L3C Cap T23x16 - Reconocer más emociones - Sergio de Miguel 3b14o

Buenos días buenas tardes buenas noches se equilibra vistas del mundo bienvenidos bienvenida más al pocas recupera tu equilibrio el post que se quiere inspirar te para que tengas el trabajo que tengas puedas vivirlo en equilibrio y para que tengas la emoción que tengas hagas de este día un buen día para ti y para quienes te rodean porque si puedes hacerlo porque no hacerlo y hoy el capítulo dieciséis de la temporada veintitrés para reconocer más emociones muchas gracias lo primero haya que link que me dejó un mensaje en youtube y me preguntaba algo así como podía reconocer más emociones y diferente charlas más allá de las emociones básicas y de eso vamos a hablar ya hemos ido hablando unos capítulos de como escuchar al cuerpo como practicarlo que sensaciones físicas tenemos poner la atención a nuestro cuerpo y entendiéndolo que nos va diciendo porque lo que nos dice el cuerpo es la realidad y no lo creo sinceramente que que la mente nos en caña a veces a veces sin querer así que el camino para entendernos es hacer caso las sensaciones físicas y de estos voy a hablar hoy grabado este post casa en francia trabajando con con un equipo que además hemos trabajado también bastante esto las sensaciones el cuerpo y como nos lleva a eso a comunicarnos de otra manera por donde empezamos con esto pues lo primero vamos a hablar por lo básico cuáles son las emociones básicas estas son las que nombraba ya que el inmenso pregunta pues si has visto la película de disney pixar que no recuerdo cual es que se llama y salga auto y tiene unos monstruitos con unos colores y cada uno representa una moción las emociones básicas son alegría tristeza miedo y rabia oirá a partir de aquí de estas cuatro claro el volumen de emociones es muy amplia porque hay gente que habla de luego de las cinco básicas incluye el asco después otros hablan de las siete básicas y puedes incluir la sorpresa el desprecio y también van apareciendo la calma la culpa la vergüenza podemos hablar de frustración de resignación de melancolía y cada una de ellas tiene unos matices hay un don yo para esto lo primero que viendo es que si queréis ampliar burns vuestro vocabulario de emociones lo etc de muchas maneras yo recomiendo una que es utilizar un libro muy bonito que me encanta que trabajó mucho que se llama el emocionar yo y yo lo utilizado mucho con los niños pero también utilizado con con equipos porque aquí aparece un itinerario donde parecido un montón de emociones por ejemplo no he nombrado antes la ternura el amor el remordimiento la la compasión la confusión no la timidez la decepción bueno aqui tienes un itinerario super amplio de emociones que el que el libro te va guiando te voy a decir un ejemplo la compasión que es lo que tiene este libro pues en cada una de las emociones tienen una pequeña de inscripción y una ilustración está muy chulo para trabajar con pequeños con los niños que he trabajado como te digo mucho con mis hijos pero también para ayudarnos encontrar ciertos matices por ejemplo la compasión tele o literalmente y espero que no me denuncian por esto que dice hay quienes llaman con mísera acción o lastima la compasión es la pena que nos provoca la desgracia de los demás a que nos motiva la compasión nos motiva ayudar a quienes están sufriendo puede ser un pariente un desconocido incluso puede tratarse del personaje que habita en un libro como un zorro que ha perdido a su familia eso nos despierta el deseo de abrazarlo para aliviar su tristeza soy un ser querido lo pasa mal y no lo ayudamos es muy probable que entremos en el territorio del remordimiento en este momento el libro engancha una emoción con otra ya que ha enganchado compasión con remordimiento y empezaría a explicar lo que es el remordimiento bueno ya ves que es interesante uno a hablar de que es la compasión y aquí la define como la pena y también aquí nos motiva que nos mueve y esto es para mí lo más importante que es cada emoción aquí nos mueve para que está entonces vamos a diferencia de esto por un lado el vocabulario emocional que bien cuanto más vocabulario tengas pues mejor pero que tampoco es super necesario seremos con eso es la buena noticia que no necesitamos tener ese es el vocabulario emocional para poder relacionarnos de una buena manera con nuestras emociones es decir que una cosa es que sepas nombrar una emoción y que sepas que la emoción que sientes es una lástima resignación o compasión pero ten en cuenta que los niños no lo saben un niño de dos años no tiene ni idea de como se llama lo que si sabe ese niño es lo que siente y eso es lo que tú también puedes saber es decir que el vocabulario nos vale para relacionarnos con otras personas para que las personas nos entiendan vale porque ponemos pena y entonces ya sabemos más o menos de que estamos hablando ponemos alegría y lo mismo pero para relacionarnos con nosotros mismos no nos hacen falta porque te recuerdo lo que he hablado en otros en otros pocas que primero es la sensación física y después sería el