentirte mejor que da igual que haga un año que no lo veas que sabes que con esa persona las cosas son mucho más sencillas así sencillez en las relaciones humanas que tanto no seamos el amor a quien bueno el amor a uno mismo eso es autoestima creerse de forma sana no creerse en exceso que hay entramos en el narcisismo ni quererse poco que entren los cuadros de inseguridad tan destructivo para para la mente humana y eso tiene mucho que ver con la voz interior todos nosotros tenemos una voz interior que determina cómo va a ser nuestra autoestima y como nos vamos a tratar los segundos el amor de pareja el amor de pareja nos hace ser valientes ya lo decía platón no existe nadie tan cobarde que la morro transformen alguien valiente yo creo que estoy seguro de que todos conocemos a alguien que de repente se ha enamorado y se transforma y nada le da miedo y asume riesgos que jamás habría asumido el amor de pareja es impresionante y cuando no tienes y amor de pareja cuando uno se siente querido esa sensación de confianza esta mejora sabemos hoy día el sistema inmune tienes mejor salud física y psicológica el tercero es el amor a los demás la cooperación la solidaridad el amor a tus padres a tus amigos a tus hermanos a incluso a la gente de tu trabajo cuando uno está en armonía con las personas de su entorno es capaz de mitigar los efectos que el estrés puede producir en el si tuviese ansioso preocupado por algo