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55 Reconectando con el cuerpo: Un viaje de atención plena 6e6om
Descripción de 55 Reconectando con el cuerpo: Un viaje de atención plena 6r6c6p
Sumérgete en esta meditación guiada de escaneo corporal y descubre el poder del mindfulness para liberar tensiones y reconectar con tu ser. En este video, te invito a recorrer lentamente cada parte de tu cuerpo, permitiendo que cada sensación se transforme en calma y bienestar. Esta práctica es ideal para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar una profunda conexión contigo mismo. Durante la sesión: Explorarás la consciencia plena de cada parte de tu cuerpo. Liberarás tensiones acumuladas. Renovarás tu energía y revitalizarás tu mente. Te invito a suscribirte a nuestro canal para acceder a más meditaciones y contenidos que enriquecen la salud mental y el bienestar. ¡No olvides activar las notificaciones para no perderte ninguna sesión! Visita nuestra web para recursos adicionales y cursos de mindfulness: www.lakshmi-mindfulness.com Además, disfruta de más meditaciones en Youtube, búscanos como Lakshmi Mindfulness y síguenos en Instagram: @lakshmi_Mindfulness para formar parte de una comunidad comprometida con el crecimiento y la paz interior. #MeditacionGuiada #EscaneoCorporal #Mindfulness #Bienestar #Relajacion #PazInterior #Meditacion #SaludMental 72i1h
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Bienvenido, bienvenida a esta práctica de atención plena. Hoy haremos un recorrido consciente por todo nuestro cuerpo, explorando sensaciones sin juzgar, solo observando con curiosidad y amabilidad. Encuentra un espacio tranquilo y una posición cómoda. Puedes tumbarte boca arriba o sentarte con la espalda recta pero relajada.
Cierra los ojos suavemente y lleva la atención a tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente. Con cada respiración permite que tu cuerpo se relaje un poco más. A tu ritmo, haz otro par de respiraciones profundas. Vamos a iniciar este viaje desde los pies hasta la cabeza, explorando cada parte del cuerpo con plena conciencia.
Lleva tu atención a los dedos de los pies. Nota cualquier sensación, temperatura, hormigueo, presión, nada que cambiar, solo observa. Ahora súbete atención a la planta de los pies y por último a los tobillos.
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