España
Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness 6c3aa
Píldoras Mindfulness de los viernes. Grabación de las breves meditaciones guiadas para conectar con el aquí y ahora realizadas los viernes en la oficina. 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático. www.emmazapatero.com Facebook: Emma Zapatero Twitter: @emmazapa Instagram: @emma.z.e Linkedin: Emma Zapatero Elorrieta [email protected] 6hz6g
Píldoras Mindfulness de los viernes. Grabación de las breves meditaciones guiadas para conectar con el aquí y ahora realizadas los viernes en la oficina. 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
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Mindfulness ayuda a volver a casa, al presente. Y cada vez que vayas allí y reconozcas el estado de felicidad que tienes, la felicidad vendrá.
Thich Nhat Hanh
Seguimos entrenando la atención, ahora más que nunca debemos ser practicar ese modo Presencia que no se deja arrasar por pensamientos, emociones o sensaciones. Tenemos pensamientos, emociones y sensaciones pero somos mucho más que eso. El pasito atrás que supone la práctica de la atención nos ayuda a dejar de identificarnos con lo que no somos.
Gracias por ser parte de un mundo más consciente.
Solo entrenando la atención podremos viajar del piloto automático a la presencia, de la reacción a la respuesta... las píldoras mindfulness de los viernes pueden ayudarte a parar, a desconectar de lo de fuera y conectarte con lo de dentro, e ir poco a poco tomando conciencia de que no somos nuestros pensamientos.
¡Ya me contarás si te sirven!