De los problemas no puedes esconderte (aceptación vs evitación) 433p40

Muy buenas a todos bienvenidos un día más al programa de épocas de psico rendimiento para quienes no me conozcáis mi nombre es crucial buenas soy psicóloga de profesión atleta de corazón y amazona de sentimiento a través de las redes sociales se puede encontrar como arroba lucía wesson y bueno y estoy muy contenta de poder estar aquí de poder estar aquí traer un tema un tema de reflexión en el que creo que tengo bastante que poder aportar desde un punto de vista desde la psicología ya que en diferentes terapias de psicología cognitiva se habla de la aceptación y de compromiso como parte del camino para el sufrimiento sea más llevadero y en cambio otras corrientes pues más de la mano de incluso del estoicismo de la leo del coach chile hablan de que el sufrimiento es algo un constructo puramente social que realmente no existe el sufrimiento como tal y y buena controversia con diferentes autores por porque unos hablan de la afectación del mismo a otros saberla de la evitación de la sustitución de este por pensamientos positivos entonces hasta qué punto a veces nos podemos llegar a desbordar a nosotros mismos si lo único que estamos haciendo es tapar con tierra una un agujero que tienen mucha agua y el agua al final acaba saliendo al exterior así que bueno para comenzar este tema me gustaria me gustaría contar una analogía un cuento me encantan los cuentos y es un recurso que utilizo muy a menudo por qué las personas somos muy bien iguales y cuando contamos las cosas con analogías parece que se nos quedan grabadas en la cabeza entonces para hablar de esta diferencia entre la aceptación y la evitación del sufrimiento me gustaría que te imaginarás durante un momento a un terapeuta en una sesión en una sesión terapéutica delante de él está su su paciente y tienen una conversación entre ellos el terapeuta dice a veces parece casi imposible sentarse con nuestros sentimientos pero me gustaría que imaginarás algo que va a poder ayudarte a entender lo que quiero decir con hacer espacio a todas tus experiencias aceptarlas para eso tienes que imaginar que estas caminando a tu casa de una manera habitual y vas sólo por el vecindario de pronto escuchas algo y parece que sea algo está justo detrás de ti suena grande suena aterrador en realidad suena como una bestia voladora gigante que te persigue puedes escuchar sus enormes a las volteando y sus mandíbulas crujientes rellenando son sonidos aterradores lo cierto es que puedes salir corriendo lo haría es verdad a lo que el paciente responde bueno la verdad que si y terapeuta dice yo también porque tú corres eres un buen corredor una buena corredora paciente paciente dice bueno la verdad que que si que he sido corredora en el pasado el terapeuta dice entonces dime qué sucede cuando estas corriendo durante un kilómetro más o menos el paciente y bueno pues después de un kilómetro creo que estoy bien no aguanto el terapeuta dice vale y que pasa después de cinco kilómetros y del paciente yo creo que para en este momento pues ya me estaría cansando el terapeuta vuelve preguntar y ciertamente yo también lo haría y que haces normalmente mientras corres que pregunta que el cliente como qué hago si quiero decir hacer llamadas de negocio te pones al días con las personas a las que amas mientras mientras corres y dice el paciente no bueno no correr es prácticamente lo único que hago mientras corro quiero decir me pongo todos sus doloroso y me quedó prácticamente sin aliento el terapeuta dice si yo tambien estaria sudando y también estaría cansado pero la cosa es que la bestia todavía te sigue asi que tus hijos corriendo corres y corres y corres y corres y cada vez más sudorosa y más cansado pero la bestia siria y y puedes añadirle así que sigas corriendo