#E6 Respondiendo preguntas de corredores y corredoras estoicos. 1yb4c

Hola a todos soy miguel ángel se esmeró y les doy la bienvenida al corredor está el corredor era estoico un vodka donde exploraremos la conexión entre la filosofía estoica y el running y cómo aplicar principios estoicos puede mejorar nuestra práctica deportiva y nuestra vida en general empecemos hola corredores y corredoras estoicos bienvenidos un día más al podcast en esta ocasión voy a dedicar este episodio a responder una serie de preguntas que me habéis hecho llegar desde distintos medios y me han parecido muy interesantes y he decidido acercarlas en en un podcast para que todos los oyentes puedan extraer también aprendizaje de ella y porque creo que tienen un gran valor y nos pueden aportar mucho como corredores y como personas vamos con ellas la primera no la deja gonzalo arroba al emprendedor estoico que tuvimos el placer de entrevistar para el primer mentes estoicas y dice lo siguiente qué fue antes el corredor o el estoico gracias gonzalo por tu pregunta pues te diría que el corredor pero con el tiempo me he dado cuenta que el estoico también estaba ahí lo único que no me había dado cuenta y gracias a descubrir el estoicismo a día de hoy experimentado a los dos que yo haría del claro considero que que soy uno y estamos experimentando eso indagando más en el desarrollo de de ambos la segunda pregunta es de oscar como puedo extrapolar esta filosofía a la corta distancia vale aquí no sé muy bien a qué te refieres y al día de competición o en general yo te diría que igual que a la larga distancia porque en realidad el estoicismo es como decía epicteto en su manual es un conjunto de herramientas mental tres para controlar o gestionar la mente es una manera de ver y vivir una buena vida no para el día de la carrera la visualización negativa a la aceptación del dolor el che que es estar en el presente aquí y ahora el ajustar las expectativas al igual que en la vida las carreras tanto de corta como larga distancia es importante ajustar las expectativas según las circunstancias y las capacidades actuales que las que te encuentres y la filosofía estoica enseña a aceptar cualquier resultado que se presente y encontrar satisfacción en el esfuerzo y la dedicación constante independientemente del resultado final centrarte en el proceso y no en el resultado como yo digo camino antes que destino si tú eres honesto contigo mismo y sabes que has entrenado bien el resultado es un simple dato probablemente será bueno en resumen yo lo abordaría igual que a la larga distancia la diferencia es el tiempo que tienes que estar gestionando tu mente la tercera pregunta que nos llega es cómo gestionar las emociones como la frustración o el agotamiento de durante una carrera larga utilizando técnicas estoicas esta me la ha dejado juan muchas gracias juan pues yo te diría que gestionar las emociones durante una carrera larga especialmente la frustración y el agotamiento es fundamental para mantener un rendimiento óptimo y alcanzar las metas establecidas no desde una perspectiva estoica existen varias técnicas y principios que pueden aplicarse para abordar estas emociones de manera efectiva la primera es el principio el principio de aceptación en primer lugar es crucial aceptar la realidad de la situación no reconoce que experimentas momentos de frustración y agotamiento durante una carrera cuando aceptas estas emociones como parte natural del proceso te permite enfrentarla de manera más serena y constructiva lo segundo es enfocarte en lo que puedo controlar la filosofía estoica como bien sabemos destaca la importancia de centrarse en lo que está dentro de nuestro control durante una carrera larga esto destaca concentrarse en aspectos como la técnica de carrera la respiración el ritmo es llevar una buena nutrición e hidratación en carrera en lugar de preocuparse por fax tores externos que a nosotros como el clima el desnivel o resultados van a afectarnos mínimamente porque