EP123 Emociones que se generan habitualmente en el hogar y cómo gestionarlas 4m2w25

En Casa con María es un podcast de María Leániz, organizadora profesional y fundadora de Atelier del Orden. Charlamos sobre orden y organización, cómo poner orden en tu casa y en tu mente para llevar una vida organizada y ser más feliz. ¿Qué tal? ¿Cómo estás? Bienvenida, bienvenido a En Casa con María, una semana más, un sábado más.

El hogar es mucho más que un espacio físico, es un escenario constante de emociones, tú lo habrás vivido día a día en tu casa, alegría, discusiones, ira, frustración, sentimiento de pertenencia, culpa, calma, tanto positivas como aquellas que nos revuelven más. Todo convive entre nuestras paredes y afecta mucho profundamente a cómo nos sentimos y cómo vivimos.

Hoy vamos a hablar de todo ello y también de la conexión entre el desorden físico y el emocional, porque ordenar, te lo digo siempre, no es solo mover cosas de sitio, muchas veces es también un proceso interno, una forma de cuidar de nuestra salud mental y emocional. Bueno, pues para hablar de todo esto, hoy tengo el placer de conversar con Aurora López. Ella es psicóloga sanitaria especializada en gestión emocional, autoestima y terapia de pareja y directora del Centro Más Vidas Psicólogos.

Juntas vamos a reflexionar sobre las emociones que se viven en los hogares, cómo el entorno impacta en nuestro bienestar emocional, cómo se relaciona el desorden con la culpa, con el conflicto, con la historia familiar. Y bueno, también ya sabes que siempre aquí hay esa parte práctica, qué pasos podemos dar cuando sentimos que no sabemos por dónde empezar con todas estas emociones. Aurora, ¿qué tal? Bienvenida.

¿Qué tal? Buenos días María, ¿cómo estás? Muy bien, encantada de abordar estos temas porque creo que son fundamentales. Ya sabes que yo relaciono siempre el orden, la organización en la vida con ese plano emocional porque creo que van muy relacionados, que no se trata de dejar la casa perfecta sino de ir equilibrando emociones, espacios físicos. Así que tu ayuda hoy me va a venir de maravilla.

Vamos a empezar, si te parece, por tu biografía en Instagram porque a mí me encanta, está muy alineada conmigo. Tú dices en esa descripción en la que todos nos presentamos en Instagram, que es verdad que encima la red social te deja pues un número de palabras, muy poquito espacio, entonces hay que condensar qué quieres transmitir. Tú dices, te ayudo a mantener una mente en calma.

¿Cómo se consigue este pedazo de objetivo que sin duda es una de las grandes demandas y necesidades de nuestro tiempo, Aurora? Sin duda, para mí ese resumen, como tú dices, refleja muy bien el objetivo final que todas las personas tenemos cuando trabajamos desde las emociones y trabajamos gestión emocional y bienestar.

Pero para mí esa frase sobre todo la podemos un poco traer a tierra entendiendo el tema de la regulación emocional porque al final es como que todas las personas en nuestro sistema nervioso que se encarga de gestionar esta parte más de la psique tenemos lo que le llamamos una ventana de tolerancia, es decir una horquilla en la que nosotros nos vamos a sentir preparados, en calma, regulados, equilibrados y mantener esa ventana de tolerancia en equilibrio y tener herramientas sobre todo para devolvernos a esa ventana cuando eventos externos o internos nos la alteran refleja muy bien el trabajo que luego también se hace en consulta sobre todo el trabajo referido pues a la gestión emocional.

Entonces tener una mente en calma es algo muy parecido a saber regularnos emocionalmente a pesar de los vaivenes pues de la vida. Yo creo que todos, no hay un hogar donde digas todo va perfecto, la armonía reina el 100% del tiempo, las 24 horas del día, por eso quería que tú nos hablases de esas emociones, de qué emociones predominan en los hogares que están en desequilibrio emocional que yo creo que hay algunos que están casi permanentemente en desequilibrio emocional pero lo normal es tener un equilibrio base y de ahí nos vamos saliendo como tú decías de esa ventana. ¿Cuáles son esas emociones que en tu opinión predominan? Pues mira, en esa parte María yo me fijo mucho cuando yo veo en consulta tanto a terapia de pareja como lo he visto con otras compañeras terapia de familia, eso habla mucho del hogar y habla mucho también de todo lo que trabajáis en tu cuenta porque habla de cómo los hogares y las familias se organizan y cómo se retroalimentan.