6 ERRORES de COMUNICACIÓN que te llevan a DISCUTIR (y cómo EVITARLOS) ee44

¿Te ha pasado alguna vez que una discusión termina en silencio incómodo, palabras hirientes o incluso semanas de tensión? Bueno, eso es porque hay ciertos errores comunes que cometemos a veces sin darnos cuenta y que pueden convertir una conversación difícil en un verdadero caos.

Por eso, en este vídeo te voy a contar los 6 errores más comunes que cometemos cuando discutimos y, lo más importante, cómo evitarlos.

Porque la verdad es que una discusión no tiene por qué ser una guerra.

Puede ser una oportunidad para entendernos mejor y fortalecer nuestras relaciones.

Así que, si quieres aprender a discutir mejor, reducir la tensión y, de paso, cuidar tus relaciones, este vídeo es para ti. ¡Vamos a empezar! El primer error, y probablemente uno de los más comunes, es interpretar sin escuchar.

Esto ocurre cuando, en lugar de prestar atención a lo que la otra persona está diciendo, ya estamos pensando en lo que vamos a responder.

O, peor aún, en lo que creemos que quiere decir el otro.

Déjame que te ponga un ejemplo.

Imagina que tu pareja te dice algo así como Últimamente siento que no estamos pasando tiempo juntos.

Si interpretas sin escuchar, podrías pensar ¿Está diciendo que no le importó? ¿O me está culpando de algo? Si te detienes a escuchar realmente, esa frase podría significar algo muy diferente como Te extraño y me gustaría pasar más tiempo contigo.

Pero, ¿por qué interpretamos sin escuchar? Este error ocurre porque, muchas veces, escuchamos desde nuestras propias inseguridades o emociones no resueltas.

Por ejemplo, si tienes tendencia a sentirte culpable, es más probable que interpretes lo que la otra persona dice como un ataque, aunque no lo sea.

Además, vivimos en un mundo tan acelerado que tendemos a buscar conclusiones rápidas, en lugar de tomarnos el tiempo para comprender realmente lo que la otra persona quiere expresar.

Y, bueno, ¿qué podemos hacer para evitarlo? Una cosa que podemos hacer es escuchar activamente.

Esto significa prestar atención no solo a las palabras, sino también al tono y al lenguaje corporal de la otra persona.

Puedes hacer un o visual y asentir ligeramente para mostrar que estás involucrado o involucrada en la conversación.

Esto te conectará con el mensaje de la otra persona y podrás hacer una interpretación más acertada.

Otra cosa que puedes hacer es, bueno, pues hacer preguntas aclaratorias.

Si no estás muy seguro o segura de lo que la otra persona quiere decir, pues no interpretes, simplemente pregunta.

Por ejemplo, si no llegas a entender qué quiere decir la otra persona, pregunta algo así como, ¿qué quisiste decir con eso? O si crees que no tienes información suficiente para entender del todo a la otra persona, entonces pregunta, ¿puedes explicarme esto un poco más? Otra de las cosas es que valides lo que escuchas.

Una gran forma de evitar malentendidos es repetir lo que crees haber entendido.

Por ejemplo, algo así como, lo que entiendo es que te gustaría que planifiquemos más tiempo juntos.

Esto es correcto.

Y al final es que cuando realmente escuchamos, no solo entendemos mejor lo que la otra persona quiere decir, sino que también bajamos la intensidad emocional de la discusión.

Al final, lo que todos queremos es sentirnos escuchados y comprendidos.

¿O no es esto? Así que la próxima vez que estés en una discusión, haz una pausa y asegúrate de escuchar antes de interpretar.

Créeme, tu relación te lo agradece.

El segundo error y uno de los más peligrosos en una discusión es hablar desde la emoción en lugar de la razón.

Esto pasa cuando dejamos que el enfado, la frustración o incluso la tristeza controlen lo que decimos.

Piénsalo.

¿Alguna vez has dicho algo en medio de una discusión que después desearías no haber dicho? Quizá algo como, siempre haces lo mismo.

Estoy harto de ti.

No me importa lo que pienses.

Estas palabras suelen salir en el calor del momento, cuando nuestras emociones están en su punto más alto, más álgido.

El problema es que aunque estas frases reflejan cómo nos sentimos, no ayudan a resolver el conflicto y muchas veces lo que hacen, lo único que conseguimos es herir a la otra persona.

Pero la pregunta sería, ¿por qué dejamos que las emociones tomen el control? Bueno, pues es que cuando discutimos, nuestro cerebro emocional, principalmente la amígdala, se activa y puede tomar el control haciendo que reaccionemos de forma impulsiva.

Esto se conoce como secuestro de la amígdala.

En este estado, el enojo, el enfado, la frustración o cualquier otra emoción nos impide procesar las cosas de manera lógica y terminamos diciendo cosas sin pensar.

Pero bueno, no te preocupes porque aunque esta reacción es natural, también puedes controlarla con la práctica.

¿Y qué es lo que podemos hacer?