8. El poder de la Gratitud, la Compasión, el Perdón, y el Rol del Ego 5v6v3a

Hola a todos y bienvenidos a otro episodio de despierta tu alma soy anais y estoy encantada de tenerte aquí hoy para explorar tres poderosos pilares de la espiritualidad y el bienestar emocional hoy hablaremos de la gratis ud la compasión y el perdón estos tres elementos tienen un impacto profundo en nuestra mente nuestras emociones y nuestra vida diaria además hablaremos sobre el rol del ego y cómo influye en nuestra capacidad de experimentar y practicar estos pilares prepárate para un viaje transformador mientras profundizamos en cómo estos conceptos pueden cambiar nuestras vidas para mejor comencemos con la gratitud la gratitud es la práctica de reconocer y apreciar las cosas buenas que tenemos en nuestra vida no importa lo pequeñas o grandes que sean el simple acto de sentirnos agradecidos puede transformar nuestra perspectiva piénsalo cuando te tomas un momento para reconocer algo bueno en tu vida cómo te hace sentir esto tal vez sientes una calidez en tu corazón o una sonrisa aparece en tu rostro la gratitud nos conecta con el presente y nos ayuda a ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío nuestro ego a menudo se interpone en el camino de la gratitud el ego nos lleva a enfocarnos en lo que no tenemos en lugar de lo que sí tenemos nos hace comparar nuestras vidas con las de los demás creando un sentimiento de insatisfacción y carencia imagina una persona que cada mañana se despierta y se siente abrumada por las tareas del día a día sin embargo decide practicar la gratitud y comienza su día agradeciendo por el café caliente que disfruta por el abrazo de su hijo antes de ir a la escuela y por el aire fresco de la mañana este simple acto transforma su día haciéndolas sentir más positiva y centrada elevando su vibración ya bien temprano desde por la mañana hay muchas formas de practicar la gratitud por ejemplo cada noche puedes anotar tres cosas por las que te sientes agradecido mira pueden ser cosas pequeñas o grandes no importa todo cuenta este hábito diario puede cambiar tu enfoque hacia lo positivo también puedes hacer una meditación de gratitud por ejemplo puedes sentarte en un lugar tranquilo cerrar tus ojos y enfocarte en cosas por las que te sientas agradecidos visualizarlas y siente la gratitud en tu corazón por otra parte la compasión es la capacidad de entender y sentir el sufrimiento de los demás y el deseo de aliviarlo la compasión no solo nos conecta con otros de manera más profunda sino que también nos ayuda a ser más amables con nosotros mismos recuerda una vez en el que alguien mostró compasión hacia ti no sé tal vez fue un amigo que te escucho sin juzgarte o alguien que te ofreció ayuda cuando más lo necesitabas recuerda cómo te hizo sentir esa compasión seguramente te hizo sen stir comprendido y menos solo el ego puede hacer que nos enfoquemos en nuestras propias necesidades y deseos bloqueando nuestra capacidad de sentir compasión nos lleva a juzgar a los demás y ver sus sufrimientos como menos importantes a los nuestros superar el ego significa abrir nuestro corazón y verá los demás con empatía y entendimiento te pongo un ejemplo de una persona al azar imagina una persona que se llama pedro quien siempre se molestaba con su compañero de trabajo por llegar tarde un día pedro descubre que su compañero está cuidando a un familiar enfermo y por eso llega tarde al saber esto pedro siente compasión en lugar de enojo entiende la situación y decide ofrecer su ayuda en el trabajo creando un ambiente más comprensivo y cooperativo