Alimentos prohibidos para perder peso: ¿Existen realmente? 1l1q10

En vodkas de la doctora torrejón bienvenido bienvenido este es el podcast de la doctora torrejón en el que hoy vamos a hablar atención de alimentos prohibidos o supuestamente prohibidos cuando hacemos dietas de pérdida de peso verdad que sí doctora cerrejón qué tal cómo estás muy bien como siempre encantada de estar contigo y esa arco todas las personas que nos escuchan que ana me han mandado un comentario de una persona anónima que nos agradecía que nos escuchaba cuando iba caminando hacia caminata hacia una hora y media y bueno tú sabes que cuando empezamos esta esta aventura tú y yo lo que pretendíamos ser ayudar fundamentalmente inf formar ayudar y que la gente bueno una vez que obtiene los datos puede tomar la decisión no entonces yo contentísima siempre de estar aquí ya lo saben los los escuchantes metiendo la ala logo rea la verborrea como me da un poquito de cáncer u me voy pero bueno intentaremos que no me vaya de madre demasiado pero así va bien porque si encima conseguimos que que acompañar a estas personas que nos escuchan en sus caminatas diarias que salga ahí tú siempre dices oye que hay que caminar mini en a orinar mínimo north una hora y media con lo cual encantada de la vida ya que fantástico mira le da para un par o tres de capítulos igual pues te reías tú antes cuando decía que uno de los alimentos prohibidos o supuestamente prohibidos si quieres centramos el tema como como hacemos siempre mismo empezamos por decir que no hay alimentos prohibidos construirse el pan las legumbres la pasta tienen esa mala fama en las dietas de pérdida de peso tiene mala fama porque en este mundo se miente más que se habla lo tengo que decir así de claro es decir la pérdida de peso es puro y duro sentido común que no lo aplica muchos médicos tengo que decirlo incluye me me puede pasar a mí en cuyo caso intentó rectificar pero también pasados pacientes es decir se pretende milagro se pretenden leyendas creencias que no que no son verdad porque digo que no hay alimentos prohibidos porque no hay ningún alimento que engorde absurdo también el mono no engorda ningún alimento engorda esto louie lo olvidé lo dicho muchísimas ocasiones y lo sigo diciendo a mí a veces me pregunta el paciente me voy a ir de viaje dígame usted lo que me engorda y lo que no digo que no te lo puedo decir no te lo puedo decir porque no hay nada que engorde ni hay nada que adelgace decir yo vuelvo a repetir un concepto que se nos tiene que grabar a fuego en la cabeza es decir el peso que tiene hemos cada uno de nosotros va siendo el resultado no de un día es sino de un período entre lo que como y lo que quemó ingreso y gasto ya está entonces según sean los ingresos los ingresos perdón y según sea lo gasto pues vamos a tener el peso final yo en muchas ocasiones pongo el ejemplo de los deportistas de élite como aranza no los deportistas de élite sanísimo vale pero siguió como lo mismo que un deportista de élite pero no quemo lo quemo un deportista de élite pues voy a hacer una bolita que voy a bajar rodando por por montaner de de arriba abajo de acuerdo entonces no no hay excusa yo qui quiero que la gente que nos está escuchando y se queden con una idea clara no hay alimentos prohibidos vale y como me imagino que tú a lo largo de la charla me preguntará también por la fecha en la que estamos etcétera y lo iré explicando no hay ningún alimento prohibido dale porque todo va a depender de los otros que me como y de lo que queremos decir yo siempre pongo el ejemplo cuando uno se va el fin de semana con la familia y te pone la labraba la cervecita el que picotea las aceituna los frutitos secos te hace el aperitivo te comen la paella te comes el segundo te toman la copita de vino te toman la tarta o el postre que fuera el final con un café con sacarina es sí podrá sacarina no puede faltar el crema agria y leche quemada evidentemente y diseño ha engordado la tarta que me he comido al final digo pobrecilla porque ha llegado la última digo todo lo que te han metido entre pecho y espalda antes que convirtió la tarta que yo no no cuenta pues claro que cuenta entonces con un con un poquito de broma porque le tenemos que poner el sentido del humor a la vida concluyó y digo que no hay ningún alimento prohibido pero ni siquiera el pan que mucha gente cuando dice voy a perder peso lo primero que hacen los viejos de homer pan sí todos nuestros pacientes comen bocata por la mañana para desayunar pues se tomen su bocata con embutido que yo siempre le digo ya que te lo va a comer pop cómetelo bueno o embutido bueno ibérico si puede ser no entonces no no engorda el pan no engordan las legumbres no engorda la pasta vale no engorda el arroz el arroz no lo pongo en la dieta para pérdida de peso porque no lo pongo porque el arroz arrastra agua es decir cuando cuando nos ponemos adelgazar