Empezar a hacer deporte a los 60 4t2x53

Nos ponemos en forma con eva garcía la quieres dar el desafío alto jalón alto jalón bueno el gama como sacarla bueno yo y una semana más como ya os decía antes nos calzamos las deportivas porque el lunes y nos toca día de entreno eva garcía entrenadora buenos días buenos días chicos traidoras hermanita regulín rawlins y eso que han pasado devuélveme la vida que me la has quitado pues vamos a ser sinceros no hemos hecho los tres días porque no nos haga la vida el lunes y martes que hizo un tiempo maravilloso que dan días espectaculares para salir a entrenar nos daban casi las once de la noche los dos días terminando de trabajar hemos salir do dos días ya no me acuerdo si fue miércoles no me acuerdo qué días fueron pero hemos hecho dos días miércoles y jueves me dice frank y lo hemos hecho lo hemos hecho pero yo quería un trapo como un auténtico otras hay que que baja forma tengo por favor qué barbaridad lo que los diez minutos de tirón ya se notan se nota ya es correr fran aún lo lleva mejor que yo bueno yo voy detrás de él con la lengua afuera vayan a mí ya no me da para hablar como al principio yo bueno yo voy haciéndome el machote yo voy haciéndome el machote porque no te pienses lengua fuera total antes del orgullo gay será que no soy yo orgulloso madre mía pues no y esto lo hago yo como hay narices vamos que hacerlo lo vamos a hacer porque orgulloso soy un rato y amor propio lo tengo todo pero esto de que te empieza a venir a la mente el porqué hago yo esto ya ahora ahora es cuando os dais cuenta de cuando gente va cinco kilómetros se corren con la gorra si no es cierto si si con la gorra con el pañuelo con con la sudadera con se corre muy bien en el sofá hasta que te calzas las zapatillas y sales tal cual tal cual yo a partir de ahora no volveré nunca a gritarle a una atleta cuando está llegando a línea de meta sprint a porque es que no puedes si llega un momento que podréis ya lo verás poco a poco ahora lo mejor es la resistencia aguantar esos cinco kilómetros que ya los tienes chupao si habéis aguantado los diez ya lo ya palante como los de alicante me imagino que claro no es lo mismo ponerse a ocurrir con veinte años se va con que con cuarenta que tengo yo ya con sesenta vamos a darle un poco el espacio de hoy si te parece a esos oyentes y esas oyentes que tenemos que la mayoría están en la franja de superior a los cincuenta años y vamos a contarles cómo se puede empezar a hacer deporte con una edad un poco más avanzada porque también se puede claro que se puede haber está claro que no es lo mismo empezar a correr una persona que haya corrido de siempre enfocar a los sesenta vale no es lo mismo pero bueno también se puede de hecho hay gente cada vez hay gente más mayor corriendo vale pero bueno hay otro tipo de portes lo mejor de tanto impacto malea y yo qué sé todo el mundo necesita hacer deporte y sobre todo especialmente estas personas que ya empiezan a envejecer por así decir vale okey nadie somos conscientes que nos los años pero claro hay que hay muchas opciones para mantener en forma y la salud de los músculos y articulaciones que es muy importante ejercicios también mínimo andar una caminata una buena caminata a paso ligero está fenomenal hay que como nadar bicicleta yoga pilates bailar o sea depende de muchísimas cosas a ley porque por ejemplo es lo que te digo o trotar ya nos corrales se llama trotar es un paso un poquitín más ligerito de su anda corre por así decir vale cómo le empiece a vuestro sin problema porque estos ejercicios aeróbicos pueden mejorar mucho la la salud cardiovascular y respiratoria también está porque los objetivos y que no pueden ser los mismos si nos ponemos hacer deporte ya con la edad más avanzada el objetivo tiene que ser bueno pues mantenernos en una situación física favorable los masones posibles de exactamente tener la cabeza amueblada lo que puedes hacer es decir bueno tengo los persona que corrían los tiempos que tiene