77. Activa el nervio vago y mejora tus digestiones 8b5v

Nutrición imperfecta con mata bienvenidos a nutrición imperfecta un lugar para aprender a cuidarte y empezar a ver la nutrición como una aliada que te ayudará a encontrarte mejor y a volver a disfrutar de la comida como antes creo que la salud tiene que ser interactiva donde la alimentación y la salud intestinal tienen un papel fundamental en tu bienestar físico y emocional por eso en este podcast hablaremos de como mejorar tu salud yendo siempre a la raíz del problema sin partes que sólo camuflan tus síntomas si quieres que te acompañe personalmente para mejorar tu salud puedes escribirme en marta mármol punto com o apuntarte a mi news letter donde recibirás consejos y trucos para tu día a día bienvenidos a nutrición imperfecta yo soy marta mármol y en el episodio de hoy voy a hablar del nervio vago que a pesar de este nombre el nervio vago es de todo menos esto y está muy relacionado con problemas de salud este nervio vago se llama así porque viene de vagos que en latín significa esquema de un lado para otro que vaga y como el nervio vago es muy largo pues decidieron llamarlo así en su momento que a veces lleva a confusión porque cuando vemos vago pensamos que pues eso que es vago pero para nada y dirás que tiene que ver el nervio vago pues con la nutrición bueno pues tienen que ver demasiado ya sabes que la nutrición y la salud están íntimamente relacionados con lo que está ocurriendo en el intestino esto seguramente lo sabes porque te lo contaba mil millones de veces y spoiler te lo voy a contar otras mil millones de veces más porque para mí es la clave y el origen de casi todo el no se le llama el segunda cerebro se le llama así por la gran cantidad de neuronas esa red neuronal que existe en el intestino pero en la importancia no solo viene por esto sino también porque el intestino encontramos gran parte del sistema inmune que se que nos va a depender de es agentes externos también por toda la absorción de nutrientes tan fundamental para que todo el engranaje de nuestro cuerpo funcione bien por lo tanto si hay problemas el intestino en su conexión en su funcionamiento general va a haber problemas que se repercuten a nivel de salud pero a todos los niveles y es el nervio vago el que va a dirigir el que va a mandar señales comunicarse con el chino y el cerebro aunque no sólo hace esto ya veremos que tiene más funciones estén las que nos vamos a centrar porque son las que nos interesa en este caso estimular y asegura que funcionan correctamente para que esa conexión entre intestino y cerebro sea la adecuada el eje intestino cerebro es decir la cola acción que hay entre el intestino en el cerebro es bidireccional es decir tanto el intestino manda señales al cerebro como el cerebro manda señales al intestino eso es lo que se llama neuronas a oferentes y diferentes respectivamente no hacer lentes son las que el intestino manda hacia las que órgano manda al cerebro y diferentes las que el género lo manda hacia abajo ahora se sabe que la gran mayoría de las mensajes que se mandan por el nervio vago son a oferentes es decir desde los órganos al cerebro pero bueno ya me estoy adelantando y nos ha explicado ni lo que es el nervio vago el nervio vago es un par craneal muy largo sale desde el tronco del encéfalo y recordé diferentes vísceras es un nervio que va a pertenecer a sistema nervioso autónomo es decir pues estas funciones que no hacemos de forma voluntaria que están automatizados y en concreto a la rama del para simpático el sistema nervioso podríamos autónomo podríamos vivirlo en dos partes que muy resumido porque esto ya lo hemos hablado en otros pocas en el podcast que dice con look sobre respiración lo explicamos en general pero resumiendo no mucho más nervioso autónomo se podremos dividirlo en simpático y para simpático el simpático de huida es ese que se estimula pues que nos produce una alerta y la supervivencia a corto plazo en donde es esa ese momento de estrés de agudeza siempre lo explicamos con que nos está persiguiendo un león no ese momento en el que nuestro único objetivo es huir y ponemos toda la carne en el asador para superar ese momento si esto fuese de forma puntual no ocurriría nada y de hecho es bueno que tengamos la capacidad de estimular muchos el sistema simpático el problema ocurre cuando ese sistema simpático es de forma constante tenemos ese