Episodio 28 - Respira vida. Domina tu respiración y potencia tu salud con Miguel Frontera. 2p62a

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de fronteras hoy tenemos el placer de contar con un invitado muy especial miguel frontera miguel llevan más de un año investigando y aprendiendo sobre la respiración y como ésta se ha visto de sincronizada respecto a lo que es una respiración funcionar miguel es instructor certificadas de oxígeno atlantic y apasionado de aprender y compartir conocimientos que pueden llevar nuestro potencial a otro nivel tanto nivel de salud como objetivo además miguel tiene su propia casi cuesta de instagram donde podéis encontrar como huellas olmecas hay aborda temas como la filosofía hábitos saludables y espiritualidad siempre buscando explorar los recursos internos para desarrollar nuestro potencial en este episodio miguel nos va a ayudar a entender si estamos respirando correctamente y cuáles son las diferir entre una mala y una buena respiración analizaremos también las diferencias entre la respiración nasal y bucal y porque una de ellas es más beneficiosa para nuestra salud también hablaremos sobre las técnicas de respiración como la transpiración el cd cuadrado o el cuatro siete y ocho y como esto puede mejorar nuestra vida diaria miguel nos compartirá consejos sobre como llorar el rendimiento deportivo mediante la respiración y nos introducir al concepto dos meses en relación con la respiración así que preparados para sumergirse en el fascinante mundo de la respiración y aprender como dominar estabilidad vital de la mano de nuestro experto miguel frontera vamos con ello estamos aquí con con miguel frontera con se haya dicho miguel es un buen amigo residente aquí en las islas que nos conocimos en un retiro que que tuvimos suerte aventura de mano del gran pedro vivar y de otras grandes que fueron por allí y la verdad si esto la verdad es que fue un momento muy muy interesante donde practicamos parte de las cosas de las que vamos a hablar hoy y lo creo que fue enriquecedor para todos y bueno pues de ahí surgió esta esta bonita amistad con otras que tenemos también el retiro y y nada yo y quería hablar específicamente de la parte de respiración porque sé que es un tema que veo que le gusta como ya se ha comentado la presentación y que la que sea un montón así que vamos con algo muy básico miguel respiramos correctamente varela respuesta grandes las grandes rasgos es que no respiramos correctamente porque nuestra respiración sea de sincronizado respecto a lo que nuestros genes y nuestra naturaleza que espera de nosotros bueno a día de hoy es más más importante que nunca que pongamos consciencia como respiramos realmente nunca importando que pongamos conciencia como respiramos porque siempre hemos hecho de forma instintiva y nuestro instinto siempre nos ha salvado el culo de los peligros que teníamos general es una función es una función básica del organismo al final claro claro qué pasa a diario y que hoy estamos más expuestos a estímulos artificiales que nunca y esos estímulos artificiales nuestros genes los interpretan como peligros porque muchas veces esos estímulos tienen que ver con nuestra reputación y con nuestro ego con el miedo al rechazo que evolutivamente eso tenía mucho sentido porque rechazo en tiempos prehistóricos otra persona te lo hacía ya respondían bueno hacia que respondiera de forma violenta el rechazo y bueno entonces hay peligro tu vida al final en la parte antigua no era muy importantes aparte del rechazo porque era salir de la tribu y salir de la tribu de hoy no es tan peligroso como entonces que salir de la tribu implicaba conecta tal peligro salir del grupo que protegía claro claro entonces de ahí bienes parte de adaptación eso es y nuestra respiración se ha visto de sincronizada hacia el lado de la ventilación si nos remontamos tiempo atrás en la prehistoria tenía mucho sentido que cuando teníamos el peligro de que a lo mejor nos hace echaba un depredador honesto nos encontramos con una tribu enemiga pues hay hiperventilar vamos fuerte y por la boca por qué no te podrías parar a pensar en cuál era la mejor respuesta simplemente tenías que darle un cohete oxígeno a tu a tu organismo para activar esa respuesta de lucha oirá y salva sobrevivir al fin y al cabo entonces claro en los últimos cien años han ocurrido más cambios abruptos que han afectado a nuestra calidad de vida y a nuestros circuitos que se encargan de detectar esos peligros que no me atrevo a dar una cifra pero que a lo mejor en los últimos dos mil o tres años anteriores y eso ha hecho que nuestra nuestra respiración se sincroniza