Claves para construir buenos hábitos y sentir todo su poder 5tn48

Que tal tú decides como quiere ser este es tu podcast de coche en emocional donde vas a encontrar consejos prácticos para mejorar tu autoestima y para sentirte super feliz hola soy mercedes cobo de emoción teca punto com y quiero que sepas que aquí vamos a por todas muy buenas cuando realmente piensas en poner en marcha un propósito importante ya sea a cuidar tu salud cuidar tu autoestima aprender a comunicar de mejor con los demás o simplemente ir al gimnasio antes o después ten en cuenta que te va a tocar pensar en mejorar algunos o muchos de los hábitos que tienes ahora porque no hay cambio sin una nueva manera de pensar es decir una creencia o un hábito mental tampoco el campo dios sino una nueva manera de hacer las cosas es decir un hábito conductual o de comportamiento y por supuesto necesitas una nueva manera de sentirte osea un hábito emocional como ves hábitos los hay de todos los colores mira uno de los libros más interesantes que puede ayudarte a cambiar tus hábitos es la obra de crear hábitos atómicos este autor nos llama atómicos porque para él lo importante no es hacer grandes hazañas grandes esfuerzos no lo importante son esas pequeñas acciones que en su con junto consiguen cambiar de la vida un hábito visto así es un átomo dentro de un sistema los pequeños hábitos acumulados son en realidad los que nos ayudan a cambiar la vida date cuenta y conseguir esos resultados que tanto queremos el éxito de una meta es el producto de los hábitos diarios mantenidos en el tiempo no vas a conseguir crear un nuevo hábito si éste no forma parte de un plan de un propósito de una meta de un objetivo porque de otra manera antes o después dejadas de verle sentido así hábito mira esto es lo que nos pasa muchas veces cuando empezamos a decir que quiero coger el hábito de meditar si solo lo hacemos para que le hemos oído que es muy bueno amerita porque hemos visto muchos videos pues eso no va a ser suficiente si no nos hemos hecho el propósito de conocernos mejor o ser más conscientes de nuestros procesos mentales este hábito de meditar aislado llega un momento que no le vemos ni pies ni cabeza y dejamos de hacerlo lógicamente hoy vamos a trabajar con un ejemplo que va a ser la meta de mejorar mi autoestima y el hábito de no complacer a los demás y hacer o decir lo que realmente quiero pero antes de nada que no te he dicho el episodio de hoy se titula claves para construir buenos hábitos y sentir todo su poder además recuerda que cuentas con tu consulta telefónica gratuita la puedes reservar entrando en emoción puntocom en o no olvides que yo te llamaré por teléfono y vamos por donde lo dejamos a ver este hábito tan incómodo de complacer a los demás y hacer es decir lo que quiero al principio tiene que tener un sentido para mi tiene que forman parte de un proyecto como puede ser el de mejorar mi autoestima porque si no para que me voy a meter yo hacer esto inconscientemente cuando tengo la autoestima baja es porque me estoy contando que soy el último y que antes está la opinión de los demás y sus deseos es lo primero por eso para conseguir el objetivo de mejorar mi autoestima pues voy a necesitar incorporar este hábito este hábito y otros muchos pero bueno este uno de los más importantes lo ves bueno ves ahora la importancia de planificar tus objetivos y concretar los nuevos hábitos que te ayuden a conseguir esos objetivos pues aquí empieza lo bueno como se crea un hábito verás este autor nos cuenta que una vez