¿Cómo tener higiene mental? w3046

Hola hola mi querido mi querida te doy la bienvenida a este nuevo episodio de nuestro podcast el sancocho del ser yo soy carolina bahamón y recuerda que quiero acompañarte a diseñar tu propia vida excepcional hoy te invito a que profundicemos en el tema de la higiene mental ya que te quedes hasta el final así te llevarás de regalo el tratamiento para tener mejores hábitos mentales para mí compartir esta sabiduría este conocimiento es crucial el entendimiento que genera nos permite vivir mejor sentirnos mal felices y lograr mejores relaciones y resultados desde hace décadas he dedicado mi vida a ayudar a las personas a transformarse y todo ese esfuerzo se refleja en los podcast que compartimos todos los domingos a las siete de la noche súper conectados yo les invito a que me envíen sus come dentarios y a compartir sus experiencias conmigo a través de las redes sociales toda la información relevante se encuentra en nuestras redes sociales la de nico y mia cuyos enlaces compartimos constantemente además les animamos a compartir estos conocimientos con aquellos que consideren que podrían beneficiarse de ellos hoy deseo introducir un tema que es sumamente relevante en la actualidad que es el ruido mental y constantemente estamos pegados a nuestros celulares inmersos en las redes sociales en el trabajo bueno y aunque son herramientas útiles para el trabajo también pueden generar diss tracks ciones cada vez más perdemos la capacidad de vivir el momento presente pues nos encontramos chequeando constantemente mensajes y publicaciones esto genera un exceso de información en nuestra mente antes de sumergirnos en este fascinante tema espero que hayan disfrutado el último episodio de nuestro podcast y que lo hayan puesto en práctica recuerden que éste espacio está creado para una verdadera conexión valoró su retroalimentación y siempre estaré dispuesta a escuchar ahora cuando hablamos de conexión a menudo pensamos en las redes sociales sorprendente encontrar a alguien que no tenga ilustra instagram o tiktok facebook pero cuál es la diferencia entre esa conexión virtual la conexión real que queremos destacar la auténtica conexión se relaciona con integrar todas las dimensiones del ser humano no se trata sólo de absorber información sino estar verdaderamente presente para el otro esta no es una habilidad innata se desarrolla y construye como en el tiempo con disipa lina pero antes de continuar debemos recordar que hay nuevos oyentes que pueden no estar familiarizados con algunos conceptos mencionados así que esta multidimensionalidad del ser vamos a aclararlo y vamos a profundizar un poco en eso para proporcionarle una comprensión clara y si ya lo has escuchado pues me or lo repasamos básicamente la principal limitación de internet es predominantemente se dirige a la dimensión mental del ser humano existen cuatro dimensiones la física mental emocional y trascendente imagina al ser humano como un sancocho en el que estos cuatro ingredientes están entrelazados por cierto de allí sale el nombre de nuestro podcast el sancocho del ser no siempre distinguimos cuando dejamos de pensar y empezamos a sentir o cuando pasamos de sentir actuar y viceversa sin embargo cuando te encuentras recluido detrás de una pantalla opinando sólo desde una perspectiva mental formas parte de ese grupo que utiliza internet solo como una distracción efectivamente la dependencia de la tecnología se ha vuelto casi adictiva hay quienes al despertar buscan de inmediato su celular no para saber qué hora es sino para revisar notificaciones las redes sociales como twitter ahora equis pueden ser herramientas poderosos para expresar ideas pero también reflejan el estado emocional de los s es notable como las personas vuelcan en palabras sus emociones desde el malestar e inconformidad hasta la angustia y frustración el problema es que esas emociones no solo se quedan en el ambiente digital también resuenan en nuestro sistema emocional y repercuten en nuestra realidad física generan impactos en nuestro cuerpo al publicar en esta plataforma no solo expresamos pensamientos sino que las emociones que emitimos al expresarnos quedan impregnadas en nosotros es esencial