Isquios de Acero: Cómo Entrenar Tus Piernas de Forma Inteligente | ENSOPODCAST #22 223b40

💡 ¿Estás entrenando bien tus isquios o los estás saboteando sin darte cuenta?🔎 En este episodio aprenderás:✅ Por qué los isquios son clave para el rendimiento deportivo y la estabilidad articular✅ Los errores más comunes que limitan su crecimiento y fuerza✅ Ejercicios clave para trabajarlos desde diferentes ángulos✅ Cómo equilibrar fuerza, movilidad e hipertrófia✅ El impacto de la movilidad en su rendimiento y cómo mejorarla sin perder potencia.Si solo haces peso muerto rumano y curl femoral, estás dejando mucho progreso sobre la mesa. Descubre cómo maximizar su potencial con un entrenamiento inteligente y equilibrado.🚀 Dale play y aprende cómo construir isquios más fuertes, móviles y funcionales.Isquios de Goma: https://ensomovers.com/producto/ejercicios-de-estiramiento-de-isquios/Entrenamiento Personalizado: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/0:00 Introducción1:38 Qué son los isquios y por qué no se trabajan8:40 Los isquios en la estabilización de la rodilla12:10 Los isquios: posición acortada y posición elongada21:44 La movilidad de isquios27:13 Los isquios y la movilidad de cadera39:36 Los isquios en el split frontal46:56 Musculatura antagonista y protagonista55:41 Isquios “acortados”57:52 La fuerza de isquios1:16:15 Generalismo y pragmatismo1:20:11 Dolores, rigideces y lesiones en los isquios1:35:55 Despedida 175g4d