56 Entrevista Pepe Sánchez Mota i56r

Bienvenido, bienvenida a este espacio dedicado al mindfulness. Cada podcast o meditación que suba va a ser creado con amor y cuidado, con el propósito de mejorar el bienestar de todos aquellos que deseéis ser parte de esta comunidad. Aquí encontrarás contenido relacionado con mindfulness como ejercicios, artículos y datos de interés. Todos estáis invitados a comentar y compartir vuestros pensamientos de manera bondadosa, amable y respetuosa. Espero que este espacio sea de gran utilidad para vosotros.

En el episodio de hoy hablaremos del impacto del mindfulness en el deporte con un invitado muy especial y referente en el mundo deportivo, Pepe Sánchez.

Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de Lakshmi Mindfulness. Hoy tenemos un invitado de lujo, alguien cuya trayectoria profesional y deportiva es un referente en el mundo de la preparación física y la rehabilitación, Pepe Sánchez. Licenciado en educación física, graduado en fisioterapia y con un máster en preparación física, Pepe ha dedicado su vida al deporte y al bienestar físico.

Es profesor desde 1990, entrenador, preparador físico y fisioterapeuta, además de confundador de Pilates Vida. En el ámbito deportivo ha demostrado una capacidad de superación increíble como piragüista, cuadriatleta y competidor de Nairox. Además, ha vencido retos físicos impresionantes como los hombros congelados y la fatiga crónica. Pepe, es un honor tenerte aquí con nosotros. Bienvenido.

Hola, Laura. Muchas gracias por invitarme y es un placer estar aquí a tu lado en tu podcast. Muchas gracias también por la presentación y muchas gracias a vosotros por estar a nuestro lado escuchándonos.

Pepe, en tu experiencia como deportista y preparador físico, ¿cómo definirías el papel del Mindfulness en el alto rendimiento? ¿Consideras que el Mindfulness puede marcar la diferencia entre un buen y un excelente desempeño en competiciones? ¿Por qué? Yo definiría el Mindfulness como una herramienta clave en el alto rendimiento. Si me permites, doctora, me gustaría aclarar el concepto de alto rendimiento. Habitualmente lo utilizamos para identificar a los deportistas que participan en campeonatos de España, olimpiadas, campeonatos mundiales y es así.

Pero ¿cuánta gente corre una maratón en su ciudad, una maratón popular o un triatlón, un triatlón popular? ¿A estos deportistas se les considera alto rendimiento? No, ¿verdad? Sin embargo, estos participantes están sometiendo a su organismo a un alto rendimiento. Es decir, que su pulso se situará cerca de su máximo, la respiración se incrementará y así será con todas sus capacidades físicas.

Con esto quiero decir que Mindfulness es una herramienta para todas las personas que se enfrentan a un desafío físico y por supuesto mental. ¿Cómo nos ayuda o dicho de otro modo cuál es el papel del Mindfulness en el alto rendimiento? Pues nos ayuda a gestionar el estrés, a mejorar la toma de nuestras decisiones y a responder con una estrategia clara y no de manera impulsiva.

Por lo tanto Mindfulness es entrenar la mente para que sirva de apoyo y no como un obstáculo.

¿Consideras que el Mindfulness puede marcar la diferencia entre un buen y un excelente desempeño en competiciones? Totalmente Laura, en muchos deportes ganar o perder puede estar en milésimas de segundo o en una sola decisión o en gestionar bien la presión. Por ejemplo, entre dos atletas con un biotipo similar, con una preparación física exacta, vamos que siempre vistas son dos deportistas idénticos, lo que marcará la diferencia entre ellos será que