🎧 Episodio 1. El poder de la calma: Cómo reducir el estrés en el día a día 4p5s32

Mónica Moles, estamos hoy juntas.

Sí, qué ilusión.

Tenemos el podcast Caminos de Bienestar.

¿De qué queremos hablar en este podcast? Básicamente de bienestar.

¿Y a quién nos dirigimos? Nos dirigimos a la audiencia en general, a todas esas personas que van por la vida con el piloto automático, que no tienen nunca tiempo de parar y que necesitan hacer una pausa y reconectar con ellas mismas.

Sabes que vamos a tener una gran audiencia, porque ahí estamos todos, en esa rueda de háster infinita.

¿Empezamos? Sí, empezamos.

Bienvenidas y bienvenidos al podcast de Mónica Moles, Caminos de Bienestar.

¿Listos para caminar hacia una vida más plena? Mónica Moles, economista, coach, experta en bienestar y eficiencia, quiere compartir contigo herramientas para una vida más consciente.

Soy Elena Álvarez, experta en dar voz a personas bonitas con proyectos bonitos.

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¿Empezamos? Mónica Moles, ese podcast maravilloso que estamos hoy grabando, Caminos de Bienestar.

Te he presentado como coach, economista, instructora de mindfulness.

¿Correcto? Sí.

Vamos a hablar en este primer capítulo maravilloso sobre calma interior.

El poder de la calma.

¡Qué bien! ¿De qué queremos hablar? ¿Cómo reducir el estrés en nuestro día a día? ¡Qué reto! ¡Qué gran reto! Porque estamos fuera de nosotros todo el día, ¿no? Haciendo, haciendo, haciendo.

En un mundo lleno de distracciones, de tantas demandas que nos vienen de todos lados.

Y vamos como pollos sin cabeza, ¿qué se dice? Antes de entrar, Mónica, ahora me viene a la cabeza, porque tú eres economista, tú vienes del mundo de empresa.

Tú estabas muy conectada o estás muy conectada con ese estrés de serie que nos exigen, que nos piden.

¿Por qué llegas a este mundo de esa conexión? ¿Qué es lo que te lleva a ti a conectarte a la necesidad de eso? Yo salía del despacho cada día agotada, con miles de pensamientos, con la cabeza muy llena, y con mucha ansiedad, con mucha preocupación. Y era difícil volver otra vez a equilibrarme.

Pasaba horas hasta que llegaba a calmarme. Entonces, buscando herramientas para mí misma, descubrí en todo lo que es el coaching, en el mindfulness, en la meditación, eso que yo necesitaba para poder recuperarme, para poder volver a estar bien.

Y también cómo transitar esas situaciones estresantes de la forma más saludable. Entonces, ese trabajo conmigo me abrió un mundo que no me lo puedo quedar para mí.

Imagínate cuántas personas existen que necesitan que se encuentren en una situación como yo.

Y entonces es como el compromiso conmigo misma de poder acercar todas estas herramientas que tanto me han ayudado a mí, a todo el mundo. Todo el mundo que necesite recuperar la calma. Y también como un mundo de autoconocimiento, de descubrimiento personal y de crecimiento.

Una cosa enlaza con la otra.

Te vas dando cuenta del poder y que eso hay que compartirlo.

¿Cómo vamos? ¿Cómo no nos dejamos vivir? ¿No nos dejamos sentir? Y eso, todas esas herramientas maravillosas que vas aprendiendo, compromiso, responsabilidad, te exige decir, wow, hay otro camino también.

¡Qué bien! Hoy queremos que nos compartas.

Con mucha ilusión.

¿Qué es el estrés? ¿Y cómo afecta a ese cuerpo y a esa mente? Empezamos por ahí.

El estrés es una respuesta automática de nuestro cuerpo ante situaciones desafiantes, ante demandas, ante retos.

Es como que se activa una parte de nosotras, se tensa el cuerpo, toda la energía se pone para atender a eso.

En cierta medida, un poco de estrés es positivo porque nos permite estar activados, motivados, productivos.

Pero, claro, cuando eso se vuelve como el día a día, como la forma mía normal de funcionar, es cuando ya no es saludable.

Entonces llegamos a extremos de situaciones de ansiedad, de estar quemados.

No nos damos tiempo para poder otra vez recuperar la salud.